Ασκήσεις κοιλιακών στο σπίτι με ενεργοποίηση πυρήνα /10 MINUTES CORE AND ABS WORKOUT

Показать описание

Στο σημερινό βίντεο έχουμε 10 λεπτά Ασκήσεις κοιλιακών στο σπίτι. Ένα mini πρόγραμμα που θα ενεργοποιήσει τον πυρήνα σας και θα μάθετε πως να δουλεύετε και να τον δεσμεύετε για να αποφεύγετε πόνους και τραυματισμούς. Χάρισε ένα υπέροχο 10 λεπτο στο σώμα σου. LET'S GO...

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou