Как правильно бегать трейлы | Cоветы Дмитрия Митяева | Маркотх 2022

Отличается ли бег по асфальту от бега по пересеченной местности или горам? Нужно ли учиться технике бега по горам? Пару лет назад мы гостили в Геленджике у Димы и Кати Митяевых (а это это лидеры российского трейлраннинга и одна из самых ярких пар мирового скайраннинга!) и изучали технику бега по горам. И вот в этом году у нас появилась возможность применить эти советы на практике - мы собрались на трейл, который должен был проходить близ города Новороссийск по хребту горы Маркотх.

#трейл #маркотх #бег

05:25 - Техника ходьбы в гору с постановкой рук на бедро
07:06 - Техника ходьбы в гору с упором в поясницу
09:30 -Техника ходьба в гору с опорой на 2 палки (бег с палками)
10:56 - Техника бега с горы вприпрыжку (с горы пешком идти нельзя)
13:14 - Техника быстрой ходьбы в гору
16:56 - Как предотвратить вывих голеностопного сустава на гонке (тейпирование голеностопа)

Школа трейлраннинга Митяевых

Поддержать канал, ссылки в других соцсетях
Контактная информация:

[telxcog]

Отличная работа🔥🔥🔥 Трейлы Вам к лицу, приезжайте на Малидак в Башкирию в середине августа, проникнетесь красотой края с вершин видовых гор. В 2019 бежал 40 км, в 20-м 76, в этом 100

[denboardka]

Как всегда вовремя. Огонь, пожар🔥Начал бегать серьёзные трейлы по 78-82км. Приятно послушать о уже набитых шишках😂

[tzulfiev]

Кайф!!! Спасибо уан ту трип за поддержку пожалуй, лучшего бегового канала

[vsembeg]

Огонь! Спасибо, парни. При случае тоже люблю побегать по чему-нибудь такому. И с Днем Рождения, Лёш! Всех благ! Обнимон!

[bumijjn]

Ребята, вы огромные молодцы ! Самое главное, даже в самой сложной ситуации, сохранять позитивный настрой (у вас это получилось) 🤗

[pwnivem]

Суперское видео, мужики !
Получил удовольствие от просмотра !

[twostep]

Видос суперский, Саша и Алёша - спасибо и с днемрождениями вас!

[tqhjwuz]

Пацаны, вы крутые!💪 Вдохновляюсь подобными видео👍

[noraserdyukova]

Ой, ребята, какие вы молодцы! Море позитива и полезностей! С Днём Рождения 🤗🤗🤗

[илья_полярныезори]

Чаще радуйте видео! Глоток свежей здоровой информации сегодня!

[gqvxmkb]

Шикарный финиш, светлый лагер, и эндорфины, всё что нужно для кайфа!!! Красавцы!

[old]

14:26 =DDDD Большое спасибо за ваши выпуски и фирменный юмор!

[mpzeycd]

Было очень сложно💪🥴
спасибо вам за выпуск и настроение!!!Вы топ!

[nikolaymarchenko]

Супер классный динамичный выпуск! Просто наслаждение смотреть

[dxgeltt]

Очень круто) от души смеялся и очень познавательно

[miwachos]

Супер! Я в школе в походы в эти места ходил) незабываемые подъемы и спуски наперегонки, где порой остановиться можно было только об дерево!)))
Удачи Вам и здоровья крепкого!!!

[olgaglebova]

Видос как всегда кайфовый👍😄 угарнула и захотелось тоже трейл уже какой-нибудь пробежать, пострадать 😆

[otwbvkw]

Чувство юмора, хорошее качество у ребят!

[ntcorpb]

Молодцы ✌️ спасибо за видос.(❤️❤️❤️) наши красавцы 😀✅

[lifeontheway]

Молодцы! Динамичненько, музычка хорошо положена, надо так же научится))