Tendinite de Aquiles: Exercícios e Cuidados para uma Recuperação Efetiva!'

Bem-vindos ao nosso canal! Hoje, abordaremos um tema muito relevante para atletas, corredores e praticantes de atividades físicas em geral: a tendinite de Aquiles. Se você já sentiu dor ou desconforto na região do calcanhar, fique atento, pois isso pode ser um sinal dessa condição comum.
Neste vídeo, exploraremos os principais aspectos da tendinite de Aquiles, suas causas e fatores de risco. Compreender a natureza dessa lesão é fundamental para preveni-la e tratá-la adequadamente.

Em seguida, mergulharemos no método de tratamento altamente eficaz conhecido como "Exercícios de Alfredson." Essa abordagem terapêutica baseia-se em um programa de exercícios específicos que podem ajudar a fortalecer a região do tendão de Aquiles e reduzir a dor associada à tendinite. Vamos explicar detalhadamente cada exercício, demonstrando como realizá-los corretamente para obter os melhores resultados.

Além disso, destacaremos a importância do alongamento de panturrilha na prevenção e no tratamento da tendinite de Aquiles. A panturrilha é uma musculatura que se relaciona diretamente com o tendão afetado, e mantê-la flexível pode ser fundamental para a recuperação e a prevenção de lesões.

Se você deseja manter-se ativo, saudável e livre de lesões, não deixe de assistir a este vídeo até o fim. Não se esqueça de dar um like, compartilhar com seus amigos e inscrever-se no canal para receber mais conteúdo sobre saúde, bem-estar e atividade física.

Aqui no nosso canal, seu cuidado e conhecimento estão em primeiro lugar. Vamos juntos aprender e superar desafios! Obrigado por assistir, e nos vemos no próximo vídeo

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[vaniaguimaraes]

Que maravilha! Estou precisando muito desses exercícios, obrigada de coração ❤️

[rosecoutinho]

Gratidão doutor sofrendo com essa dor. Ja tomei antiflamatorio, injeções pomadas nada melhorou. Começo hj os exercícios ❤

[Headstoneism]

Ótimo... gostei e muito. Abracao amigo

[luciafernandes]

Dor trabalho todo dia em pé e tem esse problema o que faço

[carolinabarros]

Boa noite eu sofro com isso a 1 mês, já fiz repouso, fisioterapia, uso de analgésico e antiinflamatório, gelo, e nada de melhorar ☹️☹️

[djalmasilvestre]

Quais das duas aplicações é melhor: previdência ou
lci

[fabiomendes]

Faço isso há meses nada resolve, virou dor crônica, é horrível. Não tem o que fazer. Deu ruim.

[CinthyaBretas]

Eu sinto dor e inchasso na lateral interna do calcanhar, não está melhorando. É a mesma coisa?

[lucianahelenadasilva]

Eu tenho muitas dores tem algum anti inflamatório que possa me aju5

[keopsrodrigo]

Exercicio de ALFREDSON eu nao consigo descer com um determinado pe ! o que fazer ?

[kaiogl]

machuquei o meu andando de skate, numa passada comecei a sentir um desconforto, achei que fosse algo muscular, porque o skate é um esporte de alto rendimento.... ja esta completando 8 meses e ainda dói. Ja fiz de tudo, exercicios e tomei antiflamatorio e tentei fisioterapia... nao adianta... muito triste nao andar mais com o meu carrinho :(( - tenho 27 anos

[ysantos]

Normal sentir dores enquanto faço os exercícios? Mesmo quando tento caminhar sinto dor no calcanhar