¿Cuántas PROTEÍNAS 🍗 , GRASAS 🥑 y CARBOHIDRATOS 🍚 debes consumir? 🤔 La forma más FÁCIL de saberlo.

Saber cuántas proteínas, grasas y carbohidratos debes consumir sera fundamental para lograr buenos resultados. Es cierto que las calorías son muy importantes pero la cantidad de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) que consumas sera determinante en tu proceso.

En este video te muestro la forma más fácil de conocer la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que necesitas consumir para lograr tus objetivos.

¡Espero te sea util! 💪

[alejandroreyes]

Amigo honestamente tu contenido es increíble me estás ayudando muchísimo, de verdad estoy por empezar a hacer volumen limpio y gracias a esto me ayudas mucho a aprender más, gracias de verdad nunca e visto un canal más completo de alimentación, solamente te falta las rutinas explicando cómo afectan a los músculos cada ejercicio y neta SERÁS EL MEJOR

[amaliafranceschi]

Está buenísimoooo este video! Por qué no subió más? 😭😭😭

[Nicolas-spdl]

El primer video ke explica explicitamente muy bueno.

[Nicolas-spdl]

Sin duda bien claro como el agua ay muchos k ablan del déficit calorico sin explicar muy buena broou un abrazo.

[juanantoniomendezreyes]

Me gusta mucho tu contenido y es muy valioso, yo me estaba asesorando con un entrenador personal y me están llendo muy bien pero ya se me hizo imposible pagarlo y hacer la dieta, con esto aprendo a crea mi propia dieta,

[manolo]

Este video vale oro, muchas gracias por subir contenido de tan buena calidad informativa

[Soultger]

HOLA BRO, MUCHAS GRACIAS, ESTUVE BUSCANDO ÉSTA INFORMACIÓN POR MUCHO TIEMPO.

[JesusRamirez-rgjy]

Excelente video, tengo que implementar un proyecto de alimentacion con mis estudiantes relacionado a ciencias y matemáticas y esto me viene de maravilla.

[guerreroreyesnoearturo]

Yo ansioso esperando ver tu siguiente vídeo de tus fuentes favoritas de los macronutrientes🥺

[gerardogomez]

Podrías hacer uno donde expliques como afecta el estrés en el aumento de músculo de favor hermano

[juliodivingcuba]

Muy buen video muy bien explicado y resumido a la perfección, fácil de entender muchísimas gracias estuvo perfecto...

[agustinflores]

Me solucionaste muchas dudas que tenía sobre los macros, muchas gracias ivan sos un genioo

[DETODOUNPOCO-dxwm]

Excelente explicación coach, como siempre muy claro, yo e visto sus videos en Tik tok y gracias a sus consejos si e podido ver cambios en mi físico, en verdad es el mejor un saludo

[MMM-jnbf]

Ojalá fuera tan sencillo. pero a menor calidad y variedad de productos mayor va a ser la cantidad de calorías para alcanzar los requerimientos de cada macro nutrientes lo que va a hacer que nos pasemos por mucho de calorías en superávit

[marianasegovia]

Necesitaba esta información te encontré en el momento correcto!!! Me gusta tu contenido

[jhonprado]

muy buen video amigo, excelente explicacion, directo al grano sin rodeos . bendiciones brother

[harolddelgadillo]

Lo máximo Ivan, que bueno que ahora estés por YouTube también. Muchos ánimos.
Una pregunta; si estoy en déficit y cumplo con mis calorías, sin embargo aveces puedo pasarme en cuanto al consumo de grasas (debo consumir max 50gr pero aveces llego a 60 o 68) claro nunca me paso de mis calorías igual pero esto afecta en mi pérdida de grasa corporal?

[richardeduardomaldonadogilio]

Excelente video. Quedo clarisimo. Saludos desde Ecuador.

[punisher]

Exelente contenido .... Gracias por la enseñanza...

[Nicolas-spdl]

Gracias mi broou mi couchh donde kiera ke ande Dios me lo bendiga