TREINO DE 10 MINUTOS (EM CASA, SEM EQUIPAMENTOS) PARA OBTER BRAÇOS GRANDES

GUIA DA HIPERTROFIA + GRUPO VIP

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[andrephcalistenia]

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[gracietesoares-nycu]

comecei hoje, curtir pra mim lembrar de fazer 🙌🏻

[anthonylucas]

Esse cara é muito bom deixa todo mundo forte vale a pena ver os vídeos dele

[calistip.]

Não importa o que as pessoas falarem, continue treinando até um dia poder provar que estavam errados! ❤️‍🔥

[erygormoreira]

Andre só passando pra avisar que vc vai fazer MUITO SUCESSO! Sério estarei acompanhando.

[joaovictorsegueouza]

Faz 5 meses que treino em casa tive alguma evolução mais tem vezes que desanima então resolve voltar a treinar e esse vídeo me ajudou muito

[Cinefilmees]

Sou menina e tenho 16 anos, to começando agora a treina em casa e seu vídeo me ajudou bastante, Obrigado e ganhou mais uma inscrita.

[VictorHugo-blhr]

Tenho o corpo definido sem fazer academia minha família fica de cara meu primo no meu pé pra eu fazer academia fala que minha genética é boa mas o soldado aqui vai ficar forte treinando no quarto através dos seus vídeos, força a todos.

[joaodejesussantosjunior]

Treino caseiro, melhor coisa faço todos os dias aqui em casa,

[viniciusgonzaga]

Eu já treinava, ai comecei fazer junto com vc mn, estou melhorando cada vez mais💪💪💪🦅🦅🦅

[enzomonteiro]

To no início da jornada, são 5 dias de treino, curtam para que eu lembre de voltar aqui, 30 dias eu falo se tive resultafo

[matheuscardoso]

Mn muito obrigado um fiz tudo certo e eu senti que cresceu um musculo. Mano muito obrigado novo inscrito❤

[teteu]

Treino perfeito man, fiz acompanhando e deu pra sentir demais peito, tríceps e bíceps 🔥🔥🔥

[Raygoatoficial]

Caramba mano fiz a sequência junto contigo e senti demais o meu peito e biceps, treino brabo demais ⚡💪🏻

[sergioborges]

Parabéns André enquanto muitos sugerem exercícios complexos o teu foi muito bom e o ganho e real

[PoolBolado]

Maratono todos seus vídeos, vc é minha inspiração mermão, show dms, você tem me ajudado muito nesses momentos difíceis, foco, força e fé, tmj 👊❤

[alissonweslen]

Cara que vídeo bom cara, estou gostando muito do conteúdo do seu canal, continue assim

[Eu_Nengue]

2dia, tenho 16 anos 48 kilos ectomorfo auto e magro 😢. Comecei ontem e meu corpo está todo dolorido 😅 irei fazer todas as sequência desse vídeo 4 vezes no dia pois estou no início e irei aumentar muiito as sequências, não quero e não vou desisti pois preciso muito mudar meu corpo por mim e minha auto estima, seus vídeo estão me ajudando e vai me ajudar muito nessa jornada q estou começando. Muito obrigado ❤

[Yasmin_melo_]

Só vi homem fazendo esse treino e poucas as mulheres, amei que ele deu uma dica de como fazer flexões, está facilitando muito pra mim, vim fazer esse treino porquê odeio quando preciso fazer prancha e flexão em outros treinos e não consigo, obrigada pelas dicas e pelo belo treino que me passou, curtam para que eu possa volta e responder se está dando resultado, volto daqui a 1 mês, beijos garotos.

[victorgabrieldasilva]

Aí sim, eu tenho 12 anos tô querendo aprender calistenia. Você é uma inspiração André! Você tem futuro!