filmov
tv
# 16 Διάταση PNF - Μεγάλος Γλουτιαίος
Показать описание
Διάταση για Μείζωνα Γλουτιαίο PNF*. Εξαιρετικά βοηθητική σε μειωμένη κινητικότητα (κάμψη) ισχίου, σε Οσφυαλγία, Ισχιαλγία και σε πόνο χαμηλά στο γλουτό.
Καλό είναι να γίνεται πρωί και βράδυ για τουλάχιστον 4-6 βδομάδες, ώστε να αλλάξει η βιολογική μνήμη του μυ, που επειδή είναι υπερτονικός (μόνιμα σφιγμένος) περιορίζει την κινητικότητα στην άρθρωση.
*PNF = (Proprioceptive Neuromuscular Faciltation).
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
Καλό είναι να γίνεται πρωί και βράδυ για τουλάχιστον 4-6 βδομάδες, ώστε να αλλάξει η βιολογική μνήμη του μυ, που επειδή είναι υπερτονικός (μόνιμα σφιγμένος) περιορίζει την κινητικότητα στην άρθρωση.
*PNF = (Proprioceptive Neuromuscular Faciltation).
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
0:02:09
# 16 Διάταση PNF - Μεγάλος Γλουτιαίος
0:02:09
#15 Διάταση PNF - Προσαγωγοί Ισχίου
0:00:16
PNF for lower Extremity
0:02:16
#17 ΓΑΣΤΡΟΚΝΗΜΙΟΣ Διάταση PNF - GASTROCNEMIUS PNF STRETCHING
0:03:06
#13 Διάταση PNF - Θωρακικός (με βοήθεια)
0:02:28
#31 Διάταση PNF - Έξω Στροφείς Ώμου
0:02:46
# 11 Διάταση PNF Γαστροκνήμιος με βοήθεια
0:02:01
#34 Διάταση PNF - Καμπτήρες Καρπού
0:02:59
#35 Διάταση PNF - Έξω Στροφείς Ισχίου
0:02:41
# 12 Διάταση PNF - Απαγωγοί Ισχίου (με βοήθεια)
0:03:12
#46 Διάταση PNF Θωρακικού (χωρίς βοήθεια)
0:02:26
#14 Διάταση PNF - Έξω Στροφείς Ισχίου (με βοήθεια)
0:03:05
#30 Διάταση PNF - Υπακάνθιος
0:00:59
SELF THORACIC MOBILIZATION TECHNIQUE : BELT METHOD.
0:00:16
Ankle Dorsiflexion Joint Mobilization
0:01:35
#3 ΛΑΓΟΝΟΨΟΪ́ΤΗΣ Διάταση (Στατική) - ILIOPSOAS (STATIC) STRETCHING
0:00:16
HALF STANDING FORWARD BEND (Ardha Uttanasana) ☯️
0:01:00
One Move for Instant Sciatica Relief #Shorts
0:00:16
PNF Hamstring Stretch
0:00:20
PNF Wall Assisted Shoulder Flexion - Thoracic Spine and Latissimus Dorsi Mobility Exercise
0:00:12
ProClinix Dr Brian Dombal ProClinix Partner & Physical Therapist doing plyometric shoulder wor...
0:00:16
Best hamstring stretch 🙏
0:00:15
#Θεραπευτική_άσκηση για #τενοντίτιδα_ώμου
0:00:13
How to Middle Split
Комментарии