ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х

Сегодня я подготовила для вас необычный и крутой формат видео! Соединила ходилку с комплексной тренировкой, чтобы вы могли проработать все тело в одном видео. Нагрузку я подобрала минимальную, чтобы тренировку могли выполнять даже те, у кого проблемы со здоровьем.
Тренироваться будем под хиты 80-х! Будет весело и зажигательно!
За 30 минут мы пройдем около 3500 шагов и сожжем 150 ккал. А также получим позитивный настрой на день!
Я против издевательства над собой! Комфортно похудеть можно с помощью питания, а для подтянутого и здорового тела достаточно легкой физической нагрузки.
Один из вариантов - мои ходилки, которые уже полюбились многим. Я стараюсь их обновлять и снимать видео с разной музыкой и разными движениями, чтобы вам не надоедало.

#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #Качаем_пресс десять тысяч шагов в день

[Grebennikova-rxjs]

Дааа.лучше китайской..спокойная, без большой нагрузки..без одышки...❤❤❤

[ИринаБах-го]

Ребята и девчата, у кого сахарный диабет, занимайтесь, сахар падает на 3-4 единицы!!! Спасибо за Ваш труд!!!

[ЛюбовьАлексеева-ыь]

Мне 72 начала ходить почти месяц.Эта ходила под хиты 80 очень поднимает настроение.Где 2000 шагов была труднее, а это очень хорошо проходит.Спасибо, тебе Надя!Я думала я одна такая старая решила заниматься.Ан нет!!Не одна!

[ГалинаМанохина-зе]

Уф... Мне 70 лет. Все сделала с вами!!!! Спасибо

[СветланаЯковец-сь]

Это идеальная тренировка для меня. И темп и музыка, все суппер. Спасибо

[ОльгаПроценко-тт]

Супер! Протанцевала все 30 минут. За песни спасибо. Окунулась в молодость! Футболка мокрая.

[ТамараКорнейчик-фъ]

Мне 70 лет, решила попробовать, думала, не выдержу полчаса. Но прекрасно прошла все упражнения, правда, на "отдыхе" немного замедляла темп. Спасибо!

[Вероника-рпо]

Здорово придумали. Под эти наши песни ноги, прям, сами прыгают. Спасибо Вам.

[МаринаСамойлова-ья]

Ну блин! Тут все рыдают от воспоминаний....😂
Держитесь
Танцуют

[ЛарисаЛариса-зб]

Вот это да!
Заряд на всю неделю!
Молодчинка!
Нам девочкам 60+ это находка, не вводя из дома, а музыка - наша молодость!

[ПОБОЛТАЕМ-ст]

Хочу сказать огромное спасибо, Вы сегодня сделали мой день. Мне 57 лет, лишний вес, на прогулки времени не всегда хватает а вот такая зарядка- ходилка самое то. Спасибо огромное за ваш труд.

[oksanaletova]

Эта ходилка с первого раза стала моей любимой🎉 темп замечательный, удовольствия море, тренер бесподобный, оранжировщик со вкусом, чувствующий аудиторию и женское сердце 😊 Спасибо, ребята, я в позитиве ❤

[lomirin]

Отдельное спасибо за одежду! Приятно посмотреть. А то везде одни демонстративно-обтянутые пельмени

[Galina]

Замечательно! Наконец- то я нашла, что так долго искала, обычно через пять минут пропадает желание делать упражнения, а с Вами до конца на позитиве.Благодарю!

[nouchik]

Hello from France, me and my mother are huge fan of your video. Every nights, we do your exercises so thank u very much. Much love from France and Armenia and nice songs choices by the way ! ❤

[ЛюдмилаКунай-эх]

Шикарная ходилка, море позитива и удовольствия, отдельная благодарность за Вашу искренность и любовь к людям !

[Галина-ъии]

Добрый день, Надежда! Дочь переслала ваше , ,ходилку,,🎉 ! Сколько позитива, а какая музыва, не усидеть на месте .Мне 79лет, после инсульта, долго не могу ходить, но стараюсь, буду стараться по пять минут заниматься, а как все освою напишу ❤😅 Здоровья вам, хрони вас Господь 🙏🙆🌺 С уважением, Галина Александровна!!!

[Undine]

Надежда, я совсем недавно с вами, но мне от всей души хочется сказать вам, спасибо, что встретились мне, за прекрасные мелоди моей молодости, я с

[ИзольдаКороткова]

Отказалась ходить по улице и сейчас хожу с Вами в квартире. Благодарю за труд

[Elis-yr]

Пенсионеры, давайте ходить и делиться успехами. Всем здоровья и не унывать. Жизнь продолжается.