5 ошибок походки УБИВАЮТ организм! Срочно учимся правильно ХОДИТЬ!

Здравствуйте! С вами Станислав Черноног

🦵Ничто не лечит наш организм так, как ходьба. Это сложный биомеханический процесс.

Теория 10 000 шагов возникла именно поэтому!

Но увы — люди не только мало ходят, но ещё и неправильно это делают.

И сегодня я расскажу о фатальных ошибках походки.

Сегодня в выпуске:

1️⃣как правильно ходить, чтобы это приносило пользу и удовольствие?

2️⃣какие ошибки во время ходьбы разрушают организм?

3️⃣самые вредные привычки во время ходьбы?

❓Сколько ошибок ходьбы вы насчитали у себя?

#станиславчерноног #черноног #массаж #ходьба #походка #спортивнаяходьба #осанка

СТРУКТУРА:
00:00 — Интро
00:23 — Ошибки походки
01:47 — № 1. Вынос опорной ноги с наклоном туловища
02:27 — № 2. Опора на пятку с присогнутой в колене ногой
04:57 — № 3. Баланс стопы по внешнему и внутреннему краям
05:49 — № 4. Подъём стопы от поверхности и вынос её вперёд
06:40 — № 5. Вынос ноги с плавным опусканием стопы
07:14 — № 6. Скручивание тела
07:35 — Ошибка ходьбы № 1
07:56 — Ошибка ходьбы № 2
08:27 — Ошибка ходьбы № 3
08:58 — Ошибка ходьбы № 4
10:51 — Механика ходьбы
13:22 — Ошибка ходьбы № 5
14:20 — До встречи!

Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.

Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.

🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»

[barmaleibarmalei]

Благодаря интернету я узнал, что я неправильно хожу, неправильно лежу, неправильно дышу, неправильно ем, неравильно пью.Мне скоро 80.Как я дожил до такого возраста, для меня полная загадка, это же чудо из чудес! Спасибо доктор! Я теперь понял смысл выражения:, ,если человек хочет жить, то медицина бессильна"

[Gromovaya]

Почитала комменты.... Ржу! Спасибо, доктор! Смех продлевает жизнь!!! 😂😂😂

[ЕленаВасильевна-ищ]

Позанималась непродолжительное время танцами, почувствовала, что стала ходить правильно: наклон корпуса вперед, ноги пружинят, стопы перекатываются с удовольствием. И не приходится контролировать правильность ходьбы. В общем, физические упражнения надо делать. Спасибо за ролик.❤❤

[Angel-hblv]

Это какой- то капец!!!)) После просмотра видео, я встала и реально поняла, что я не понимаю, как мне сделать первый шаг и начать идти ))) До этого ходила себе спокойно 55 лет.., - встала.. и пошла
Спасибо за видео)

[А-оя]

Станислав, очень вам благодарна!
Сейчас посмотрела это видео, начала практиковать, ходить и поняла почему
у меня варикоз и были частые проблемы с лодыжками в детстве.
Вы замечательный человек и очень грамотный специалист, который постоянно развивается и растёт в любимом деле.
Всех вам благ!

[ОльгаЦепцура-ъм]

🎉Этому нужно обучать родителей, школьных учителей физ-ры и других ответственных лиц за здоровье детей.

[ОРящ]

Огромное спасибо Вам за драгоценные знания, уважаемый Станислав!

[silverlark]

Спасибо, мужик, - ты всех успешно запугал; большинство ходит неправильно - надо наверное переходить на четвереньки!!! А, вообще, информация полезная для многих.

[Roman_Matsutsa]

Я много изучал ходьбу. Веду занятия по ходьбе с палками. В целом очень понравилось видео. Узнал кое что новое, и хотел бы добавить несколько пунктов:
1) угол постановки пятки: без обуви чëтко можно понять какой он должен быть. Под определëнныи углом стоять на пятке больно, а при уменьшении становится комфортно. Угол должен быть максимальный из комфортного диапазона
2) втягивание низа живота. Стабилизирует поясничный отдел позвоночника, позволяет включиться косым и подвздошно-поясничной
3) и перекат стопы. Автор всë правильно рассказал, просто, мне кажется, более чëтким объяснение, что перекат делается по внешней стороне и ощущается касаниями пятка-мизинец-большой палец.

[ВераГриценко-ху]

Правильной ходьбе нужно учиться с детства. В 70 и больше лет это сложно сделать. Все движения отработаны до автоматизма. Хотя, нужно пытаться. Спасибо за советы😊

[ОРос-зп]

Станислав!
Спасибо большое Вам за просветитескую работу, за то, что Вы учите других беречь своё здоровье!
Я занимаюсь подологией и часто для объяснения откуда берутся различные проблемы со стопой у человека, подкрепляю свои объяснения и рекомендации клиентам по домашнему уходу, ссылаясь на ваш авторитет.
Я сама много узнала именно от Вас.
Вы умеете доходчиво объяснить, это говорит о ваших глубоких знаниях, большом опыте и любви к своему делу.
Ваши видео очень интересны и рекомендации понятны .
Вы занимаетесь огромной важности делом.
Я очень благодарна Вам за ваши уроки и труд на благо здоровья людей ❤

[z.vlasenko.]

Станислав, огромное вам спасибо за ваши уроки, понятно, доступно, а главное возможно как то, мы научимся слышать и любить своё тело и помогать ему прослужить долго нам. Успехов вашей команде и удачи!

[arsenlomakin]

Очень важная тема и она тесно связана с правильной обувью. А так же подбором стелек . Для себя сделал вывод, что лучше всего подходит треккинговая обувь ( известных брендов). Стельки по ситуации. Утепленные, амортизирующие, влагопоглощающие, анатомические, ортопедические.

[Ирина-ьдь]

Очень полезные знания.Спасибо!Кроме правильной походки, очень важна обувь.Сейчас очень трудно найти анатомическую обувь.Я всегда при покупке проверяю насколько гибкая подошва и комфортный носок.

[Синичкагородская]

Ах, какое же это полезное видео!!! Все очень подробно разложено и в деталях! Спасибо, спасибо!💯👍👍👍💗

[иринаконовалова-цщ]

Знаю свои проблемы, походка стала тяжелая и быстро устаю. Биомеханика очень важный момент физического здоровья. Благодарю Станислав ❤ все очень полезно! Всем здоровья и легкой и красивой походки ❤❤❤

[АлександрОкаяков]

Болела поясница начал контролировать ходьбу! Поясница перестала болеть! Мы сами можем помочь себе!

[sute]

Трудно ходить правильно, но надо стараться. Несколько лет стараюсь ходить правильно, но сбои происходят. Колени стали меньше болеть. Возраст 65+.

[KristinaZakordonec]

Просто при ходьбе нужно выбрать такое положение тела, головы и рук, чтобы вам было наиболее легко и приятно, надо попробовоть и так и этак, вот это и будет правильным именно для вас. Мне, например, очень легко двигаться, когда я подбираю живот и тянусь макушкой вверх )))❤️

[Могилеа]

СПАСИБОЧКИ ЗА ВСЁ ТО, ЧТО ВЫ НАМ ПОКАЗАЛИ, НАС ОЗДОРАВЛИВАТЕ, ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ, ВСЕМ, КТО СМОТРИТ ЭТОТ РОЛИК, СКАЗАНО СОВЕРШЕННО ВЕРНО.