APRENDA A CONTROLAR A ANSIEDADE E O NERVOSISMO COM ESSAS 7 DICAS!

APRENDA A CONTROLAR A ANSIEDADE E O NERVOSISMO COM ESSAS 7 DICAS!

A ansiedade pode gerar sintomas físicos e psicológicos, como sensação de falta de ar, aperto no peito, tremores ou pensamentos negativos, por exemplo, que podem condicionar o dia-a-dia da pessoa e aumentar o risco de contrair doenças.

Saiba 7 dicas que podem ajudar a controlar a ansiedade e o nervosismo e a ter uma vida melhor e mais plena:

✔️ 1. Mudar de atitude
✔️ 2. Respeitar as suas limitações
✔️ 3. Respirar fundo e calmamente
✔️ 4. Pensar positivo
✔️ 5. Valorizar o presente
✔️ 6. Identificar as causas de ansiedade
✔️ 7. Praticar uma atividade

Se, mesmo ao seguir todas estas orientações, a pessoa continuar manifestando sintomas de ansiedade, tais como dor de barriga, dor de cabeça, enjoo, tontura, medo e ficar pensando sempre na mesma situação, de forma prejudicial, recomenda-se uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra, pois eles podem ajudar a pessoa através de terapia ou indicar medicamentos para combater a ansiedade e a depressão.

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