5 Ejercicios para aliviar el dolor lumbar - Fisioterapia para TI

Os mostramos 5 ejercicios muy básicos y efectivos para aliviar el dolor lumbar. Con ellos aumentarás las fuerza y estabilidad necesaria para combatir la sobrecarga y sedentarismo, dos de las principales causas del dolor de espalda.

Esperamos que os sea de mucha utilidad y compartáis para que más gente pueda beneficiarse.

Nos vemos en:

Muchas gracias por el talento y sonido de:

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Con estos ejercicios para aliviar el dolor lumbar o lumbalgia

[romar]

Muchas gracias por sus videos, aqui estaba yo sin poderme mover mas de 5 dias hasta que he practicado sus ejercicios y ahora me siento como nueva, como si me hubiera quitado una losa de en cima. Dios lo bendiga y lo colme de bendiciones.

[pedroquinonesn.]

buenisimos ...ojalá y nunca falté está gente tan importante. si.no que haríamos... muchas gracias

[yonathanserranoordonez]

muchas gracias no tengo como agradecerles tenía un dolor que llevó con el hace meses en la espalda baja hice los ejercisos y el dolor bajo considerablemente casi automáticamente, muchas muchas

[samuelalejandrosalazarcabr]

Ayudenme a levantarme para poder escribir, estoy en una d mis crisis lumbares mas penosas d mis 40 años. Les cuento; hace casi 23 años conocí a mi amada esposa y a mi inseparable Dolor Lumbar o Lumbalgia Cronica, se me han convertido en inseparables desde entonces. Una d mis visitas al quiropractico(hace casi 13 años)pude adquirir una versión d estos ejercicios para hacer en casa en plena crisis acompañados d vitaminas, masajes y terapias d calor. Me pude poner en pie en 4 días y por mucho tiempo sentí q me había librado d una d mis novias, la tediosa Lumbalgia. Hace casi 10 años deje d hacerlos y consecuencia!!!!, 4 crisis d muerte en ese lapso, tumbado casi arrastrándose, sin poder casi hacer lo elemental, sentarme a c....r y limpiarse correctamente, incorporarme y andar, bañarme solo sin ayuda y hasta f....r como Dios manda, ni estornudar podia. Disculpenme si uso un lenguaje casi obsceno, creo q así lograre narrar mi vivencia justamente como la viví. Los últimos 4 años han sido d puro dolor diario y solo por dejar d hacer esta rutina d ejercicios. A Dios Gracias los volví a encontrar aquí en el Ytube y si por casualidad, si buscando una solución a su problema, buscando conocimiento o solo por matar su aburrimiento lee este comentario le confieso q CAMBIARAN SU DIA A DIA PARA SIEMPRE. Aprendalos d memoria y los dolores q sufre serán "meras molestias, ligeros dolorcillos". Se lo dice uno q estuvo casi sin poder hacer nada, postrado como moribundo(como ahora mismo)q los hacia con frecuencia y podía gozar d plenitud y al dejar d hacerlos pague con creces mi sedentariedad. Saludos y q les sean d Sano Provecho. SeeYa

[nellygarcia]

GRACIAS POR LOS EJERCICIOS Q ME SON DE TANTA UTILIDAD VOY A COMENZAR CON ELLOS PARA PODER MEJORAR MI CALIDAD DE VIDA DESDE YA MUY AGRADECIDA

[ricardomorando]

Muy Bueno, son sin mucho esfuerzo y está preparado para hacer estiramientos para la salud. Gracias

[Aseka_Thot]

¡Mil gracias! Estoy haciendo estos ejercicios y me funcionan muy bien. Muchos de nosotros estamos acostumbrados al sedentarismo y a veces no dan las cuentas para ir con especialistas. Hacen una gran labor. ¡A movernos!

[carolinalozano]

me encantan los ejercicios que aqui nos describen. muchas gracias

[janethtovarbeltran]

es necesario gracias por estos consejos desde hoy será diferente

[mariselamartin]

me gusto mucho esta muy bien explicado soy de las personas qe sufre mucho de dolor lumbar pro gracias a ti e mejorado en vdd the admiro y gracias tus tecnicas qe ayudan mucho

[fabianaandreaerlich]

gracias, por los vídeos son de mucha ayuda !!!

[palky]

Me gustó. Formativo y clarificador de muchas patologias. Enhorabuena por vuestros videos tan interesantes.

[solcas]

Muchas Gracias!! Sentí alivio en mi cintura y apenas es mi primer día de ejercicios, lo compartiré con mi Padre el también padece estos dolores.

[claudianeiraclaudianeira]

Muchas Gracias excelente terapia y enseñanza

[ceciramirez]

Gracias por compartir estos vídeos nos sirven de mucho

[mariacuervo]

BUENOS DIAS, MUY BUENOS LOS VIDEOS ESTOY MUY AGRADECIDA, BENDICIONES.

[celiasamaniego]

Excelente! Bien explicado y es beneficioso para personas mayores!

[lauraocampo]

Muy bueno, voy a comenzar a hacerlos. Muchas gracias

[alijosealmao]

que bueno para saber como mejorar y hacerlo en casa mil gracias

[gabrielramirez]

Son los mejores, me acosté con un mega dolor y me levante que no podía caminar primera vez que me pasa esto tengo 29 años y estaba asustado hice un poco los ejercicios tal como los dicen y me siento muchísimo mejor ya puedo caminar increíble gracias por tan buena y clara información.. saludos desde Venezuela 😜