5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БЕЗ прыжков! | Natinfitness

5000 шагов за 40 минут для похудения без прыжков!
Отличная возможность пройти дома 5000 шагов, а при повторном выполнении целых 10000 шагов в день! Не откладывай тренировку на завтра - просто включай видео - тренировку и повторяй за мной под зажигательные хиты 80-90-х !
За тренировку сжигается примерно 140-350 калорий в зависимости от интенсивности выполнения, уровня физической подготовки и веса

Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.

Вам могут понравится следующие тренировки:

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА

1000 ШАГОВ НА МЕСТЕ

********
🔔ТЕЛЕГРАМ:

🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ (карта Мир):
2204120102507908

Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.

#5000_шагов #тренировка#natinfitness

[natinfitness]

🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку!

🔹Для гр. России:
2204120102507908
(карта Мир)

4100117933035802
(номер кошелька юмани)

🔹Для гр. Европы, PayPal:

🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️

🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал :

[alfiyagudkova]

Чуть не сдохла. Не успеваю за темпом. В комментах женщины 70 лет пишут «какая хорошая тренировка», «не убийственная, без насилия». Отскокала уже из принципа. Потом поняла. Я весь ютуб смотрю на скорости 1.5 🤦‍♀️

[ЧакаРудоси]

Пью кофе с утра, ем пиццу и вдохновляюсь вашими движениями. Мой желудок танцует в такт

[ishtarlight]

Меня хватило на 15 минут просмотра лежа😂 завтра обещаю попробовать сделать.

[ЛолиПоп-эи]

Как здорово, что Ваша тренировка без сопроводительной болтовни, как у других - просто под классную музыку! Спасибо, что Вы есть! 🥰

[МаринаНикифорова-чъ]

Хорошая тренировка! У других тренеров надоела пустая болтовня, всю голову забивают, пока закончится занятие, да еще рекламу своих блогов навтыкивают. А здесь только приятная музыка и упражнения! Класс!

[ЕленаХарькова-лэ]

Реально работает, за 2 недели минус 1, 2 кг. Занимаюсь дальше. Спасибо большое.

[goldfish_]

То, что искала.... Занятие (сам показ упражнений), как было на шейпинге.. мне 62 и я справилась 😂😂😂😂

[ГалинаАнтюшина-ги]

Реально не сложные упражнения. Много ходьбы, хорошо, что без прыжков. Супер!!! Всё, встаю с дивана))) Спасибки!!

[ОльгаРонжина-дь]

Ребята, второй день, я здесь, удивлена, если так дальше пойдет, то я , лень победю.Браво, спасибо за ролик без слов.

[TV-bezl]

Я в ютубе редко пишу комментарии и ставлю палец вверх. Но вам спасибо за трению без бла-бла-бла

[ЛюбовьГерасимова-йь]

О, божественная из дев! Благодарю тебя за эту треньку! Прошла до середины, счастлива безмерно! При моëм состоянии здоровья - это победа🎉 Музыка не даëт сдаться, заряд энергии, секундомер, молчаливое сопровождение - это то, что нужно! Как вовремя мне пришло это видео❤❤

[ТатьянаПлутенко-ху]

ТО ЗАНИМАЮСЬ, ТО БРОСАЮ ! РАЗНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА !
НО ПОДПИСАНА НА ВАС УЖЕ БОЛЕЕ ГОДА. И РАЗНЫЕ ДЕЛАЛА, ДАЖЕ ТАМ, ГДЕ 1 ЧАС 24 МИНУТЫ - 10000 ШАГОВ.
ПОТОМ БЫЛИ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА !
Сейчас у нас 7.45, утро 4 октября, Амурская область.
Я ВСТАЛА И ПОШЛА! ДЕЛАЮ СЕЙЧАС С ВАМИ !
Всем ДОБРОГО И БОДРОГО УТРА !
Мне 65 +, мама пятерых. Детей, шесть внучат ! Сельская местность, замужем !
Всем радости и счастья !!!

[ТамараКоролева-же]

Темп превосходный, всё получается с удовольствием мне 71 год, всём здоровья!!!

[OmKareem-oizi]

Дааааа🎉🎉🎉🎉я это сделала!!!! Девчата, пот ручьем, всё тело Делала вечером, представляю что меня ждёт утром 😅😅😅😅 спасибо большое за доступное видео, бесплатное, без всяких ссылок и продаж!

[elzavazer]

Первый раз пишу тут комментарий. Спасибо за тренировку. Пока в начале пути-месяц занимаюсь по вечерам. Вес 100, был 109...Колени от тренировок очень болят, но Вашу осилила с первого раза. Да, тяжело и потно, с утра чувствую боль во всех мышцах😂но продолжаю.. Хватает пока на 20 минут, дальше пересиливаю усталость и выполняю полностью. Надеюсь в ближайшее время делать ее идеально и добавлять гантельки. Спасибо!!! ❤

[ЯнаЕлагина-иу]

Спасибо. Тренировка на первый взгляд лёгкая. Но под конец ощущаешь нагрузку, прорабатываются мышцы без надрыва. Очень хорошее кардио. Попробую включить несколько раз в неделю.

[ЕленаЯкунина-це]

Случайно наткнулась на вашу тренировку, большое спасибо! Доя людей 50+ это самое лучшее! 🎉❤

[МаринаЕмельянова-щф]

Спасибо за ритмичную и безмолвную тренировку!
Мне 60 и я делаю каждое утро какой- нибудь комплекс упражнений 20мин.
Всем здравия!

[АлисаЛисицына-кэ]

Спасибо большое за тренировку 🌹
Вчера первый раз сделала (4200 шагов), не все успевала протопать.
Понравилось, не напряжно, упражнения лёгкие, как танцевальные.
А
Руки болят, ноги болят, все мышцы по спине чувствую, вроде не напрягалась, а оказывается на все тело прошла нагрузка!!!
Пошла опять заниматься!