Como secar e definir seus braços - Acabe com o braço molenga

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Esse é um ótimo exercício para secar e definir seu braço. Exercícios de membros superiores são ótimos para afinar seu braço e acabar com aquele braço mole.

[vilmarsousa]

Tenho aprendido com a Tay o que em anos nunca me ensinaram na academia.

[alinemeneses]

Tay mulher, tu orienta muito bem. Eu treino sozinha e seus vídeos tem me ajudado muito. Que Deus te abençoe!

[moisesdantas]

Comecei na academia essa semana e povo de lá super ignorante para ensinar. Peguei os exercícios, corri pra cá e encontrei essas explicações que são super ótimas. Parabéns Tay.

[galdias]

Essa mulher é incrível, amo as explicações dela, vendo cada vídeo vejo q trenei 4 anos errada.

[rosequerosene]

2:55 com barra: cotovelo na linha da barriga
4:33 com alteres subir no máximo

Braço estabilizado
Punhos travados
Peito aberto
Costas fechadas

[frislenecosta]

Eu acho perfeito uma mulher com o braço definido, por isso estou fazendo esses exercícios e já estou vendo muita diferença no meu braço estou amando

[briguilina]

Esse è resultado de quem junta paixao e trabalho no mesmo tempo . Querida voce è fantastica.Queria ter vc comoba minha personal .Deus te abencoe ❤️

[ultravioletabilly]

A minha neura era essa: treinar membros superiores e ficar muito musculosa. Kkkk. Meus braços estão ficando tonificados e durinhos fazendo o básico.

[jessiannydiniz]

Essa mulher é maravilhosa!! Sabe muito e explica bem demais!!

[silima]

Tah nunca vi ninguém ensinar assim vc vai direto ao ponto sem frescura e ensina de uma forma que agente entendi

[kellmansouza]

Melhor instrutora que vi até agora no YouTube! 😍 eu pensava q eu sabia alguma coisa, agora eu percebi q eu não sei quase é nada! Kkkk...😅

[roseanelima]

Eu treino por conta, as explicações dela me ajuda mt❤

[ShayeneSaiiddy]

Tay ensinando mais do que mt gente. De novo, detalhes importantes que quando a gente aplica, sente o músculo. Gratidão por esse vídeo!

[marialucrecia]

Muito útil a sua explicação! Obrigada. Beijinho. (Portugal)

[julianacassia]

Ufaaaa! Até que enfim encontrei uma personal que treina pra não morrer e permanece com braços femininos e nada bombados 😅🙋🏻‍♀️ obrigada Tay 🤗😍

[Helenajdkdkjdh]

Primeira vez q vejo uma pessoa bem definida, super simpática, e explicando o jeito certo de ter resultado!Sempre fiz errado!agora nao mais!Obrigada💐👏👏🇺🇸

[imaradefatimasilva]

Estou adorando suas aulas. Vc é muito calma, passa uma paz, uma tranquilidade...gratidão...😘

[valeriadossantoscosta]

Obrigada pelas orientações, muito bem explicado.

[carolsouza]

Essa mulher é maravilhosa, graças aos vídeos dela estou evoluindo bem na academia 👏🏻👏🏻🫶🏻

[mariadocarmodecarvalholuna]

Gosto muito da maneira que você explica com detalhes um beijo