#46 Διάταση PNF Θωρακικού (χωρίς βοήθεια)

preview_player
Показать описание
Διάταση Μείζωνα Θωρακικού μυ PNF*. Απαραίτητη για βελτίωση στάσης, ειδικά σε ανθρώπους που κάνουν δουλειά γραφείου.

Επίσης, βοηθητική σε πόνο στον ώμο, πόνο στην πλάτη, θλάση ή "τράβηγμα" θωρακικού μυ.

Καλό είναι να γίνεται πρωί και βράδυ για τουλάχιστον 4-6 βδομάδες, ώστε να αλλάξει η βιολογική μνήμη του μυ, που επειδή είναι υπερτονικός (μόνιμα σφιγμένος) περιορίζει την κινητικότητα στην άρθρωση.

Από το σεμινάριο "Become a Body Whisperer" 7-9 Ιουνίου 2019

*PNF = (Proprioceptive Neuromuscular Faciltation).

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎

---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Καλημέρα θα ήθελα ένα τηλέφωνο επικοινωνίας ευχαριστώ

ΣταματηςΧατζοβουλος
Автор

Μια διευκρίνιση η άσκηση αυτή λειτουργεί σε δύο φάσεις δηλαδή στην μια κάνουμε Λανς μένουμε για δέκα δευτερόλεπτα χαλαρώνουμε βάζουμε δέκα τοις εκατό δύναμη για δέκα και αλλάζουμε θέση σωστά??

ΝικόλαοςΚαραγιάννης-δο