Jak sobie radzić z lękiem w relacjach cz.1

W dzisiejszym filmiku skupiłem się na kilku ważnych sposobach jak możesz poradzić sobie ze swoim lękiem w relacji zaczynając od:
💡 Rozpoznaj i nazwij swój rodzaj lęku. Czy to lęk przed bliskością i zaangażowaniem, lęk przed odrzuceniem i brakiem akceptacji, a może lęk przed zmianą?
💡 Zidentyfikuj źródło lęku. Skąd pochodzi? Czy z doświadczeń z przeszłości? Być może one definiują jak teraz spostrzegasz budowanie relacji? A być może z twojej niskiej samooceny? A być może z tego, że tak naprawdę nigdy nie miałeś dobrego i zdrowego wzorca zdrowej miłości, dlatego tworząc relację jesteś pełen obaw? Odkryj źródło problemu
💡 Rozwijaj umiejętności komunikacyjne. Rozmawiaj ze swoim partnerem o swoich uczuciach i wszystkim tym czego się wstydzisz. To szczera i autentyczna rozmowa na temat swoich wszystkich emocji i uczuć jest kluczem do zbudowania szczerej i autentycznej relacji. Bądź też otwarty otwarta słuchanie o potrzebach i lękach drugiej osoby. Każdy z nas ma jakieś lęki i obawy, o których chciałby w końcu porozmawiać.
💡 Pracuj nad swoim poczuciem własnej wartości. Buduj swoją pewność w oparciu o różne obszary swojego życia, które sprawiają, że uwierzysz w siebie. Pracuj nad swoimi wadami, ale doceniaj też zalety.

💪 Jeśli jesteś tu nowy/a to zaobserwuj mój profil i codziennie dostawaj profesjonalną wiedzę psychologiczną, by lepiej zrozumieć siebie i swój lęk ❤️🧠

#zdrowiepsychiczne #terapia #psychoterapia #psychoterapeuta #psycholog #lęk