Cómo EMPEZAR a AYUNAR y 7 CONSEJOS que te ayudarán

El ayuno intermitente ha cambiado mi vida, mi energía y me ha ayudado a bajar de peso, en este vídeo les doy una recomendación de cómo empezar y 7 consejos que te ayudarán a lograr el ayuno intermitente con éxito.

Puedes hacer ayuno intermitente 12:12 para empezar, luego ir aumentando progresivamente, puede ser uno de 14:10 , 16:8 o 18:6. La verdad no hay fórmula mágica, adáptalo como mejor te sientas pero asegúrate de poder superar las 12 horas porque a partir de las 12 en adelante es cuando empiezas a experimentar todos sus beneficios.

Si quieres que hable más sobre el ayuno intermitente dímelo en los comentarios y recuerda darle me gusta a éste vídeo :) sería de gran ayuda. Un abrazo!

Instagram: @VenezuelaKeto

#AyunoIntermitente #Ayuno #Bajardepeso

[carolinanino]

Es cierto, empecé a comentar que estaba haciendo dieta keto y patatus decian que me iba a enfermar de los triglicéridos y del colesterol con tantos huevos que como, o que me saldrán plumas, y que es malo no comer carbos como la avena al menos porque el cuerpo necesita grasas buenas y malas para subsistir.... 100% es mejor hacer las cosas en silencio. Y decir que es el gym el que a hecho la magia.

[hectorlillo]

Hola, hoy comence mi dieta keto... Pesando 110 kilos, hiperinsulinismo y en una semana comenzare con el ayuno intermitente me encantan los videos y todo queda muy rico la verdad, me encantan los sabores de la leche de almendra, el aceite de coco... Ya venia reduciendo un poco el consumo de carbohidratos y soy mas feliz sin ellos la verdad jajaja ahora no me siento como cuando comia arroz y pastas, se siente mucho mejor luego de comer, mas liviano y con mas energia!

[alexConA]

Totalmente de acuerdo, cuando comía carbohidratos podía comer como un animal y 2 horas después volvía a comer como un animal. Cuando deje el azúcar y el carbohidrato ya no tengo antojos, si me da un poquito de hambre pero con los que haceres del día a día se pasa.

[EsYule]

Hola Keisy llevo 5 dias en la dieta keto me ha ido super bien se me ha quitado el apetito !
siento mucha energia me encantan las recetas que estas subiendo!
espero ver mas videos!

[nathaly]

Excelente! Ya tengo una semana y me siento bien, y es tal cuál dices, una ola de hambre jajaja pero uso ésa misma técnica del poder de la mente y tomo agua tomo té matcha con limón, tomo cafe negro y a veces es difícil el tema del azúcar pero ya lo he ido superando poco a poco, espero y aspiro mantenerme fuera de azúcar y harinas por mucho tiempo, quiero ver resultados convincentes dónde el protagonista sea la mejoría en salud primordialmente lo demás viene con eso.. Gracias por tus enseñanzas, son de muchísima utilidad!! Los sigo!!

[danielatrujillo]

Hola, acabo de conocerte!!! Que buena info!!!! 👏💪💪💪💪 También hago ayuno y sigo la alimentación cetogenica.

[keeshagoulbourne]

Hola soy nueva en tu canal saludo de costa rica yo de ayer estoy infomacione ver si empezo hace ayuno en terapido esto notado todo lo está dicido en cuaderno gracias ayuno un día sin comer otro día si come así es

[maryibethvilla]

Holaaaa! Puedo tomar agua de avena durante el ayuno?