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8 Poderosos Beneficios del AJO para Mantener tu Buena Salud
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8 Poderosos Beneficios del AJO para Mantener tu Buena Salud.
Aprende Aqui A preparar tus propios Remedios Caseros
1. Mejora la Presión Arterial.
El ajo tiene beneficios antiinflamatorios y ayuda a que la sangre fluya más fácilmente a través del cuerpo.
Varios estudios encontraron que la presión arterial se redujo en un 10% cuando el participante tomó suplementos de ajo.
Tenga en cuenta que las dosis de suplementos son bastante altas: 600 a 1,500 mg de extracto de ajo añejo.
Eso equivale a aproximadamente cuatro dientes de ajo al día, así que comienza a cortar ahora.
2. Baja El Colesterol.
El ajo también puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular al reducir el colesterol.
Un grupo de participantes del estudio que tomó un suplemento de ajo vio que sus niveles de colesterol disminuyeron durante un período de cinco meses.
La clave aquí es el compromiso.
Aprende Aqui A preparar tus propios Remedios Caseros
Al igual que muchos remedios naturales, los beneficios del ajo tardan un tiempo en activarse, ya que debes dejar que las vitaminas y minerales se acumulen en tu cuerpo.
3. Reduce el Riesgo de Enfermedad Cardíaca.
El ajo es natural en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas porque reduce el colesterol y la presión arterial.
También es excelente para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al relajar los vasos sanguíneos endurecidos y prevenir la agregación plaquetaria.
¿Cómo funciona? El ajo aumenta la producción de óxido nítrico que mantiene relajados los vasos sanguíneos.
Cuando se trata de ayuda para enfermedades del corazón, el ajo te tiene cubierto.
4. Ajo para Resfriados y Gripe.
El ajo digerido ayuda a estimular el sistema inmunológico y reduce la gravedad y la duración de los síntomas del resfriado y la gripe.
Aprende Aqui A preparar tus propios Remedios Caseros
Los estudios también han informado que la duración promedio de los síntomas del resfriado se redujo de cinco días a un día y medio.
Si le gusta el ajo, intente agregar más a sus comidas cuando sienta un resfriado.
5. Mejor Rendimiento Atlético.
Las culturas antiguas usaban el ajo para mejorar el rendimiento y reducir la fatiga de las personas que realizan trabajo físico.
Finalmente, los atletas olímpicos en Grecia comenzaron a usar el ajo para mejorar su capacidad atlética.
Aprende Aqui A preparar tus propios Remedios Caseros
Algunos estudios han demostrado que las personas con enfermedades cardíacas que tomaron aceite de ajo durante seis semanas mejoraron su frecuencia cardíaca máxima en un 12% y pudieron hacer más ejercicio sin sentirse tan cansados.
Si le gusta mantenerse en forma y le encanta el ajo, agregue un poco más a su dieta diaria y vea si recibe un impulso de resistencia.
6. Huesos Más Fuertes.
Existe alguna evidencia de que el ajo puede ayudar a reducir la pérdida ósea al aumentar el estrógeno en las mujeres, lo que puede ser una gran victoria para su salud ósea después de la menopausia.
Agregar una dosis diaria de ajo podría ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis y osteoartritis.
Aprende Aqui A preparar tus propios Remedios Caseros
los productos lácteos, las verduras de hoja verde, el pescado y las nueces son buenas opciones.
Pero es fácil sazonar su cena de salmón y espinacas con ajo para obtener un empujón extra.
7. Mejora la Memoria.
El daño causado por los radicales libres contribuye al envejecimiento,
pero el ajo contiene un poderoso antioxidante para ayudar a combatir eso: S-alil cisteína.
Este antioxidante promete proteger contra el daño cerebral y mantener su cerebro funcionando mejor a medida que envejece.
Aprende Aqui A preparar tus propios Remedios Caseros
Esto significa un riesgo reducido de trastornos cerebrales como la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
8. Beneficio para tu Piel.
El ajo es un superalimento porque tiene muchas propiedades beneficiosas: antioxidante, antibacteriano y antifúngico.
Lo que se suma a los grandes beneficios para su piel.
¿Tienes acné?
Frota ajo crudo sobre tus bultos para matar las bacterias.
Sólo tenga cuidado y no se exceda si tiene piel sensible.
Las cualidades antioxidantes del ajo vienen al rescate para proteger su piel y prevenir el daño de los radicales libres.
