No comí nada durante 7 días y esto es exactamente lo que le pasó a mi cuerpo. @Zona corporal.

No comí nada durante 7 días y esto es exactamente lo que le pasó a mi cuerpo. @Zona corporal.

Ayuno: es muy probable que se escuche mucho sobre ello; probablemente de amigos, colegas o incluso de su familia.

El punto aquí es que el ayuno es bastante popular en este momento.
Pero aún así, a algunas personas puede resultarles difícil entender el ayuno prolongado y de mayor duración.

Bueno, como probablemente habrás adivinado, este tipo de ayuno exige que evites comer durante un par de días: 3, 5, 7 o incluso 21 días.
Ahora, como novato, no recomendamos pasar 21 días seguidos; seguro que entiendes el punto.

En el futuro, en este video, arrojaré más luz sobre exactamente qué le sucederá a tu cuerpo si eliges realizar un ayuno de 7 días.

Créame, el ayuno prolongado no es tan malo como cree.
En esencia, no necesita preocuparse por perder masa muscular, ralentizar su metabolismo y cosas por el estilo.

En pocas palabras, un ayuno prolongado no afectará su salud: puede tranquilizarlo.

Pero, por supuesto, te recomendaré que pruebes ayunar en intervalos más cortos antes de hacer el gran cambio a un ayuno de 7 días.
En su mayor parte, no te equivocarás si comienzas con un ayuno de dos días y observas cómo reacciona tu cuerpo al cambio.

Y, oh, saltar directamente al ayuno de 7 días no te hará daño de ninguna manera; No te desmoronarías ni caerías muerto.
Lo que debes saber es que tu cuerpo es mucho más fuerte de lo que crees.

En su mayor parte, es excelente para conservar energía incluso cuando no hay una comida feliz a la vista.

Quiero decir, ¿cómo crees que Ghandi, incluso a los 74 años, sobrevivió a un ayuno de 21 días? ¡Sí, el cuerpo es súper asombroso!

Incluso si retrocedemos a la antigüedad, descubriremos que nuestros ancestros lejanos no siempre obtuvieron alimentos a pedido.
No era como hoy donde puedes elegir comer cuando quieras.
Entonces, ¿cuál es el punto?
Bueno, es bastante simple; al contrario de lo que piensas, la mayoría de las personas pueden ayunar durante 5, 7 o incluso 10 días sin morir.
¿Aún tienes dudas? Bueno, según un estudio de 1973 de una Universidad de Escocia, un hombre increíblemente obeso de 27 años ayunó durante la asombrosa cantidad de 382 días.

Lo bueno es que sus esfuerzos dieron sus frutos, ya que pudo pasar de pesar 456 libras a 180 libras.

Es más, los investigadores monitorearon al hombre durante cinco años y descubrieron que podía mantener su nuevo peso.
Así que básicamente perdió peso y lo mantuvo. ¿Qué podría ser mejor?

Como probablemente habrás adivinado, estos estudios indican que el ayuno no afecta tu metabolismo de ninguna manera.

Así que sí, no se apagará ni estará desordenado si decides no comer durante un par de días.

Ahora que hemos aclarado los mitos, echemos un vistazo a lo que debe esperar después de un ayuno de 7 días.

Es más, deberías esperar tener un poco de hambre en la fase inicial de tu ayuno.
Y, oh, estos dolores de hambre pueden venir acompañados de náuseas, mareos y debilidad.

Pero hay una buena noticia: estos sentimientos deberían desaparecer después de los primeros 2 o 3 días de ayuno.
Dicho esto, tus posibilidades de superar el ayuno son mayores si puedes superar los primeros tres días de hambre.

En esencia, ya no sentirás mucha hambre y tus niveles de energía aumentarán drásticamente.

También es bueno saber que durante los primeros 3 días, tu cuerpo comenzará a quemar gradualmente las reservas de glucógeno en tus músculos y tu hígado.

Una vez que esto suceda, podrá perder una cantidad significativa de peso de agua y su cuerpo comenzará a utilizar la grasa para obtener energía.

Por supuesto, en este punto, su cuerpo ya está acostumbrado a procesar; ahora depende de usted continuar hasta alcanzar su objetivo de 7 días. ¡Buena suerte.