Как правильно ходить

Ходьба — самый простой и естественны способ передвижения в пространстве!

О том, как правильно ходить и на что необходимо обратить ваше внимание в своей походке и походке ваших близких в сегодняшнем видео 👆🏻

#тренируюсьсам #тренерпобегу #школабега #тренерпоофп #техникабега #хочубегать #бег #легкаяатлетика #триатлон #треил #trail #телоатлета #run #running #марафон #marathon #позныйметод #позныйметодбега #похудение #posemethod #ходьба #какправильноходить

[olegponomarev]

Про центр тяжести- очень важная информация! которую упускают в других многочисленных роликах о правильной ходьбе. Я к этому пришёл сам, эмпирически. Почувствовал икроножные мышцы и ряд других, которые раньше не ощущал, улучшилась осанка, формируется некое натяжение в теле вверх, соответственно лёгкость, радость от ходьбы, перестала беспокоить поясница. Вспомогательными упражнениями могут быть различные подъёмы на носки, ходьба только на носочках, ходьба на носочках но пятки слегка касаются пола и т д. Лично у меня также недостаточно выпрямлялись колени (Вы правильно показали старика с согнутыми коленями -это следствие смещения центра тяжести назад), поэтому дополнительно обращал внимание на это. Вроде на Востоке говорят, хочешь изменить характер, сначала измени походку. Это очень близко к истине, влияние походки на тонус мышц и организм в целом - очень велико! Ходить правильно-очень важно и полезно!

[zhandos.]

А про поворот корпуса, и отвод руки назад, при шаге тоже надо бы сказать зрителям.Это в комплекте очень важно.При повороте корпуса, работают широчайшие мышцы спины, сокращаясь по очереди при движении, они гасят удар на позвоночник, поясница не будет болеть.А руки отводить не в стороны, а назад, при этом большой палец должен смотреть всегда вперёд по ходу движения.Это не только для равновесия, но и работают мышцы груди, плечи, и тридцепсы.Да, вот про центр тяжести, всё таки не надо корпус наклонять вперёд.
Со стороны будет походка как у робота, но это пока переучиваешься.Но что ещё хорошо, что после такой ходьбы, и в тренажерный зал можно не ходить, нагрузки для тонуса хватает.Если делать всё правильно, то работает большая группа мышц.И особенно те, которые вообще неработали, или работали, но неправильно, например при походке, как у Чарли Чаплина .Заново учиться ходить, такое раньше в голову не приходило.Но оно стоит того, и никогда не поздно.Особенно, когда видишь первые результаты.Ломаеться вся система, тело не принимает новое, но постепенно чувствую, как меняется всё с наружи и внутри, на духовном уровне.Ну это я уже отвлёкся, я не после операции, а автор после, просто хотел добавить к тому, что уже сказано.Я надеюсь, что это поможет лучше восстановиться.И держать фигуру стройной, в любом возрасте.

[ТВОРЧЕСКАЯКОШКА]

Благодарю вас за тепло вашего сердца, ценные знания и щедрость 🙏💕

[НинаАсташкина-эе]

Надежда, много речей, но как ходить правильно, на практике, не показали!

[Алексей-ишб]

выздоравливайте скорее, Надежда, чтобы все приросло, как родное!

[НазьяГярвене]

🎉Милая, пожилые ходят наоборот: верхняя часть тела согнута вперёд, колени полусогнуты, ноги передвигают почти не поднимая стопы.

[ЛюдмилаХаламан]

Большое спасибо. Все правильно, А еще надо никуда не спешить, быть спокойной, уравновешенной и не иметь никаких проблем и всю жизнь заниматься собой. Но так не бывает или бывает очень редко.

[Каламкас-ши]

Покажите пожалуста по шаговой ходить правильно , именно технику благодарю. Коротко и ясно

[AltynGoldmen]

Не говорите Старый а вместо этого говорите Пожилой. Имейте уважение к людям старшего поколения.

[АлександрЦимоха]

Самая умная из пытающихся объяснить
простую ходьбу.Главная
движущая сила в ходьбе
сила земного тяготения, она
должна быть спереди и она тяните Вас вперёд -не падайте успеваете выносить ноги и встречать опору.

[Frida-znju]

Столько воды😢... ждала ждала и не о чем....

[НинаТимофеева-шй]

Все хорошо, подробно. Но мало было показано, как правильно ходить. Я не поняла.

[ЕжикЛесной-жц]

Главное ходить от бедра тогда и раскачка будет меньше и уменьшится давление на колени

[МаринаАндреева-юу]

Добрый вечер Надежда
Спасибо за ваш очень познавательный ролик. Случайно нашла. Я сейчас как раз занимаюсь этим. После перелома лодыжки и перенесенной операции, не наступала на ногу 4 месяца. Хожу уже 2, 5 месяца но что то не так. Все говорят что медленно, и хромаю. Храмоту я не замечаю. Тоже снимала себя на телефон, вроде всё не плохо, но со стороны веднее. Заметила что у меня перенос тела на здоровую ногу больше. Занимаюсь ЛФК, делаю силовые упражнения с резинкой. Единственное что сейчас мало хожу, то есть гуляю. Что можно ещё мне добавить? Тяжело спускаюсь по лестнице. Ещё раз спасибо, буду тренироваться.

[jozaavr]

Здравствуйте. Спасибо большое за ваши видио. Хожу и стою на полусогнутых в коленях ногах, при этом сильно наклоняюсь вперёд, также болит поясница. Как восстановиться, какие упражнения делать ? Спасибо большое за ответ. Будьте здоровы и счастливы и берегите себя.

[BodyPointcom]

Очень интересное объяснение. )))) а ваш грудной отдел при ходьбе какую роль выполняет ? Или он просто направлен вперед? А пятка куда уходит в фазе опоры? Просто интересно как у вас)

[nayanchenko]

Хорошие рекомендации. А как правильно ходить с сумками в руках из магазина?

[МадиДжапаров-зъ]

Здравствуйте, хотел выслать Вам видео, как можно это сделать?

[Михаиламузыка]

Без самолюбования, приятно слушать и смотреть). Скажите, а при поворотах корпуса, коода мы маниврируем на углах, как быть, стопы не всегда параллельны и получается тз болтается

[youtubeceaer]

эти правила примеными к спортивной ходьбе?