🔴 ¿Cómo se CURA la TENDINITIS del TENDÓN de AQUILES? Cómo Aliviar el DOLOR [ Ejercicios ] 2023

Hay muchos vídeos sobre cómo curar la tendinitis del Aquiles, pero ninguno se centra en diferenciar las zonas de lesión de esta patología del tendón de Aquiles. Por lo menos que yo haya visto.

Por ese motivo yo aquí te traigo la diferenciación de ejercicios según la localización de la lesión.

⚠️ ASPECTOS CLAVE⚠️👇🏼

- Si el dolor está localizado en el medio del tendón, tendrás que realizar un rango completo en los ejercicios para poder estimular la zona y favorecer la recuperación.

- Si la lesión se encuentra en la zona de inserción, es decir, la que pega al calcáneo, tendrás que limitar el rango de movimiento del excéntrico al plano horizontal.

Si tienes una lesión en el Tendón de Aquiles, te invito a que me ESCRIBAS EN LOS COMENTARIOS, y te intentaramos ayudar.

Te agradecería muchísimo que le dieras un LIKE al video y que lo compartieras con tus amigos que andan jodidos del Aquiles!

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[PLeyBeckxd]

Ya me suscribi habla diferente a los demas gracias 😃👍

[gerardoleonciohernandezvel]

Me siento apoyado, orientado, y gratis !
Mi inmensa gratitud.

[matiasfernandez]

Gracias Camilo, me ayudó mucho tu vídeo.❤️

[medtaboli-kfit]

Hola! consulta... cambie de calzado para mis entrenamientos en carrera y fue fatal, mi consulta es ¿en cuantas series debo realizar dichos ejercicios? y por otro lado ¿cuantas veces a la semana?

[guillermocutini]

Soy de Argentina y la verdad es que te agradezco por el video, está súper claro y estoy con una tendinosis insercional de Aquiles que no me está dejando jugar tenis. Voy a probar en casa agregando esta rutina.

[adrianapoveda]

Llevo año y medio con esa tendinopatia terrible he pasado por infiltración terapia neural acupuntura hidroterapia y ahora con ondas de choque que terpia tan dolorosa 😢 y no veo resultados voy hacer los ejercicios juiciosa y te cuento mil gracias

[spartanbeta]

Grande Camilo, aparte de cantante fisioterapeuta 🙏

[locoblata]

hola, gracias por el video. Queria hacer una pregunta. Cuando haces las elevaciones para el caso del dolor en la inserción, las rodillas las tenemos que tener dobladas o rectas? En mi caso cuando la rodilla pasa por delante del pie, es cuando me duele/molesta.

[jockjock]

Waooo comenzaré con los ejercicios, mi dolor más fuerte es en la inserción... gracias por compartir.

[evacastro]

Me encantó el video porque lo atengo hace 3 días. Gracias. Saludos desde Puerto Rico

[euguievelynreverand]

Me encantó el video porque es específico para cada zona del tendón, yo tengo la tendinitis inferior y estaba haciendo erróneamente los ejercicios bajando más de lo debido, ahora ya se que no debo hacerlo así. Mil gracias ❤❤

[solangigonzalez]

Ésos ❤❤❤ ejercicio me dieron muy bueno resultados gracias 🎉🎉❤❤❤❤

[maritzapalominorincon]

8:35 super ami me ha .mejorado el dolor espectacular

[surfinglive]

Excelente vídeo, para la inserción cuantas repeticiones por ejercicio y cuánto tiempo entre uno y otro, gracias

[danibordon-bnnz]

Cuantas repeciones hacemos ? Muy bueno el video, saludos

[juancarlosmontenegrosanche]

Tendinopatía en zona medial
5:40: ejercicio#1
5:48 ejercicio #2
6:10: ejercicio#3
6:39 ejercicio#4
6:58: ejercicio#1
Tendinopatía en zona insercional
7:25 ejercicio#1
7:36 ejercicio#2
7:57 ejercicio#3
8:16 ejercicio#4
8:39 ejercicio#5
8:54 ejercicio#6

[ceciliadelacalzada]

Hola, quería preguntarte cada cuánto tiempo se aumenta la cantidad de repeticiones de cada ejercicio, gracias

[anaceciliatrespalacios]

Tengo tres meses de tener dolor para caminar sobre todo por las mañanas gracias seguiré sus consejos

[miguelsaiz-pardohurtado]

Muchas gracias por el vídeo. No me queda claro cuántas repeticiones por serie, cuántas series al por sesión y cuántas sesiones por semana habría que realizar. Por otra parte tampoco me queda claro si hay que realizar los cinco tipos de ejercicio por cada sesión o un único tipo cada vez, o bien ir progresando en función de la intensidad del dolor. Gracias.

[rosachoguaj]

Muchas gracias por tan instructivo video.