8 MIN TONED ARMS WORKOUT / Train your arms / Beginner friendly + no equipment | Katja Seifried

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Dein Ziel ist es, deine Arme zu formen, zu straffen und trainiert aussehen zu lassen? Dann ist mein 8 MIN TONED ARMS WORKOUT no equipment genau das richtige Armtraining für dich.

Du kannst du Übungen auch mit Hanteln durchführen, sind keine zur Hand, dann fülle dir noch zwei Flaschen ab und los geht es.

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen.

Deine Katja

#tonedarms #armsworkout #katjasworkout

🧡🧡🧡

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★ INHALT
00:00 - 00:13 Intro
00:13 - 00:43 Half Circle
00:43 - 01:13 Push Up
01:13 - 04:13 Round 2+3+4
04:13 - 04:43 Triceps Push Back
04:43 - 05:13 Shoulder Tap
05:13 - 08:13 Round 2+3+4
08:13 - 08:34 Outro
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Комментарии
Автор

Jetzt gibt es wirklich keine Ausreden mehr: kurz und effektiv. Mal wieder ein tolles Workout!

silkelankes
Автор

Wow super. Und mega mal mit Christbaum im Hintergrund😍

teresamontuori
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Das sieht so einfach aus. Aber man spürt wie effektiv das ist!🎉💜

brittahepp
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Cool! Hat Spass gemacht! 💪🏼 Kurz und intensiv - perfekt!

tinahadorn
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Es ist doch echt unglaublich, wie solche einfachen Übungen schmerzen. Die Muskeln werden sehr schön beansprucht. Top Training!

nickelcrafter
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#Katjas22TageChallenge schönes kurzes intensives Workout, liebe Katja, rundet ein intensiveres Hanteltraining super ab! ich liebe es mit Dir zu trainieren, ohne Worte und trotzdem strahlst Du so eine positive freundliche und motivierende Energie aus! Schön, dass es Dich gibt 😍😘

nadegelaurent
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Super Workout !!!! kurz und knapp 💕💕🏋‍♀🏋‍♀💪💪

beatelemke
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Sehr gut 👍 und als Vorbereitung für morgen Oslo Challenge Tag 3 genau richtig! Cardio wurde schon heute vormittag erledigt!

monioeser
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Sehr cool!! kurz und knackig für die Ärmchen💪👌😂

katharinasteiner
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#Katjas22TageChallenge Herrlich kurz und total knackig 🔥🔥🔥

hanneloregodtknecht-glaser
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Frohes Neues sehr sehr schönes Workout 😍Muskelmieze lässt grüßen.

nadinethiele
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Kurz und knackiges Workout. Das kann man zum Schluss noch ranhängen. 💪#Katjas22TageChallenge

silkedressel
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Kurz und "schmerzlos" mit meiner "Lieblings"-Übung Push ups. 🙄😁 Hat aber trotzdem Spaß gemacht, vor allem mal in deinem Wohnzimmer zu trainieren. 😄👍

juttahilchenbach
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los gehts, davos challenge!!! day 13!... kann man zwischendrin immer einbauen, auch in der mittagspause 😅👍🏼😍

NiesiPl
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#Katjas22TageChallenge Kaum angefangen, schon ist es vorbei 😆 Da passt jetzt auch noch gleich im Anschluss die Zusatzaufgabe der Challenge 💪💪💪

hanneloregodtknecht-glaser