Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga

Bugün güne şahane bir başlangıç yapıp daha iyi bir gün geçirmek için 15 dakikalık bir sabah pratiği yapıyoruz. Bu pratiği tek yapabileceğiniz gibi günlük sporunuzla ya da o anki durumunuza göre elementler serisi pratiklerimizden biriyle birleştirebilirsiniz. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏

Bu pratiği 21 gün deneyerek güne enerjik ve mutlu başla! Yorumlarınızı bekliyorum.

Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.

Yoga Elementler Serisi

Güçlü ve Esnek Bacaklar 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap

Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga

ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2

Güne mutlu başlamak için yapabileceğiniz enerjinizi yükselten bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.

Bugün kol inceltme, kol şekillendirme ve güçlendirme üzerine güzel bir yoga workout yaptık. Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏

#yoga #elvinileyoga

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[ElvinileYoga]

Bu pratiği tek yapabileceğiniz gibi günlük sporunuzla ya da o anki durumunuza göre elementler serisi pratiklerimizden biriyle birleştirebilirsiniz. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Haftaya görüşürüz! 💙
Yoga Elementler Serisi

[shaula]

Aynısının akşam versiyonu da gelirse o kadar muhteşem olur ki. Günün en sonunda kendimize ayırabileceğimiz 15-20 dakika 💆💆💆

[enisasine]

Kol gücüm olmadığı için çok zorlandım ama vicudumun rahatladığını hissettim. Umarım devamlı yapabilirim. Teşekkürler 💛

[aysegulyenilmez]

1. Gün: Yeni ay, yeni bir başlangıç
2. Gün: 15 dakikanın sonunda hem pamuk gibi oldum hem de enerji doldum
3. Gün: Yine çok iyi geldi ama epey terledim
4. Gün: Şu an mutluluk ve huzur komasındayım
5. Gün: Şu an yumuş yumuş hissediyorum
6. Gün: Bedenimi tam uyandırdım, esnek ve güçlü bir beden ve ruhla yeni güne hazırım
7. Gün: Tam bir haftadır yeni güne ruhen ve bedenen rahatlamış, güçlenmiş olarak başlıyorum
8. Gün: İnanılmaz rahatladım
9. Gün: Şu anda yine pamuk gibiyim
10. Gün: Enerjim tavan
11. Gün: İnanılmaz rahatladım
12. Gün: Mutluluk komasııı
13. Gün: Yine güne enerjik ve mutlu başladım
14. Gün: Şahaneyim şu an
15. Gün: Pozitif enerji depolayarak güne başlamak gibisi yok
16. Gün: Yine pamuk gibi başlanan bir gün
17. Gün: Üstümden sanki ölü toprağı atmış gibiyim
18. Gün: Dengemi bulmakta biraz sorun yaşadım
19. Gün: Yine ufak tefek denge sorunları
20. Gün: Denge problemim bugün de devam etti
21. Gün: Yine arada dengem kaydı ama sonunda pamuk gibi oldum gene
22. Gün: Bugün daha az denge sorunu yaşadım umarım ilerleyen pratiklerde bunu çözebilirim
23. Gün: Bugün regl oldum buna rağmen yaptım biraz daha hafif çalıştım bu kez
24. Gün: Şu an gerçekten çok rahatladım
25. Gün: Normal akışıma döndüm ve aşırı iyi hissettim yine
26. Gün: İlk kez dengemi daha rahat sağlayabildim bu sayede daha da güzel oldu
27. Gün: Denge problemini yavaş yavaş çözüyorum gibi
28. Gün: Yeni haftam çok güzel başladı
29. Gün: Aşşırı güzel hissediyorum şu anda
30. Gün: Yeni günümün güzel geçmemesi için bir neden yok şu an itibariyle
31. Gün: Ve bu serinin son gününde rutin keyifle tamamlanır, yeni rutinlere yeni başlangıçlara

[merve]

1.5 yıldır tüm serileri sizle birlikte yaptım. 1 hafta ara vermiştim .Bu pratik geri dönmek için çok güzel bir sebep oldu. Emeğiniz için teşekkürler😊
Not :Yeni başlayanlara ve devam zorunluluğu yaşayanlara tavsiyem 30 günlük sürede istikrar sağladıktan sonra gerisi devam ediyor .

