MEDITACIÓN Guiada ⭐🧘‍♀ MINDFULNESS 🧘‍♂⭐ para la ANSIEDAD (19 minutos)

En este video os presento una MEDITACIÓN guiada de MINDFULNESS especialmente diseñada para los síntomas de la ansiedad.

En esta meditación hacemos énfasis en la espiración, lo cual nos ayudara a prestar atención al momento presente, dejando fluir naturalmente los pensamientos, emociones, y demás eventos internos.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con la actitud correcta:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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Allí podrás encontrar más meditaciones y vídeos muy interesantes sobre psicología, terapia psicológica y crecimiento personal.
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales.
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[alem]

Desde hace mes y medio me surgieron problemas estomacales, ardor, reflujo, intensa hambre y gases. Me hice análisis de todo y he salido limpia, sin nada... estoy en el psicólogo y me dijo que es mental, de igual manera el gastroenterologo. Practico ejercicios para ansiedad, ya que he sido detectada con ansiedad crónica, pero los ejercicios no me son del todo efectivos. Hasta que he encontrado este video, agradezco tanto que al escucharlo, mis síntomas desaparezcan por completo. Ya que suelo sentirme mal todo el día, todos los días sin descanso... pero cada vez que escucho este video es un respiro a mi alma, me llena de tranquilad❤ tengo fe de sanar pronto ya que estoy trabajando en eliminar la ansiedad y el trauma de raíz

[jessicaolivera]

Hice mi primera meditación hoy y fue tanto mi relax que me dormí!!! Fue espectacular. Mañana la hago nuevamente, a ver qué pasa. Gracias!!!

[natachasanchez]

Estoy aún sorprendida con esta práctica de hoy, he empezado hace 25 días pero empecé por la de 7 min estoy tan orgullosa y agradecida a tu persona, la sensación es espectacular gracia gracias gracias ❤

[quesito]

Me gusto mucho la meditacion, fue la unica meditacion que me ayudo, me libero del dolor que tenia en el vientre por el estres y ansiedad que tenia y me calmo 😊

[wolfsergii]

Ha sido una buena sensación, me ha liberado de todos esos pensamientos negativos que tenía dentro de mi. Fantástico...✨

[sofifranco]

Hoy conocí los suburbios de mi mente y no puedo creerlo... muchísimas gracias de verdad, ha sido una experiencia inolvidable ❤

[lennysaurio]

Fue como lanzarse hacia la incomodidad de frente y salir después de eso refortalecido y con mucha fuerza, gracias por la meditación, me sirvió mucho.

[anastacia]

Gracias 🙏🏻 excelente meditación, es la primera vez que la hago sin voz los 10 minutos con solo la campaña como guía. Namaste

[AlessandroTheCynical]

Despues 2 dias sin dormir y llegando al tercero finalmente cai dormido despudes de solo 6 minutos, de verdad muchas gracias.

[aracelymorales]

❤ Dios le pague Sr Orozco. Ha sido una sensación muy interesante y buena la he sentido. Lo seguiré haciendo cada vez que pueda . Y también seguiré escuchando sus videos. Es es el primero que encontré.❤

[mayandrade]

Yo lo hago acostada y me ayuda mucho🙏🏼gracias

[dorisparada]

Esta meditación ha sido muy especial despertó en mi una gran cantidad de sensaciones que nunca pense que podia sentir. Gracias por acompañarme en este viaje a mi interior

[Jossancio]

gracias hoy pude controlar, esos malos pensamientos y agradecer

[bethromero]

Hola como puedo sanar el estrés postraumatico complejo, sufri mucha violencia de niña y ahora mi cuerpo se acostumbra a estar alerta

[ubolinasoria]

Gracias, gracias, gracias.por hacerme tanto bien.❤

[alexaelizabethmendezsoto]

Soy obsesivo compulsiva, y es muyy angustiante...me gustol muucho, sentirme en paz, en realidad, gracias.

[izalimedrano]

Muchas gracias Guillermo y q buena practica !! ...fue como el complemento a todos los videos anteriores q enseñan las bases del midfulness
De nuevo gracias 😊

[ceballosandrea]

Espero que realicé otros videos trabajando otros miedos o sanando traumas, GRACIAS 💖🌟🇦🇷

[beatrizamaliamorales]

Gracias por esta meditación. La ansiedad es mi debilidad

[esthermerida]

Me ha gustado
volvía al aqui y al ahora
Seguiré practicando gracias
Sivaya