Melhores Exercícios Para Curar a Tendinite de Aquiles (Tendinite do tendão calcâneo)

Dor no Tendão de Aquiles devido Tendinite? Nesse vou ensinar 3 exercícios simples e fáceis que realmente funcionam para tendinite no tendão de Aquiles (tendão calcâneo)! Esses exercícios podem ser feitos em casa.

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Capítulos:

00:00 - Ruptura do tendão de Aquiles
01:43 - Exercício 1 Alongamento
02:53 - Exercício 2 Fortalecimento
05:18 - Exercício 3 =Liberação Miofascial

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[Fminhastudo]

Vou iniciar hoje, volto daqui duas semanas com meu feedback.

[glaubersoncarvalho]

Deixando aqui registrado: depois que assisti esse vídeo, fiz esses exercícios todos os dias, tanto pela manhã quanto pela noite. Fiz por 7 dias e n senti dor nenhuma depois disso. Todavia, parei de fazer os alongamentos e as dores e o inchaço voltaram. Mas voltei com os exercícios e estou vendo uns resultados já.

[edilenesobral]

Tem mais de três anos que sofro com fores nós calcanhares e tornoselos o medico disse que não tem jeito so se romper o tendão de Aquiles que faz cirurgia temho esporão também 😢 tem duas que choro de dor só jesus na causa

[TeresaBastos-kx]

Tambem tenho tendinite nos aquiles, sentia bastante dor mesmo, mas a dor passou, volta com o desempenho de exercício fisico se quiser aumentar o ritmo, o conselho que vos dou é fazer muito alongamento no tendao, vai doer mas vos garanto que vai melhorar e façam muito gelo, 25 minutos 3 ou 4 vezes ao dia, passado 5 ou 7 dias vao notar grande diferença mesma, parece que se volta ao paraíso!💪🏾

[MrKafu]

Se o YouTube permitisse eu daria 1000 likes para o @fisioterapia com Kelvin Juan👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Assim que terminei de assistir o vídeo comecei a fazer os exercícios e pude sentir a melhora na dor do tendao de aquiles. Gratidão pelo excelente vídeo. Didática muito boa.

[nataliateixeira]

Fiz os exercícios e aliviou demais a dor foi meio que instantâneo gratidão 🙏🏽

[marcelamagalhaes]

Estou com tendinopatia de calcâneo.., ...vou fazer esses a dor eu de correr e até um simples caminhada ...da dor eh terrível 😢

[luisgames]

Vou começar imediatamente pois no momento que o meu cardio comecou a evoluir na corrida vieram dores terríveis no tendão prejudicando meu rendimento

[JanainaSantos-ouct]

O segundo exercício foi de uma melhora instantânea

[be_betinha]

Eu tenho tendinite do calcâneo, tava tão difícil que eu mal conseguia colocar o calcanhar no chão e me arrastava pra caminhar, eu faço o primeiro exercício, faço o deitada com a faixa elástica, faço massagem tentando soltar um pouco a tensão (essa mesma do vídeo), uso chinelo ortopédico em casa, palmilha de silicone e tornozeleira ortopédica, e sempre que posso uso a fita de kinésio, mas o meu caso já é uma evolução de outro problema ortopédico de infância, então estou caprichando muito pra me livrar disso pq a qualidade de vida baixa muito, viver com dor e se arrastando é péssimo.

[MauroMarques-kh]

Vou começar hoje msm o exercício obrigado 😅

[luizblinio]

eu gosto de correr todo os das mais tenho dores no tendao direito vou tentar para ver se melhora as dores

[OzeniMoreira-bb]

Muito obrigado pelo o exercício gostei parabéns

[anamariasouza]

Boa noite doutor Kelwin!
Deus te abençoe sempre obrigada por suas orientações. Excelente fim de semana pra todos nós. Beijos Deus te abençoe sempre.

[CarlaJulianaFreitasCastilho]

Estou com os dois pés assim vou começar e volto aqui pra dizer se melhorei ou nao

[S]

Começa exercício 01 1:49
Exercício 02 2:57
Exercício 03 2:23
Liberação 5:48

[MariaFrancisca-ylch]

Tenho 54 anos faço exercícios e um dia desses rompi o menisco interno do joelho, o meu ortopedista fez a opção de fisioterapia e depois musculação.
Tudo isso entre a lesão e as fisioterapia e musculação já fazem 11 meses, mas essa semana comecei com uma dor forte no tendão e ainda doe no calcanhar.
Já tomei muito anti inflamatório e gelos na dor e nada.
Estou com muita dor.

[rosiaraujo]

muito obrigada o primeiro exercício eu já comecei a fazer meu ortopedista me passou agora vou fazer esses outros 2 ❤

[RafaelMaci]

Acredite se quiser, tenho uma espécie de bolinha no tendão calcaneo, já tive no passado e tratei junto a terapias em clínicas de reabilitação incluindo luz vermelha....voltou de novo as dores e a bolinha....POIS VI O VIDEO E REALIZEI OS 2 PRIMEIROS EXERCICIOS E SIM, A BOLINHA SUMIU 😂 está dolorido mas ela sumiu, seguirei as duas semanas e vai dar bom! 🙏😅

[ClaudeteFarias-vq]

@drkelwin qual calçado apropriado para TENDINITE e BURSITE???