5 Железных причин перестать солить пищу (Это важно)

Мы очень часто слышим то, что соль – это плохо. Но, с другой стороны, защитники соли часто говорят, что нам жизненно необходима соль для нормального функционирования нашего организма. Кто же здесь прав? В общем-то говоря, правы и те и другие по-своему. А истина в том, что слишком много соли – это вредно, и слишком мало тоже. Адекватное употребление соли для взрослого человека – от 2 до 5 грамм в сутки.

Но основная проблема в том, что абсолютное большинство людей, конечно же, соли употребляют больше, чем нужно. Средний человек употребляет 10-20 грамм соли в сутки. И, как правило, если мы не задумываемся о соли, а просто едим, как все, солим еду, как все, то, скорее всего, у нас солью идет избыток.

Итак, к чему приводит избыточное употребление соли в нашем рационе? Во-первых, соль ведет к значительной задержке жидкости. Только представьте, один грамм натрия задерживает 200 миллилитров воды. 200 миллилитров воды – это целый стакан жидкости. И это приходится на один грамм. Конечно же, если мы съедим две ложки соли, от этого два литра воды у нас под кожей моментально не задержится, потому что водно-солевой баланс в организме – вещь гораздо более тонкая и просто так мы ее не нарушим.

#Соль #Вода #Питание

[aigulhamidyllina]

К пресной еде быстро привыкаешь это 100%. Начинаешь вкус продуктов понимать. И уже не хочется так солить как раньше. ❤❤❤❤❤ и по коже сразу видно, она становится намного красивее без соли и сахара.

[tylog]

Получаешь удовольствие от употребление пищи чувствуешь настоящей запах и вкус продуктов- когда откажешься от Соли и сахара. Стала чувствовать себя прекрасно особенно почки. У меня была гастрит не чем не лечила, просто ограничила соль, сахар и всё жирный. Вот и забыла про болезни.. ..

[Essential-]

Постоянно пересаливаю пищу (для меня она не пересоленная) Хрустит шея, болят почки, отекают ноги. Всё! Надо прекращать. За видос лайк.

[ОлегМеньков-гл]

Решил отказаться от соли и сахара и таких сладостей как печенье вафли ну тому подобные сладости ну не от фруктов спасибо большое за такие полезные видео всем здоровья
И вот прошло уже 10 месяцев

[seavisofheaven]

Спасибо большое!
Что и как с солью до конца не понимал.
Интуитивно вышел на то, что солить не надо, но в Вы подробно отвечаете на вопросы "что?", "как?", и "почему?" и главное, "сколько?"

Быть добру!)

[АнатолийГоловченко-зй]

Попробовал не солить - еда сразу стала более вкусной) Спасибо за видео

[viktorviktorovich]

Годное видео 👍 года три назад отказался от соли, самочувствие сразу улучшилось . Но спустя два года, как здоровье наладилось, начал снова употреблять соль, немного но стал. Жалею. Вот как раз опять начинаю без нее есть. Поверьте отказаться от соли легко, несколько дней будет непривычно, а потом и не захотите соленое есть.

[lazygirl]

ДА, все правильно сказано! Спасибо за видео!

[ЕленаЕрмина-нг]

Спасибо за видео. Отказалась от соли месяц назад, теперь еще больше замативирована!

[avrorasergiot]

БРАВО!!!🙏🙏🙏
И В БИБЛИИ НАПИСАНА, ЧТО нашему организму соль не нужна!!!

[我的泪]

Отказалась от соли около года назад, чувствую себя отлично!

[АлексейЧевычелов-шн]

Ценная инфа, благодарю автора за видео, всем рекомендую, раньше когда был мясоедом очень много ел мелкой соли, сейчас не ем её вообще, потому что веган, потравил патогенов и соль есть в сырых натур продуктах, овощах и тд.

[Parfum]

Очень полезное видео, спасибо! Могу только добавить, что для калия и поташа нужно съедать 1 банан в день . И самое лучшее время для этого - когда пьёте кофе, вместо бисквита. Банан крахмалистый и это лучшее сочетание с кофе.

[ЖелезныйДровосек-ух]

Алексей Знаков, как вам идея снять следующее видео о грибах, о их пользе и вреде для организма?

[АннаЛаврина-жх]

Спасибо за ваш труд😊очень полезная информация

[ЛюбителиПутешествий]

Мы полностью отказались от соли и чувствуем себя хорошо. К этому довольно быстро привыкаешь

[NadirMeherremov-vx]

Привет всем желаю всем здоровья я уже третий день не употребляю соль и оттенки с ног ушли на 90 прочентов

[andrycros]

Соль действительно вредна, не зря умный дедушка говорил "Х. й последний БЕЗ соли доедаю"

[Семейнаятерритория]

Вообще не солю пищу. Без соли уже примерно 3 года, может дольше. Не жалею чувствую себя намного лучше и пища даже вкуснее кажется!

[lazygirl]

Моя бабушка всю жизнь прожила в деревне, где молочко из-под коровы, овощи, короче, здоровое питание такое. Но! единственное: она любила подсолить. Хорошо так подсолить. Итог: проблемы с желчным пузырем (камни), повышенное давление и отеки. Живое подтверждение данного видео!