ALMUERZO SALUDABLE

PECHUGA DE POLLO
ARROZ COCIDO
2 HUEVOS ENTEROS
CEBOLLA CHINA Y PIMIENTO
SALSA DE SOYA OPCIONAL

[monicadesantiago]

Me sometí a una histerectomía y necesitaba bajar de peso, seguí tus recetas y baje 15 kilos, cuando me realizaron mi cirugia no tuve ninguna complicación, si se pone esfuerzo y constancia si funciona, gracias Eliana por todos tus consejos 🙂

[rosaflorescorrea]

Gracias Elianita por compartirnos tus recetas .Dios te colme de bendiciones ..❤❤🙏🙏🌹🌹

[nimiaflorian]

Hola Eliana gracias por enseñarno a cosinar sanosoy una señora de 75 años y me cuido mucho grasias grasias vivo en venesuela te bes muy bonita

[marlaryboyer]

Hola Eliana lo voy a preparar pues me fascina el arroz chaufa, prepare las panquecas de la receta que diste con una cucharada de harina pan, chia, huevo y stevia, cambie, la harina pan por avena en hojuelas la misma cantidad, y Maicena, huevo, y una mínima cantidad de azúcar morena, canela y me quedaron exquisitas y muy saludables, se me olvidaba agregué una mínima cantidad de harina de avena solo una pizca, estoy a dieta por valores de colesterol y triglicéridos altos, muchas gracias por compartir tu receta.

[lorenacaicedo]

Gracias gracias gracias por tan maravillosas recetas, un saludo desde España, Madrid

[joesdaypalacio]

Me encanta verte no sabía que comer y ahora no paro de verla es muy suave para hablar que linda me enamore de sus resetas

[marthaperez]

Si Señora deacuerdo, La comida no es una 💩como dice esa belleza de señor .
debemos tener en cuenta las cantidades y listo.muchas gracias.🙏

[sandrarecarte]

Delicioso plato.!! Ya lo hice. Gracias 🙏 por compartir Iliana. Mis saludos desde Edmonton. Canadá 🇨🇦

[mariaisabelsotelo]

Peruanita bonita, como dice la canción 🤩❤️
Tus recetas son maravillosas, me gustan un mundo🤗😍❤️
Gracias por estas exquisitas recetas💋💋

[cristinasandoval]

Bonito video y la explicación más y muy cierto bonita ninguna comida oh alimento es malo es malo en exceso. Más los latinos ya sea de cualquier país. Casi todos acostumbramos desayunar pan y café oh tortillas. Y casi es de todos los días. Entonces eso si hace daño. Pero comer de todo y variando ahí es donde deberíamos empezar. Pero muy rica tu receta

[rominabagala]

Nunca comi el arroz asi, me encanto Eli.Abrazo desde Argentina

[marthagonzalez]

E Encanto como explicas estoy en Perdido de pesos e bajado 15 library con tus receta me ayudaran much grasias

[susyblln]

Gracias se me hizo muy fácil este arroz chaufa....

[dianagordillo]

Me ha encantado este canal, Eliana explica todo tan fácil y prepara también todo tan sencillo ❤

[alejandradominguez]

Hermosa me encantan todas las recetas que compartes, prácticas y fáciles de hacer, me gustaría compartir mi experiencia he bajado 30 kilos, gracias al especialista Frank, aprendí a detectar mis alimentos agresores y en mi caso yo no puedo consumir arroz, ni productos con gluten como lo es la soya🤷, no todos los alimentos los podemosa comer todas las personas y eso lo debe aprender cada quien, tenemos intolerancias diferentes y alimentos que agreden nuestro cuerpo y disparan los niveles de glucosa o insulina y aprender eso me ayudó muchísimo a mejorar mi salud, gracias por compartir la idea de preparación para las personas que si lo pueden comer, tengo hijos y amigos que les encantará!! 🤗🥰

[sandravazquez-pelaez]

Hola Eliana saludos desde Chicago 🇺🇸!! Sigo tus recetas desde hace tiempo, es la segunda vez que escribo. Hice esta receta deliciosa por cierto. Mil gracias por tu tiempo y tus videos. Quiero decirte que anteriormente compraba suplementos que otras personas vendían, los dejé de consumir cuando te empecé a seguirte. Dios te bendiga por todo lo que compartes y nos instruyes con tus conocimientos.... 👍🏽💯💯💯🕊🕊

[m.socorronolascomarin]

Eliana buenos días mil gracias por tus valiosos consejos como te comenté anteriormente soy persona con diabetes, te sigo en tu canal, lluvia de bendiciones 🙏👍😘

[EloinaNavarro-tokw]

Gracias Eliana por tu ayuda....aqui con lapiz en mano.
Un abrazo desde Colombia.

[Andrea-lh]

Gracias Elianita por tus ricas recetas me ayudan harto porque ando en campaña de bajar de peso estoy preparando algunas y me salen muy rico saludos cdesde Chile.

[margaritarumiche]

Lo preparé y me quedo riquísimo, bno de ve en cuando tengo q comer arroz porque tengo diabetis