★ RUTINA CUERPO COMPLETO en casa

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𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂.¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en nuestra WEB!

🔴 Descripción 🔴

🔥 Rutina de 7 ejercicios de cuerpo completo para hacer en casa en solo unos minutos 🔥

En este video os traemos una rutina de cuerpo completo que podréis realizar cómodamente en casa. Consta de siete ejercicios que os harán sudar y quemar calorías en tan solo unos minutos al día.

En esta rutina trabajaréis todos los músculos de vuestro cuerpo, mejorando la fuerza y la resistencia muscular. Además, podréis mejorar vuestra flexibilidad, coordinación y equilibrio.
¿Qué más se puede pedir? Aquí os dejamos los siete ejercicios que incluye la rutina:

✅ Flexiones con toque de hombro y rodilla.
✅ Sentadillas con peso corporal y técnica perfecta.
✅ Peso muerto con una pierna y técnica perfecta.
✅ Elevaciones de talones para trabajar las pantorrillas.
✅Abdominales activos y laterales.
✅ Tijeras de pierna para trabajar los oblicuos.
✅ Burpees con variaciones para mejorar vuestra capacidad cardiovascular.

En cada ejercicio realizaréis 30 segundos de trabajo, seguido de un breve descanso. Después de completar los siete ejercicios, tendréis un minuto de descanso antes de repetir el circuito dos veces más. ¿Estáis listos para poneros en forma? ¡Vamos a por ello!

| 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔𝗚𝗥𝗔𝗠 |

- 𝗖𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀 𝗠. 𝗟ó𝗽𝗲𝘇 𝗜 @𝗰𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀𝘄𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀
- 𝗬𝗮𝘀𝘀𝗶𝗿 𝗞𝗵𝗿𝗶𝗰𝗵𝗲𝗳 𝗜 @𝗬𝗮𝘀𝘀𝗶𝗿_𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿
- 𝗟𝗢𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗦𝗔𝗡𝗔 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦

| 𝗖𝗢𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 |

#EntrenamientoEnCasa #FitnessEnCasa #RutinaDeEjercicios #CuerpoCompleto #QuemarCalorias.

[LocuraSanaFitness]

🔥Rutina de 7 ejercicios de cuerpo completo para hacer en casa en solo unos minutos 🔥

En este video os traemos una rutina de cuerpo completo que podréis realizar cómodamente en casa. Consta de siete ejercicios que os harán sudar y quemar calorías en tan solo unos minutos al día.

En esta rutina trabajaréis todos los músculos de vuestro cuerpo, mejorando la fuerza y la resistencia muscular. Además, podréis mejorar vuestra flexibilidad, coordinación y equilibrio.
¿Qué más se puede pedir? Aquí os dejamos los siete ejercicios que incluye la rutina:

✅ Flexiones con toque de hombro y rodilla.
✅ Sentadillas con peso corporal y técnica perfecta.
✅ Peso muerto con una pierna y técnica perfecta.
✅ Elevaciones de talones para trabajar las pantorrillas.
✅Abdominales activos y laterales.
✅ Tijeras de pierna para trabajar los oblicuos.
✅ Burpees con variaciones para mejorar vuestra capacidad cardiovascular.

En cada ejercicio realizaréis 30 segundos de trabajo, seguido de un breve descanso. Después de completar los siete ejercicios, tendréis un minuto de descanso antes de repetir el circuito dos veces más.

¿Estáis listos para poneros en forma? ¡Vamos a por ello!

[Overheated]

Yo hice esta rutina cuando tenía 15 años y me ayudo bastante a bajar de peso. Ahora la volveré a hacer :)

[Aguapanelaaaa]

Llevo haciendo estos ejercicios desde el 3 de abril, en 2 meses espero sentirme mejor físicamente, la mayor parte de mi vida siempre e sido quieto sin hacer nada y en el cole en educación física tampoco hacia nada, el 3 de abril me pese y iba en 78.9 kilos casi 80! Y con 13 años, pero la buena vibra de la persona del video me animo a empezar gracias!