[fulya]

1.gün 🕯✔
2.gün 🕯✔ aşırı yoruldum ama başardım, zamanla daha kolay yaparım umarım.
3.gün 🕯✔ yine çok yoruldum djdndn
4.gün🕯✔ hareketlerin biraz daha vücuduma oturduğunu hissettim ama bazı hareketleri yaparken hala acele ediyorum.
5.gün 🕯✔ sabahları vücudum çok kapalı ama yaptıktan sonra iyi geliyor.
6.gün 🕯✔son hareketleri hızlı yapıyorum.
7.gün 🕯✔
8.gün 🕯✔
9.gün 🕯✔ son hareketleri hala hızlı yapıyorum ama onun dışında vücudum hareketlere alışmaya başladı.
10.gün 🕯✔ bugün hiç vaktim yoktu, zor zaman ayırdım ama kahvaltıdan sonra olsa bile yine de yaptım..
11.gün 🕯✔ regl yüzünden 2 gün ara verdim ama şimdi ilk defa yavaş yapabildim.
12.gün 🕯✔
13.gün 🕯✔ hareketler her seferinde vücut ısımı arttırıyor
14.gün 🕯✔bugün videoyu kapatıp biraz kendim yaptım sonra yorumları görünce dayanamayıp videoyu yaptım yine 😂
15.gün 🕯✔ yine ara vermek zorunda kaldığım için zorlandım muhtemelen her gün yapsam daha kolay olurdu, bence yapabiliyorsanız her gün yapın.
16.gün 🕯✔
17.gün 🕯✔
18.gün 🕯✔
19.gün 🕯✔
20.gün🕯✔ bugün videoyu kapatıp kendim bir şeyler yapmak istedim. Son 10 gün kaldıı hayırlısıyla hiç ara vermeden her gün yapıcamm❤
21.gün 🕯✔ bugün en çok zorlanarak yaptığım gündü, belki de sıkışık duygulardan gözlerim doldu.
22.gün 🕯✔ bugün yapmak biraz daha kolay geldi bana
23.gün 🕯✔
24.gün🕯✔
25.gün🕯

[mervenur]

1.Gün : Zorlandım ama sonunda elimi kalbime götürdüğümde bütün zorlukların bittiğini anladım . Namaste Yogiler🙏

[iremseus]

Senin sayende 14 yaşında yogaya başladım. 🧘🏼‍♀️
Namaste sevgili Elvin 🙏🤍

[esmanurkaplan]

3 haftadır sizinle birlikte sabah yogası yapıyorum hayatımda bir şeyleri yoluna koymam gereken bir zamanda başladım sabahları yoga yapmaya .gerçekten hem günün devamı için harika bir başlangıç oluyor hem de hayatımın devamı için i güzel bir rutin haline geldi . Gerçekten hayatımda çoğu şey yoluna giriyor Ve hayallerimi gerçekleştirebilmek için kendimi daha güçlü hissediyorum ❤ Teşekkür ederim

[dilevserr]

günlerdir böyle bir şey arıyordum çok mutlu oldum şuan💕

[Soft_Melody]

Meditasyonuda, yogayıda, sporuda, yüz yogasınıda sizin ile birlikte yapıyorum. Sizin sayenizde güne enerjik bir şekilde başlıyorum🌸 Teşekkürler Elvin ❤️

[merlinm]

Sen o kadar güzel o kadar özel bir insansın ki… Hayatıma nasıl güzellikler kattın sana anlatamam, ilk videolarından beri seni takip ediyorum ve senin sayende sağlıklı beslenmeye başladım ve bu artık benim hayatımın bir parçası oldu, ilk senin videonla yogaya başladım ve saf bir ışık gibi parladım, şimdi de 4 element serisini bitirdim ve kendimi tüm negatif enerjilerden arınmış, tamamen doğal saf bir ışık gibi hisseddiyorum, hepsi senin sayende oldu benim güzel koruyucu meleğim, sana minnettarım 😇 👼 Bu sabah 1 saatlik sporumu yaptım tam kanalından Yoga videosu seçip yapacaktım ki gördüm yeni video gelmiş, hemen yaptım ve İNAANILMAAZ İYİ HİSSETTİM, herkese öneririm, yoga herkesin hayatında mucizeler yatarıyor- hem bedenime hem ruhuma o kadar iyi geldi ki… 🙏🏻 Tüm güzel enerjimi sana da gönderiyorum güzel kalplim, iyi ki varsın, bizim ruhumuza çok iyi geldin ❤️

