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Por que fazer atividade física?
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É importante se manter em movimento, não importa quantos anos você tenha. O exercício mantém seu corpo e seu cérebro saudáveis.
Adultos saudáveis devem ter 150 minutos de atividade que façam seu coração bater e seu sangue bombear toda semana. Você pode fazer uma caminhada de 10 minutos ao redor do quarteirão ou subir e descer alguns lances de escada, por exemplo.
A chave de uma vida saudável não é como ou onde você se torna ativo, é apenas começar a se mover.
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Adultos saudáveis devem ter 150 minutos de atividade que façam seu coração bater e seu sangue bombear toda semana. Você pode fazer uma caminhada de 10 minutos ao redor do quarteirão ou subir e descer alguns lances de escada, por exemplo.
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