Mindfulness para la Ansiedad 🌿 Ejercicio Guiado para Nervios, Estrés o Pánico

¿Luchas contra la ansiedad, el estrés o el pánico? Descubre este ejercicio guiado de mindfulness para conectar con tus sentidos y encontrar calma en el momento presente.

En este video, aprenderás a conectar con tus 4 sentidos, buscar 5 cosas que puedes ver, escuchar, oler y tocar, y luego repetir el ejercicio enfocándote en el momento presente.

Este ejercicio es perfecto para reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar mental. Sigue las instrucciones de Jordi Wu y empieza a sentirte más tranquilo y centrado hoy mismo.

_____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️_____

#mindfulness #ansiedad #EjercicioGuiado #Estrés

[marielagonzalez]

Hola Jordi. Acabo de hacer el ejercicio. Me ha ayudado mucho. Hace poco te sigo y me encantan tus consejos. He retomado mis meditaciones diarias y me he dado cuenta que en cada momento feliz de mi vida, había una sombra o algo que opacabaesa alegría. Y comprendí que quien la opacada era yo. Que la alegría está en mi, sin importar las sombras que existan alrededor. Comprendí al fin lo que tantas veces quiso enseñarme mi madre, que era un ser absolutamente luminoso y alegre.

[beatrizperez]

Me siento en el momento presente apreciando mi yo mi soledad mi silencio en compañía del espíritu santo

[danilatapie]

Gracias! Estoy en pleno aprendizaje de todos tus consejos, sé que depende de mí. Llevo mucho tiempo poniendo muros. Doy gracias por haber encontrado tu canal en mi peor momento. Abrazo uruguayo. 🫶🏻🇺🇾

[hectoralvarez]

Acabo de hacer el ejercicio por segunda vez y siento que mejora mi ansiedad .Gracias por tu ayuda.

[JavierD]

Gracias Jordi 🙏Saludos desde el sur de Colombia 👍

[pinedaelvira]

Me siento, relajada, muy tranquila. Gracias. ❤❤❤❤❤

[elsyduque]

Primera vez qué oigo tan extraordinario explicación de un herramienta para sanar el estrés y m la ansiedad mil gracias

[jorgeyuca]

Resien veo los videos

Solo con verlos me ayuda comprender muchas cosas
Grasia !! Saludos y bendiciones

[mabelrm]

Muchas gracias Jordi, me ha encantado tu video, anoche me dio insomnio, he tenido un mes lleno de ansiedad, he aplicado tus técnicas y me han servido para llegar al momento presente!, seguiremos en la lucha es que esta cabeza no cede, no da tiempo, de repente se vienen olas de pensamientos 💭,

[marielabenitez]

Gracias por tus ejercicios de respiración y relajación.

[marinaalvarez]

Jordi buen día hice el ejercicio y seguí toda tu instrucción de mi entorno y me siento bien, tranquila y muy agradecida de la naturaleza de Dios, tengo un entorno de mucha naturaleza

[AlbertoAurelioVeintimillaRonqu]

Bonitos ejercicios y excelentes comentarios, es un psicólogo natural nato, gracias Jordy 😊

[patriciaanzures]

maravillosos los resultados, estoy en situaciones muy estresantes, el ejercicio y sus reflexiones me tranquilizaron mucho, mil gracias !🙏🙏🙏

[zandraluzpardorodriguez]

Jordy, Dios te bendiga siempre y te dé mucha luz para que sigas entre nosotros acompañándonos en el camino de superar nuestros males, en mi país, Colombia son las 2:30pm y contigo hice el ejercicio, me encanta la lluvia, el ruido, el olor a tierra mojada, que rico escucharte y verte, gracias, gracias, gracias, un abrazo fuerte desde Barranquilla💝

[oswaldojosecamposdleon]

Gracias Jordy había hecho esto, pero con tu guía me ha resultado muy tranquilizador y me siento mejor a pesar de todo el rollo que tengo en mi mente.

[margaritac]

Mil gracias por compartir tu sabiduría ❤

[mariamaldonado]

Enserio es maravilloso q. Cómico eres gracias ❤❤❤ eres hermoso como explica muy bien

[fidelromeromauricio]

Hola Jordi, si me ayudo bastante pero siento que me falta mejorar le meteré mucha ganas para mejorarme gracias por tus enseñanzas, saludo desde Perú

[alvarofierro]

Me siento presente y eso es un gran avance

[celiajuliamonaco]

Me pude concentrar en el ejercicio y estar en tiempo presente, preocuparme es el origen de mí ansiedad, te agradezco mucho todo lo que nos enseñas.