10-λεπτά ΓΙΟΓΚΑ │Γιόγκα για τη μέση│Ήπια γιόγκα για όλους

Καλωσήρθες στο @yogawithili!

Χαίρεται!
Το σημερινό βίντεο είναι μια πρακτική που στόχο έχει να ενεργοποιήσει, να δυναμώσει και προοδευτικά να χαλαρώσει τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Η πρακτική είναι κατάλληλη για όλους, απολύτως φιλική σε νέους ασκούμενους😉. Εάν περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου σε καθιστή θέση, η πρακτική αυτή είναι για εσένα! Προσπάθησε να επαναλάβεις την πρακτική αυτή μερικές φορές μέσα στην εβδομάδα και θα νιώσεις σημαντικά καλύτερα! Κράτησε κοντά σου τα τουβλάκια σου ή κάτι για να τα αντικαταστήσεις και μια πετσέτα ή μια κουβερτούλα διπλωμένη, σε περίπτωση που χρειαστείς έξτρα υποστήριξη.
Άφησε σχόλιο και πες μου πως σου φάνηκε η πρακτική ή τι άλλου είδους βίντεο θα ήθελες να δεις! Κάνε like, μοιράσου το βίντεο ή κάνε εγγραφή στο κανάλι, πατώντας το 🔔 καμπανάκι εάν επιθυμείς να λαμβάνεις ενημερώσεις για τα νέα βίντεο.

🧘ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ YOGA ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΣΗ

Να έχεις μια υπέροχη πρακτική και μια όμορφη μέρα,
Ηλιάνα

*****

Yogawithili – Υποσημείωση: Παρακαλώ συμβουλέψου το γιατρό σου πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήσε μόνο μέχρι εκεί που νιώθεις άνετα. Ακολούθησε την πρακτική υπεύθυνα.

#γιογκαγιακαληυγεια #ήπιαγιόγκα #γιόγκαγιατημεση #γιόγκαστοσπίτι #γιόγκαγιαόλους #yogawithii #ρουτιναγιογκα #γιόγκαελληνικά #ασκήσειςγιόγκα #giogka #κάθεμέραγιόγκα #γιόγκαγια νέουςασκούμενους #διατασειςγιογκα #γιόγκαγιατηνσπονδυλικηστηλη