El uso de un extracto de ajo tópico con el tiempo puede tener efectos antienvejecimiento porque el ajo ayuda a aumentar el crecimiento y la longevidad de las células de la piel.
Aprende Aqui A preparar tus propios Remedios Caseros
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1. Mejora la Presión Arterial.
El ajo tiene beneficios antiinflamatorios y ayuda a que la sangre fluya más fácilmente a través del cuerpo.
Varios estudios encontraron que la presión arterial se redujo en un 10% cuando el participante tomó suplementos de ajo.
Tenga en cuenta que las dosis de suplementos son bastante altas: 600 a 1,500 mg de extracto de ajo añejo.
Eso equivale a aproximadamente cuatro dientes de ajo al día, así que comienza a cortar ahora.
2. Baja El Colesterol.
El ajo también puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular al reducir el colesterol.
Un grupo de participantes del estudio que tomó un suplemento de ajo vio que sus niveles de colesterol disminuyeron durante un período de cinco meses.
La clave aquí es el compromiso.
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Al igual que muchos remedios naturales, los beneficios del ajo tardan un tiempo en activarse, ya que debes dejar que las vitaminas y minerales se acumulen en tu cuerpo.
3. Reduce el Riesgo de Enfermedad Cardíaca.
El ajo es natural en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas porque reduce el colesterol y la presión arterial.
También es excelente para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al relajar los vasos sanguíneos endurecidos y prevenir la agregación plaquetaria.
¿Cómo funciona? El ajo aumenta la producción de óxido nítrico que mantiene relajados los vasos sanguíneos.
Cuando se trata de ayuda para enfermedades del corazón, el ajo te tiene cubierto.
4. Ajo para Resfriados y Gripe.
El ajo digerido ayuda a estimular el sistema inmunológico y reduce la gravedad y la duración de los síntomas del resfriado y la gripe.
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Los estudios también han informado que la duración promedio de los síntomas del resfriado se redujo de cinco días a un día y medio.
Si le gusta el ajo, intente agregar más a sus comidas cuando sienta un resfriado.
5. Mejor Rendimiento Atlético.
Las culturas antiguas usaban el ajo para mejorar el rendimiento y reducir la fatiga de las personas que realizan trabajo físico.
Finalmente, los atletas olímpicos en Grecia comenzaron a usar el ajo para mejorar su capacidad atlética.
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Algunos estudios han demostrado que las personas con enfermedades cardíacas que tomaron aceite de ajo durante seis semanas mejoraron su frecuencia cardíaca máxima en un 12% y pudieron hacer más ejercicio sin sentirse tan cansados.
Si le gusta mantenerse en forma y le encanta el ajo, agregue un poco más a su dieta diaria y vea si recibe un impulso de resistencia.
6. Huesos Más Fuertes.
Existe alguna evidencia de que el ajo puede ayudar a reducir la pérdida ósea al aumentar el estrógeno en las mujeres, lo que puede ser una gran victoria para su salud ósea después de la menopausia.
Agregar una dosis diaria de ajo podría ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis y osteoartritis.
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los productos lácteos, las verduras de hoja verde, el pescado y las nueces son buenas opciones.
Pero es fácil sazonar su cena de salmón y espinacas con ajo para obtener un empujón extra.
7. Mejora la Memoria.
El daño causado por los radicales libres contribuye al envejecimiento,
pero el ajo contiene un poderoso antioxidante para ayudar a combatir eso: S-alil cisteína.
Este antioxidante promete proteger contra el daño cerebral y mantener su cerebro funcionando mejor a medida que envejece.
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Esto significa un riesgo reducido de trastornos cerebrales como la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
8. Beneficio para tu Piel.
El ajo es un superalimento porque tiene muchas propiedades beneficiosas: antioxidante, antibacteriano y antifúngico.
Lo que se suma a los grandes beneficios para su piel.
¿Tienes acné?
Frota ajo crudo sobre tus bultos para matar las bacterias.
Sólo tenga cuidado y no se exceda si tiene piel sensible.
Las cualidades antioxidantes del ajo vienen al rescate para proteger su piel y prevenir el daño de los radicales libres.
El uso de un extracto de ajo tópico con el tiempo puede tener efectos antienvejecimiento porque el ajo ayuda a aumentar el crecimiento y la longevidad de las células de la piel.
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