СКАНДИНАВСКАЯ ходьба — ключ к ЗДОРОВЬЮ! / Как правильно ХОДИТЬ с палками?

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]

Всем привет! С вами Сергей Длин.

Скандинавская ходьба — отличный способ оздоровления организма и укрепления суставов. Но многие допускают ошибки при ходьбе с палками. Давайте разберем, как избежать травм на такой тренировке и как правильно ходить с палками.

Какая есть техника скандинавской ходьбы? Какая польза скандинавской ходьбы? Как выбрать палки?
Досмотрите до конца и узнаете!

Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и превентивную медицину!

А как часто вы ходите с палками? Напишите в комментариях!

#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #боль #здоровье #упражнение #скандинавскаяходьба #ходьба

СТРУКТУРА:

0:00 — Введение
0:27 — Удивительный факт о скандинавской ходьбе
1:15 — Как выбрать палки?
2:13 — Приступаем к ходьбе
6:09 — Заключение

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. *

[doctorDlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]

[lehaim]

Хожу с палками давно. В прошлом году перенесла операцию по замене коленного сустава. Через 10 месяцев после операции вновь начала ходить с моими любимыми палками-подружками. Стараюсь ежедневно ходить 5-7 километров. Это стало желанной необходимостью. Чувствую себя очень хорошо

[НатальяБулавина-цг]

Первое, что надо сделать для начала ходьба-это разминка, а после занятий сделать заминку! Вы не сказали, что во время ходьбы не нужно болтать с подружкой! Главное надо правильно дышать, ходить в кроссовках, а не в обычных туфлях, надевать спортивную одежду, а не пальто или шубу зимой. Я проходила специальные курсы, и выучила одну из техник, и очень довольна! Так что вам надо более полно освещать технику ходьбы

[Veresen]

Технику ходьбы осваивал самостоятельно, иоказалось что я все правильно делаю😁! Благодарю!
Мне почти 85 лет и могу подтвердить, что ходить с палками, очень здорово!!!

[ЛарисаКлимавцова-чв]

Хожу с палками с 2016 года, раньше ходила часа полтора, позже когда поставили диагноз артроз коленных суставов, сократила время ходьбы до часу, но хожу круглый год. Не хожу когда идет большой снег или сильный дождь. Стараюсь каждый день ходить потому что очень полезно и для больного сердца тоже, да и для того чтобы подышать свежим воздухом, полюбоваться природой, насладиться любой погодой, получаю от ходьбы большое удовольствие и море положительных эмоций😊

[ВалентинаЮдина-эр]

Спасибо доктор за такое нужное видео. Думаю многим пригодится правильная техника скандинавской ходьбы.

[Галина-яыс]

Танцевать тоже хорошо для здоровья. Любые танцы, даже дома под музыку, которая вам нравится.

[nianina]

Благодарю вас доктор за информацию. Спасибо большое. ❤❤❤

[nadinwulff]

Мне уже 70 лет исполнилось...
Уже более 10 лет регулярно хожу с палками. Маршрут по пересечённой местности 8 и более км. Доставляет наслождение!Всем рекомендую!

[Svetlana-jxld]

Хожу с палками 4 года. За спиной 6 инсультов. Мне 42 года. Жизнь прекрасна и удивительна!

[ОльгаПарментьева]

Конечно, правильная ходьба со скандинавскими палками это хорошо.Но и неправильно прогуляться и походить с палками в пожилом возрасте лучше, чем просидеть дома.Так что я уважительно смотрю и на тех, кто ходит неправильно.У меня есть скандинавские палки .Начинала ходить и не смогла организовать себя на регулярное занятие.Но мечтаю .И спасибо за рекомендации.( Мнеи74, ещё можно бы включиться в правильной образ жизни.Надо стараться)😊❤

[ОльгаВОЛКОВА-щт]

От души поздравляю вас с днём медицинского работника!! Желаю здоровья, счастья, успехов, удачи, благополучия. Спасибо что вы с нами!!

[UserUser-sjlc]

Спасибо, так грамотно и четко объяснили без лишних разговоров

[alexkorn]

Спасибо большое. Буду следовать Вашим рекомендациям

[НинаКорепанова-бе]

Благодарю!!! Я тоже давно занимаюсь и всем желаю!

[Galionsfigur]

Доктор, Вы ходите не правильно, кисти рук надо сжимать при отталкивание палкой и разжимать отпуская палку когда оттолкнулся и сделал шаг вперед, палка при этом не падает а остается висеть на манжете, для этого и нужна она !
При этом кисти рук также активно работают ! 😃

[НинаСмолянинова-зе]

СПАСИБО ❤ Дорогой Сергей, храни Вас и нас Бог❤

[НинаЖУКОВА-бх]

Всем советую, друзья, пожалуйста, займитесь ходьбой, это красота и ваше здоровье!!!!

[ВалентинаГетьманенко]

2 года назад мне муж переделал лыжные палки под скандинавские с учётом моего роста. Мне 73 года. В результате ходьбы притихла боль в травмированном колене. Вначале ощущается боль в плечах. Но потом я уменьшила нагрузку на руки - стало уютно и намного легче для коленей.

[ГалинаГрицук-ею]

Скандинавская ходьба моя любовь!!! Очень люблю!!!