10 passos para um emagrecimento saudável.

O excesso de peso é uma condição multifatorial e, infelizmente, estamos vivendo uma pandemia mundial de obesidade.

No Brasil 53,8% das pessoas estão acima do peso.  Dados epidemiológicos mostram que a obesidade cresceu 60% nos últimos 10 anos.

Estudos apontam que se continuarmos assim neste mesmo ritmo de crescimento podemos a chegar a mais 83% das pessoas acima do peso nos EUA em 2030.

Assista o vídeo na íntegra no canal do YouTube da clínica Higashi e entenda quais são os 10 passos importantes para quem busca um emagrecimento saudável e sustentável.

[sandraciati]

Lindíssimo, , adoro suas dicas!
Sempre acompanhado seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei a respeito no meu perfil aqui no youtube. Muito obrigada! 😘😘😘

[patriciavague]

Esse médico explica muito bem. Se tivesse dinheiro marcaria uma consulta com ele com certeza. Emagrecer não é fácil, exige persistência e determinação. Trabalhar a parte emocional também é fundamental.

[areadetreinoYOUTUBE]

Treinamento aeróbico e de força também são

[camilavitoriaferreira]

1-defit calórico
2-rotina de atividades física
3-equilíbrio hormonal
4-saúde intestinal
5-sono de qualidade
6-jantar cedo (mínimo 12h 14h de jejum)
7-controle da compulsão e estresse
8- toxinas ambientais
9- verificar os remédio que podem engordar
10-elimine o efeito sonfona

[angelicasuelly]

Quero deixar meus parabéns pelo conteúdo conciso, direto e íntegro.
Infelizmente somos bombardeados o tempo todo com pessoas que apenas buscam visualização e likes, e ver um profissional se dedicando a ofertar com hombridade ótimas informações é maravilhoso.
Obrigada Dr.

[joanapaulaferreira]

Boa noite . Somente tenho a agradecer . Estou fazendo as anotações. Infelizmente a realidade é outra . Eu mesmo tendo convênio os profissionais não dao atenção necessária para os obesos . Já dai de primeira as fórmulas de manipulação das próprias empresas . Tenho nutricionista e endocrinologista. Mais sem sucesso. Pelo YouTube aprendo muito mais . Parabéns Doutor

[rafaelapcarvalhoo]

Muito Obrigada, a muitos anos eu venho batendo nessa porta, emagreco super bem depois engordo tudo de novo... Muito flustrante ... Com suas explicações vou percorrer e sabe caminho outra vez e com suas explicações, fé força de vontade, e perseverança, vou emagrecer tudo de novo e dessa vez vou manter...

Eu posso eu consigo...


Gratidão

[dete]

Vou assistir várias vezes até decorar!! O doutor ganhou minha credibilidade!! Vou tentar me dar bem aqui!!, 👍👍😅

[julianadiasvilanova]

Me sinto muito estimulada a ter uma alimentação saudável .e tem me ajudado muito a a ficar focada na dieta.dicas maravilhosas .

[morenasilva]

Nossa além de médico, inteligente, bonito .... È Muita benção em uma pessoa só 😆❤️❤️❤️

[ellenicemiranda]

Esse médico merece meu respeito 👏👏👏👏 essas informações pode salvar muitas pessoas da obesidade parabéns pela matéria importante q nos trouxe, continue assim e q Deus abençoe sempre.

[saudeebeleza]

Excelente conteúdo, parabéns! Ajuda muito para quem quer começar a emagrecer mas não sabe por onde começar, e vc que está lendo esta mensagem e não consegue emagrecer, não fique triste, talvez o que te falta para começar a emagrecer é conhecimento.

[dagostino]

Gosto desse médico, primeiro médico brasileiro que tem meu respeito!

[thamiressilva]

Faço exercícios em jejum e me sinto super bem, também faço jejum intermitente.
Evitando o máximo carboidratos, devagar a gente chega lá!

[priscilatavares]

Dr. que Deus abençoe a sua vida, obrigada por compartilhar riquíssimo conhecimentos.

[angelitamartinsdossantos]

Que isso Maria. Ó o respeito 😁😊😉. Cai de paraquedas neste canal. E era o assunto que acordei preocupada, veio em boa hora. Muito obrigado doutor.

[MariaEunice-dibb]

Que explicação maravilhosa ! Muito lindo esse médico.

[saudeeestilodevida]

Perdi mais de 40Kg com low carb em 1 e 4 meses, sem voltar a engordar. Me sinto bem melhor, sabendo o que comer não tem erro.

[andressaramos]

Gostei muito da sua explicação a melhor que vi até agora, parabéns.

[monicaaraujo]

Obrigada pelas dicas tão preciosa tanto para o peso ideal quanto para a qualidade de vida.