TREINO DE BÍCEPS E TRÍCEPS COM RENATO CARIANI | RÁPIDO E EFICIENTE

Um treino rápido e super eficiente para bíceps e tríceps com @renatocariani

Rubens é treinador de alta performance, brasileiro radicado nos Estados Unidos e monitora clientes em mais de 16 países. Possui formação na área de Educação Física e treinamento esportivo no Brasil, e em Sports Nutrition pela ISSN nos Estados Unidos. Como treinador de atletas de fisiculturismo, tem dezenas de títulos internacionais e centenas de títulos regionais. É pesquisador e docente.
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Mas não se engane… nossa assessoria visa qualidade de vida global, ficar em forma é só parte do processo! Venha se desafiar e ver do que você é capaz!

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[coachrubensgomes]

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[brunonabarro]

Muito bom ver o Coach voltar a criar conteúdo educativo de vdd.

[RafaelLima-sopw]

Sempre que ouço o Renato elogiando uma máquina que ele não conhecia eu já penso que ele vai comprar umas cinco pra colocar no CT. huehuehehehue

[RealColdFear]

0:49 biceps e triceps pólia barra w pra aquecer
1:40 rosca direta barrra w e triceps supino barra w
3:06 osca martelo banco 45º e tríceps dumbel banco declinado pegada neutra
5:35 biceps e tríceps maquinas
7:20 dropset biceps e tríceps polia com dupla manopla

[raimundomaia]

Rubens sabe tudo e compartilha com todo mundo. Cariani é lição de humildade sempre. Parabéns aos dois.

[limahuggo]

Video raiz de musculação. Hoje é dia de bíceps e tríceps bebê!!!!

[artur]

A Casa de Repouso "100_idade" agradece os videos com esse velhote aí, obrigado Renato você está motivado os nossos seniores a fazer actividades ocupacionais.

[angelosouza]

Show
O Coach Rubens é fenomenal
Parabéns Renato você já é um campeão independente do título ou não
Parabenizar a todos da Probiotica e Max pelos shows de dicas top

[leandroneves]

Aquecimento adaptado
Biceps e tríceps com barra W na máquina

1. Bíceps barra W livre
2. Tríceps Supino, no banco inclinado
3. Rosca banco 45° pegada martelo - bíceps. Trabalhar os 2 ao mesmo tempo
4. Triceps com halteres no banco declinado (pra trás)
5. Bíceps máquina (adaptado)
Triceps superman (adaptado)
6. Dropset (adaptado) 3 séries
Bíceps corda
Tríceps corda

[fabianocarvalho]

Mostro! Treino insano e muito bem explicado pelo professor Rubens! Duas feras juntas, só poderia dar isso!!! Sucesso galera e muito obrigado por compartilhar tantas dicas preciosas.

[leonardo]

Bom exemplo para todos nós. Pra min principalmente aos 59 anos, e mantendo e recuperando o corco com a musculação.

[wiltonssoares]

Tiozão ainda mete uns treino fera!!! Torcendo por ele 🥇⭕️

[givaldoamorim]

Treino top parabéns rapaziada, ótimo acompanhar um treino desse que Deus abençoe seus trabalho vou treinar assim mesmo
Abraço

[agofilho]

Parabéns Coach. Conseguiu deixar o Renato maior do que ja era. E o melhor é como ele disse, com suas explicações, sempre aprendo mais.

[Juelsonmoreno_]

Sem enrolação, directo no assunto e treino de qualidade.
Gostei do vídeo e já inscrevi-me no canal.
Abraços a partir da Huíla, Angola.

Caraca, que coach foda. Não tem como não dar o máximo com um cara desses ao lado. Show de vídeo.

[wendeljesusleite]

Cada vídeo um aprendizado...
Duas feras do esporte que sigo e curto demais....
Renato Cariani e Rubens Gomes obrigado pela dedicação .

[pinhocalazans]

Espetacular.... O treino não ficou só pump, mas trabalhar o braço com detalhamento... Show

[Storiesdopaulo]

Tiozão não arrega parabéns, esses dois me motiva todos os dias

[mayconup]

45 anos esse cara tem, espero um dia chegar nessa idade com pelo menos metade do Shape desse cara. Obrigado pelo vídeo.