Как избавиться от тревоги. Постоянная тревожность и беспокойство

Существует одно явление, от которого мучается довольно-таки большое количество людей на планете. Особенно сейчас. Этот бич современности, который называется тревожность. Она бывает острой и внезапной, а бывает и хронической. Я сейчас говорю не о сильном волнении, возбуждении или нормальном здоровом страхе о предстоящих событиях. Я говорю больше о заразе, которая появляется ни от куда, мучает тебя и в итоге доводит до панического расстройства. Как надоели эта постоянная тревожность и беспокойство, знакомо? Я предполагаю для каждого они являются по своему. У меня происходит всё примерно так: ощущение кома в горле, неспособность глубоко вдохнуть, спутанные мысли. Как правило думаешь о чём то плохом из прошлого или что-то плохое должно произойти в будущем, растерянность, неспособность сконцентрироваться, ну и после всего этого сильная усталость и опустошённость. Всё это легко может довести до так называемой панической атаки, в данном случае всё перечисленные ощущения усиливаются в несколько раз, и ты вообще перестаёшь что-либо соображать, вплоть до потери сознания как у модного бандита Тони Сопрано. Ощущения не из приятных, которые ты ещё и не контролируешь. Так как избавиться от тревоги? Нужно понимать, что от тревожности мы никогда не избавимся полностью, мы будем жить с ней всю оставшуюся жизнь, и это нужно принять. Но всё же есть несколько способов облегчения своего состояние. Давайте пройдёмся от более радикальных до консервативных методов.

[anastazjakhrul]

То чувство, когда познакомилась с каналом с видео об английском, а теперь автор стал твоим друганом, а ролики- душевными разговорами.
Теперь старая кружка чая и разговор*(пусть только и речь автора) дают тебе больше, чем чтение книг.

[ПилигримФЕДОРТокарев-ьф]

Я научился жить с депрессией и с тревожностью. Принимаю как гостя . Не пью 29 лет . Жизеь протикает как " зазеркалье", как бы за стеклом . Или попал в другой мир. Но я делаю всё и живу так как жил до кризиса . Работаю, путешествую, возникают творческие мысли и приминяю в дело. Накрывает, бушуют волны. Тревожность по утрам. Но я на учился ставить " блокировку", сильно не стал за цикливатся. Бывают серые дни.

[ДжозефГилган-чт]

Спасибо) Теперь я узнал что у меня недавно была паническая атака) Не могу сказать что солнечная погода улучшает настроение, даже закрываю постоянно шторки. Нравиться пасмурная пагода, особенно когда во время дождя открываешь окошко и пахнет свежестью. Или очень сильный буран зимой. Возможно потому что у меня вечная депрессия.

[irsonandersen]

Состояние для меня перманентное, было очень интересно послушать тебя на эту тему, спасибо за видео!

[drawingforyou]

Ты умница. Спасибо ❤прямо мои мысли некоторые озвучил

[Партум-юу]

Я около недели назад подписался. Смотрю прям взахлёб Ваши видео. Кстати, когда подписался было 17 тысяч подписчиков. Сейчас уже 20👍👍👍

[klevoolka]

когда я чувствую беспричинную тревогу мне помогает такая штука - садишься и выписываешь на листок вообще все возможные и даже микропричны которые могут тебя в твоей жизни беспокоить, злить и т.п., обычно это помогает. Конечно бывают совсем запущенные случаи у людей, тогда наверное можно почитать Фрома "Человек в поисках смысла" или что-то в этом духе.. Любому человеку нужна влекущая цель, смысл жизни - это возможная более глубокая причина тревоги.

[watermonster]

Вызывает уважение, что ты поднял такую тему.

[warvar]

Самое первое и главное в Человеке должна быть ВЕРА, в себя, в свой успех, в своё будущее. Правильное отношение к ВЕРЕ дано в, ,Новом Завете, , это мудрое, чистое и святое учение, ,Благая Весть, , данная людям через Иисуса Христа. Читая новый завет вы получите большой мудрый опыт, там много притч все они закладывают ключ к уверенности, к развитию и формируют мысли в это направлении.
Спорт, физкультура, йога.
В здоровом теле здоровый дух.
Уверенные люди - сильные люди. С физической уверенностью приходит и ментальная уверенность.
И для этого не нужно покупать алкоголь, таблетки и наркоту.

[zoyachernyavskaya]

Всё так здорово и Стрелецкая. Тогда уж Вика - она стендапер талантливее. Аяяяй.

[EgorGaydamak]

ещё можно почитать книжку «Под тенью Сатурна», моментами спорная конечно, но помогает взглянуть под новым углом на себя

а так лайк конечно, злободневно

[TheAZZER]

Советую посмотреть видео в ютубе на канале психотерапевта Евгении Стрелецкой, там у неё и про тревожность есть, это не спроста, кто сказал, что от тревожности нельзя полностью избавиться? тут ещё другие факторы могут воздействовать, еда которую ешь, образ жизни, куча всего, влияние генов, какие-нибудь скрытые аллергии (бывает у людей аллергия скрытая на глютен, на молочный белок и т.д.), ещё неправильная работа вегетативной нервной системы, научились вроде как узлы вегетативные лечить, но это пока что малораспространённая информация, что-то может быть с гормонами, тут надо широко подходить. Upd: увидел ссылку на канал Стрелецкой в описании

[МаргаритаКурмелева]

Боже, какой ты позитивный, харизмой таки и веет) мне бы такого психолога и

[СашаРаскошный]

Привет! Интересная тема в современной жизни! Обострённая тема молодец что её поднял! С увожением послушал и остался!

[kate_do]

В последнее время из-за рабочих проблем стала часто беспокоиться, в один момент был вообще пик тревожности, словила паническую атаку. Стало жутко, попробовала новинку 5-НТP комплекс эвалар. После приема я стала чувствовать себя спокойнее, тревожность постепенно полностью ушла. Тут и состав натуральный, усилен комплексом трав))

[francoisperrin]

я вот к психотерапевту хожу, кстати, приходите на спектакль, там будет про жопу

[iliailiushin]

Помню, как подстегнул своё тревожное состояние по поводу переезда в Торонто травой с высоким содержанием THC. Было интересно конечно, на грани

[ИринаАдамас]

У меня такое было( помню как это ужасно. мне помог пиридоксаль-5-фосфат evalar laboratory... после него тревожность сильно снизилась

[nxtvqyr]

Когда новый видос запилишь? Покаж нам, плиз, природу голландскую

[АМР]

Мучался лет 8 назад тревогой ПА. Есть не могу думал сдохну, ушло все через пару лет . Вот появилось все опять, случилась ПА мысли вообще покинули меня, метался думал сердце инфаркт . Прошёл всех врачей, сдал гармоны везде здоров . Блять какая эта мерзость тревога, похудел на 5 кг . Говорят ещё после ковида бывает депрессия