Самая простая программа для Новичков

Программа!
Турник:
4 подхода по 10
4 подхода по 8
4 подхода по 6
4 подхода по 4
Брусья:
4 по 10
4 по 8
4 по 6
4 по 4
Отжимания:
6 подходов по 15-20
Пресс на турнике(подъем Колен к груди)
4-6 подходов по 15-20 повторений!

[Emiche]

Вы нашли своё предназначение в жизни! Вы молодец!🙌🏻

[motivator_consultant]

Хорошая базовая тренировка от лучшего заслуженнего тренера! 💪✊👌

[ЕрланНиязалин-рю]

Каждое упражнение по 16 подходов да ты монстр