Cómo prevenir y aliviar el dolor muscular de espalda

Aproximadamente un cincuenta por ciento de los adolescentes experimentan dolor de espalda cuya causa más común se debe a que los músculos apretados o débiles ejercen una presión excesiva en la columna y la pelvis. En Children's Hospital Colorado, podemos ayudar con un programa de ejercicio diario enfocado en el fortalecimiento de los músculos del tronco. Ejercitar los músculos del tronco durante 10 a 15 minutos, cinco días a la semana, puede ayudar a prevenir y reducir ampliamente el dolor de espalda.

[houssamsaidi]

Yo: Me duele la espalda
Doctor: es por la posicion
Masajista: Es por no dormir correctamente
Ma: Es por el celular xdd

[ronnyflores]

Si le digo a mi mama que me dule la espalada va a desir que es por el celular

[eduardo]

Video:Descansa bien por la noche

Yo viendolo al 2 de la madrugada

Muchas gracias por la información.
Un

Hagan ejercicios y fortalezcan su espalda, tenía un dolor que no podía ni dormir, estoy realizando ejercicios para fortalecer y estoy notando cambios

[OscarGarcia-ukgb]

Gloria a Dios. Bendita la Santísima Virgen María.

[bommer_ff]

Estoy viendo el video mientras me duele la espalda

[MB-rlhi]

Ejercicio!? que no puedo ni pararme 😂😭

[naylaplaza]

dos a tres meses? Que hago mientras me muero

[jorgebadboy]

Yo padezco esto y. No tengo hernia discal los ejercicios me ayudan mucho mas cuando caminas

[sango]

El hablando y yo muriéndome del dolor :'v

[rosadeleon]

Gracias por su informacion, yo la necesito hasta muy pronto.

[orari]

El video: haz ejercicio
Yo sin poder ni siquiera poner la postura erguida o recta del dolor: o k

[hermanosbeltranaliasrodrig]

Pero esque a mi mamá le duele la espalda pero debe ir a trabajar justo ahora me pueden recomendar un video rápido para curarse la espalda

[giselallorensserrano]

y gracias children, por ayudar ala gente que lo necesita. buen video. abrazos

[iansz]

Ne Ami no me sirveron los ejercicios yo dormí en posición recta y no me duele más la espalda ✊🙏
Soy todo un rebelde

[keylayoselinsosa]

Tengo como 8 meses q me duele la espalda y en la noche me duele más espero me ayuden los ejercicios

[generationz_z]

Por un año entero ayude a mi tía en labores de casas, y todos los días era fregar el piso, yo creo que fue así como me dolió y ahora lo tengo fatal. Fue desde el año 2017 hasta ahora que me duele

[ritamagdalenaramirezperez]

Gracias por su información. También ésto puede ser para personas con parálisis cerebral?

[RiifiiacOnarte]

Yo viendo el vídeo y a la vez leyendo comentarios 🤣