Cómo aliviar el DOLOR EN LAS COSTILLAS

En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a aliviar el dolor muscular en la parrilla costal

Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo

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[vinicioalexandercortez]

Despues de ya casi 2 años de mi lesion en los costales de las costillas eh buscado por muchos lados ejercicios para liberar la musculatura en esa area y muy pocos dan ejercicos versatiles como este señor que bueno, mi lesion nacio por alzar las mancuernas y me jodio toda la vida al menos con esto ya bja un rato el dolor

[lucreciachavezmendieta]

Lo máximo Julio, muchas gracias por tu contenido, ya me siento mejor.

[AnaGomez-fkqc]

Hola 👋 gracias x sus interesantes he importante video ejercicio, , yo me di un golpe en las costillas y un dolor

[nelidamendoza]

Me gusta cuando explicas el momento de inhalación y exhalación. Lo considero de suma importancia. Gracias.

[oscarsanzt.p.d]

Yo sufriendo de dolor de la costilla izquierda ya más de 5 meses y ningún día me dejaba de doler me hise eximinar y nada yo preocupado de que fuese algo grave y los doctores me decían que estaba bien y que solo son los músculos 😔ahora me dado cuenta que tengo la costilla media elevada o acampanada como algunos dicen, a ver si pueden recomendar algún ejercicio para ello se los agradecería, de todas maneras pondré en práctica los ejercicio mostrados, su video fue como caído del cielo gracias, bendiciones 🙂

[estherjuarezhermoza]

🙏🙏Bendiciones!! Llegas a mi como anillo al dedo x esta via, , estoy justo con dolor a la costilla derecha, y pues no hay remedio tan solo las terapias, y que mejor que estas aquí, super las llevare a cabo ahora mismo antes de dormir, mil gracias x tus terapias😅, , 👏👏🌟👍.

[lopz]

Excelente video muchísimas gracias..me ayudó mucho

[Arieloctavo]

Hola Julio. Mil gracias por compartir los ejercicios. Mis costillitas se sienten mejor. Saludos desde Puebla México

[claudiarubio]

Saludos desde Colombia 🇨🇴 muy buen video gracias 💗💗💗🤗🤗🤗🤗

[sbkothe]

Gracias acá haciendo los ejercicios que recomiensa ❤

[oscargarcia]

Encontré este video es una bendición para mí pues ese dolor de costillas me aqueja así que gracias por estos ejercicios😅😅😅😅😅😅😅

[MrLadymoon]

Muchas gracias por los ejercicios, yo hoy amanecí con ese dolor molesto al lado izquierdo, ya hice los ejercicios no tuve problema alguno, espero que durante el día se alivie ✨👏🏼

[isabelmalagakeren]

Excelente terapia Julio, voy a tratar de hacerlo interdiario, me caí en febrero golpeándome la costilla costal derecho y a Dios gracias no me lesione pero aún me duele. Gracias 😊

[irmaramirez]

Muchas gracias continue con esta labor exelente ayuda usa

[elizabethlopez]

Muchas gracias Julio.
Apenas vi este vídeo que me llegó a tiempo.
Estoy padeciendo de dolor costal izquierdo, aunque cada vez es menor.
Fuí a consulta como siempre aconsejas.
Afortunadamente no fue más que por sobre cargar.
Acabo de hacer los ejercicios y me relajaron muchísimo.
Los voy a seguir repitiendo ya que he hecho más ejercicios de los que aconsejas para otras partes del cuerpo y me han funcionado muy bien.
Este vídeo lo hiciste cuando todavía no me suscribia a tu canal.
Saludos desde Ecatepec de Morelos Estado de México.

[DiegoyamitGonzalezvaron]

Hola buenos dias tube un golpe en la moto y tengo un dolor en la costilla isquierda como sifuera un nodito cuando estiro pero pues respiro bien e echo masajes y ya presento dolor en parte de el hombro y el brazo hacia ante brazo
Que recomendacion o que debo hacer gracias

[andreasantana]

Excelente video. Si que se me alivio el dolor de la costilla

[daria]

En 2019 me caí de una escalera y si bien llegue a agarrarme para no partirme la cabeza sentí un tirón como desgarro en todo el lado izquierdo desde la mitad de la espalda hasta la cabeza pero específicamente entre la escapula es donde se concentro mas, nunca me dieron una solución porque se me generó una especie de contractura que pasó a toda la costilla hasta el seno, y el año pasado en septiembre me chocó un auto justamente del lado izquierdo y no fue grave pero sentí el tirón en el mismo lugar ahora siento bultos tensión como si hubiera una muy mala cicatrización y la postura aún después de haber echo RPG sigue mal con hombros hacia adelante por la tensión constante. Es la primera vez que encuentro un vídeo para está zona.. eh llorado de dolor muchas noches y honestamente es lamentable no tener profesionales como vos acá en mar del plata, soy de argentina.
!!La última vez que fui a una especialista de miembros superiores le expliqué todo esto y solo me miró y me dijo que no veía nada grave como para tener que hacer algo, ni siquiera me reviso y esto con mutual que no es barata y en uno de los lugares considerados " buenos" Le pedí al menos la sesiones de RPG porque sino tampoco me lo daba.
Gracias por compartir esto con nosotros !! 🤧🙏💙

[lidiabac]

Muchas gracias. Me golpeé las costillas del lado derecho hace dos meses y de nuevo en el mismo lugar hace un par de semanas. Cuánto días o semanas recomienda hacer los ejercicios? Gracias de nuevo

[mercedesaguilar]

Me caí hace una semana, no tengo nada roto solo lastimada el lado izquierdo, puedo hacer ya los ejercicios?