¿Entrenar después de haber dormido mal es buena idea?

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[franxavifores]

Ahora falta un vídeo: entrenar resfriado. Yo entrené resfriado con mocos y terminé con dolor lumbar por hacer sentadillas. 3 semanas de retraso por no parar un dia.

[nyko]

a mi trabajo por turnos rotativos le agrada esto.

[joapaisa]

Pues una vez lo hice (había dormido si mucho 4 horas) y terminé con un dolor de cabeza que pensé que me iba a matar 😢, desde eso no volví a entrenar sino duermo mínimo 6 horas.

[espartiatamagno]

Realmente hacen falta mucho estudio. Yo he entrenado así, y había ocasiones en que se notaba el desgaste del trasnoche, en cambio otras veces (creo que la mayoría) entrenaba a pleno rendimiento e incluso iba a por cargas máximas.

[paulina]

🥰 pensé que nadie iba a hablar de esto, llevo varios meses con esta duda.

[asertasx]

Muy buena información Ismael, me encanta siempre como explicas todo tan detallada y tranparentemente, un 10 para ti.Un fuerte abrazo💪💪👍👍

[MartaAbad-wlvc]

Muchas gracias por la información!! Yo tendía a no entrenar después de una mala noche, ahora lo haré, no con pesos máximos pero entrenaré! Muchas gracias!!

[rodrigosanchez]

Que video tan extraordinario. Gracias Ismael. Trabajo en turnos y hace tiempo que no recibía tan buena información. Saludos desde chile.

[christopherbesoain]

gracias por tus consejos, saludos desde Chile

[snake]

Que información tan valiosa, muchas gracias.

[rafaelsotof]

Grande, Galancho!!!
Este video nos viene al pelo a los que trabajamos a turnos. Yo voy a entrenar aún teniendo noche. Aunque es cierto que casi no puedo ni con la barra.

[claudiososa]

Excelente video, estos temas son muy interesantes para personas que tienen turnos nocturnos

[mounirtaleb]

¡Excelente información y inmejorable explicación!
Como casi siempre entreno por la mañana, si que siento más necesidad de entrenar después de una mala noche, quizás por el efecto hormonal post entrenamiento. ¡Muchas gracias!

[jm.]

A lo mejor lo q no hay q hacer es darse mucha caña, para no tener algún problema

[ellissigm]

Gracias Ismael, ahora puedo dormir tranquila 😂. Un gran abrazo.

[marcosgimenez]

Información importante e impecable como siempre Ismael ❤👍💪

[Antuan_]

Una duda resuelta, gracias por la info @Galancho👍🏻

[marialuisaferrero]

Llevo varios años durmiendo muy poco y cuando consigo dormir unas 5 horas, siempre es muy interrumpido.
Esto se debe a que por haberme tomado unos meses pocos, me recetaron unas benzos por un estres y me volvi dependiente, y a dia de hoy otros sintomas de abstinencia ya desaparecieron, pero el insomio no.
Lo digo porque hace ya unos meses q llevo entrenando y he notado q ahora mi insomio empeorado, noto q en los dias q no entreno duermo mas y cuando entreno no duermo en absoluto.
En fin estoy un poco liada.
Gracias por toda la divulgacion.❤

[jhoelcruzmendez]

Excelente información, voy aprendiendo mucho con tus videos, saludos.

[radiesca]

Yo trabajo a turnos y duenro mal una media de 5 horas, y en los periodos de descanos consigo dormir 8 h, si entreno fuerte los dias de 5h siempre me sobre cargo o lesiono no falla, asi que tengo que bajar intensidad hago kikcboxing y calistenia y tomo hace tiempo creatina y me noto mas despejado a si es