[camilaceballo]

Muy bueno. Hace 1 mes y medio comencé y ya estoy haciendo el doble que cuando comencé, la primera vez fue muy difiicl (aunque soy de hago circo y no soy sedentaria) estos ejercicios hacen hacer otro tipo de fuerza, ya veo notablemente que incremento mi fuerza. Me gustaría que hagan un video con estiramientos de cuerpo completo y otra rutina de cuerpo completo para variar un poco los ejercicios. Muchas gracias ha sido muy útil.

[miamorrosy]

Felicitaciones, sin tanto hablar, directo y didáctico, de todos los que he visto, sus ejercicios me gustan mucho, como dije directo al grano Muy bien felicitaciones

[sierragonzalezcesareduardo]

soy un joven de 13 años y este ejercicio lo llevo haciendo desde hace mas de 4 o 5 aproximadamente de meses y me a funcionado demasiado es muy bueno lo recomiendo mucho ya que te ayuda en las piernas, espalda, brazos, apdomen y muchos lugares mas

[rochy]

Excelente amigo, hace 4años lo gravate y hoy hice tu rutina muy genial, te saludo desde Colombia un beso

[enzoivanmartinez]

Estoy aca después de 20 días de haber empezado esta rutina, haciendola solo 2 veces por semana al principio, y ahora 3 veces por semana, a veces tambien salgo a trotar o a caminar y trato de comer sano, de a poco dejando el pan, la gaseosa y la cerveza jaja. En 20 dias baje 6 kg y estoy en mi peso ideal, lo seguiré haciendo para tonificar, ya que voy notando diferencia de a poco 💪🏽

[leonelheredia]

Gracias por la rutina cuando baje 3 kilos me gustó mucho el ejercicio después empeze a hacer cardio más rutinas ya bajé 10 kilos fuiste mi inspiración gracias a ti pude bajar los kilos estoy hace 5 meses

[tomasito]

Casi dos meses con la rutina y ya veo resultados positivos en las areas mas dificiles de desaparecer (las llantitas de los contados del abdomen). Muy bueno amigo, excelente para el cardio, eso si, tomo agua en todas mis comidas y baje el consumo de azucar. saludos

[printod]

no me jodas, es la primera vez que una rutina de esta me hace sudar como nunca en mi vidaa, grandioso.

[jonhrvz]

Ya llegó dos días haciendo está rutina, y me parece perfecta

Me da más impulso a lograr el cuerpo que tanto deseo hace meses

[rosaguevara]

Muchas gracias por la rutina, muy buen profesor, voy a seguirla todos los dias👏👏

[nellyentrenadorafisica]

hace 2 minutos
Claro que si se puede... Toda es la actitud, el entrenador pone las técnicas, ustedes ponen la magia que hace mover todo lo necesario para lograr tus objetivos... Felicitate y admirate por tomar la decisión de empezar que si se puede, si se puede 💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🦵🦵

[Jose-mwre]

Acabo de probarlo, he repetido el video 2 veces y la verdad que he acabado sudando. A parte para estos días del confinamiento lo necesitaba. ¡Gracias!

[DummasGonzalez]

Yo empiezo hoy 8 de Agosto! Vuelvo el 9 de septiembre y les cuento!! Éxitos para mua

[ai-channavarro]

es la primera vez que he hecho una rutina hit y me ha costado bastante pero me ha servido de mucho, tengo una enfermedad llamada ovarios poliquisticos y hace que me sea mas dificil adelgazar y mas facil aumentar de peso asi que me ha ayudado mucho, un saludo

[estefanoprudencio]

Inicie hace 4 meses . Pesaba 84kg el dia 12 de octubre , hoy 20 de enero del 2020 Peso 71kg

[mmolina]

Gracias a este video baje de peso, en 2016 o 2017 fue que inicie y hoy por hoy soy flaco a mis 18 años, muy recomendado la rutina, aun recuerdo cuando acababa la rutina me veia al espejo y decia que esto no era lo mio, que no veia resultado, y de la noche a la mañana alguna persona te dira que hay cambios y en ti y ahi es cuando todo pasa rapido que ni cuenta te das !! no se olviden de tomar agua es el 50% del cual pierdes grasa. saludos!!

[juanhuamani]

Muy buena rutina, exigente y quemadora, se suda mucho.
Acabo de empezar ayer martes 05/05/2020
Estoy haciendo 2 veces por dia veremos resultados en 15 dias