[sevdaakkale-svdyapm]

Bildirimi görünce önce şimdi zamanım yok dedim sonra tekrar elime aldım telefonu ve bunu yapmalıyım dedim. Çok mu parlaktı yaptıklarım hayır maalesef ara verdiğim icin kollarim cok gündüzlermiş. Erken kalkma rutiniyle birlikte yarın daha erken saatte tekrar görüşmek üzere. 🍀💙
Namaste 💙 Bu da enişteye ☕ 😎

[beyzanur]

Yorgun olmama rağmen mata geçtim ve bu videoyu açıp kendim için, ruhum için bir şey yapmaya niyet ettim. Harika bir deneyimdi. Şuan dinç ve enerjik bir şekilde güne devam edebilirim🌸☀️ elvin bu kalpten pratik için teşekkürler iyi ki varsın🌼

[aleynayucesoy]

1. Gün: Uzun bir ara verdikten sonra tekrar başlamak son derece zor geldi. Kalp ritmim arttı, vücudum titredi ve bazen denge sorunu yaşadım ama bedenimin açıldığını hissettim pratiğin sonunda ise nefesim çabucak yerine geldi. Teşekkür ederim ❤‍🔥
2. Gün: Benim için hala zor oluyor ama aksatmamaya kararlıyım 👊🏻
1 Ocak yılbaşı ertesi uyanamadım ve yapamadım 😿
3. Gün: Dünün telafisini yaptım ve bugüne başladım. Artık zorlanmıyorum ama yapamadığım bir hareket var ona taktım 😁☑
4. Gün: Artık hareketleri daha iyi yapabiliyorum mutluyum 😇
9 Ocak - 5. Gün: araya boşluk verdim spor yapacak gücü kendimde bulamadım vaktim olmadı vaktim olduğunda ise üşendim 🥲
10 Ocak - 6. Gün: Devamkeee 😁
11 Ocak - İş günü yapılamadı 😔
12 Ocak - 7. Gün: ✅

[Nuray]

Güne çok enerjik başlıyorum yoga yapınca ama yapmayınca kendimi yorqun ve mutsuz his ediyorum yogaya başlamadan özce ben zaten eqzersiz yapıyorum ne gerük var diyordum ama bir gün denemek istedim ve şimdi yoga artık benim günlük planlarımda en özde duruyor bence yapmayanlar hemen başlamalı qaranti çok iyi geıiyo teşekkür ediyorum öyretmenim bize çok şey kazandırdın ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[butfirstcoffee-]

1 ay sonra ilk defa bedenimi hareket ettirmeye dair bir şey yaptım. Yogayı, esnemeyi, kendime bedenime özen göstermeyi çook özlemişim gözlerim doldu🥺🥺 21gün devam etme niyetimi de koydum. Gelişimimi görmek, sabretmek, kendime iyi geleni yapmak için 21 gün boyunca burdayım✨✨♥️

[Sisuenglish]

Ben eskiden de Elvin ablayla yoga yapardım ama üniversiteye hazırlık döneminde olduğum için boşlamaya başladım. Tatil boyunca hiç denebilecek kadar yaptım. Azerbaycanlıyım ve şuan bizde savaş olduğu için modum çok düşüktü. Hergün ağlıyodum, şehitlerimiz oluyodu ve bu beni kötü etkiliyodu. Bende düşündüm ki eski rutinime geri dönersem belki iyi olurum. Ve sonuç burdayım.
🌸1.gün 🌸 Yaptım ve kendimi daha iyi hissediyorum. Daha enerjik ve sanki güne başlamak için heveslenmiş gibiyim. Bence bu kararım iyi etkileyecek beni. Daha hergün yapmak istiyorum ama yoğunluk yüzünden yapamaya bilirim. Şimdiden teşekkürler 🌺.

[firdevskocakahya]

çok teşekkür ederim. insan hep başkasına sarılıyor onu gözlemliyor kendime yoğunlaşmak çok iyi geldi. gülümseyerek bitirdim. :)

[pinkiepiedami]

Ya Elvin enerjine bayılıyorum konuşman yaşantın her şeyin o kadar güzel ki maşallah 🧿 ❤️🥰