ATIVIDADES FÍSICAS: APENAS FAÇA!

Atividades físicas podem ter vários efeitos benéficos na sua saúde, na sua mente e no seu comportamento! Se você não anda praticando atividades físicas, saiba no vídeo de hoje um pouco do porquê você deveria! JUST DO IT!

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Ilustração: Gabriela Hirata

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[giselecristofalo]

Fui diagnosticada com depressão grave. Após um ano de medicamentos e terapia, tive uma recaída. Tive de ficar quatro meses afastada do trabalho. Não saía de casa, nem saía do lugar. Um dia resolvi que precisava tomar uma atitude e me matriculei numa academia. Eu não sabia nadar e ainda por cima, tinha medo. Encarei o desafio e foi a melhor coisa que fiz.

[rqljstnn]

Aprendi isso na prática. Comecei a usar bicicleta como meio de transporte e diminuiu MUITO a ansiedade que eu sentia. Nos últimos dias fiquei mais de uma semana sem andar e já me senti sem energia e sem vontade de fazer as coisas. Foi voltar a pedalar que eu me senti bem novamente :) Queria entender melhor como isso funciona no cérebro. Nos dias sem pedalar voltei a ter compulsão alimentar, me machucar e ter pensamentos (absurdos) e persistentes. Fazer exercício foi um dos melhores tratamentos que já encontrei :)

[AlineSilva-kuzu]

Ótimo vídeo, eu antes era uma pessoa triste, pessimista, vivia de mau humor e auto- estima baixa ao decidir fazer exercícios melhorei 100% . Faço exercícios de segunda a sexta não me vejo sem prática os exercícios me ajudou muito hoje sou uma pessoa feliz, tenho auto estima, sou otimista, me socializou etc. Foi uma das melhores escolhas que já fiz.

[FelipeAugustoEB]

É impressionante a qualidade e objetividade dos vídeos. Como publicitário e consumidor de conteúdo online, é muito bom ver que ainda há muita gente qualificada produzindo coisas bacanas. Parabéns, de verdade!

[cesar]

Todo dia acordo 5:00h da manhã e corro em volta da praça, essa foi a melhor coisa que eu ja fiz!

[TallyneSilva]

aí cê vê um vídeo desse e percebe o quanto precisa praticar exercício.

[driferreira]

ótimo vídeo! não praticava nenhum tipo de exercício físico, tinha crises de ansiedade, stress fora do normal e me automutilava, desde que comecei a caminhar quase todos os dias tenho me sentido melhor e mais calma♥

[layanesouza]

Sofrer de depressão e transtorno se ansiedade aos 16 anos me fez constatar esse estudo. Realmente, atividade física salvou minha vida, hj vivo bem melhor.💕

[beatrizmesquita]

Me incentivou à fazer exercícios físicos novamente!
Obrigada, vocês são o melhor canal 👏👏

[carolineborges]

Sou inscrita no canal há mais ou menos 1 ano mais devido a correria estava a uns meses sem assistir aos vídeos de vocês. e agora estou aqui assistindo, ceis não fazem ideia o quanto me ajudam. Vocês são incriveisss, nunca deixem de fazer isto, de verdade. Obrigada!

[vanessamellocardoso]

Todos fazem exercícios. Leitura e escrita dialogada, também, são um exercício! São os melhores, pois não nos deixam ser "O coitado do corpo".

[allamcv]

MARAVILHOSO!! Os vídeos de vocês sempre têm um gostinho de "eu queria mais". Excelente!!

[Dani-siuo]

Ainda tô trabalhando em estabelecer um tempo pra me exercitar justamente por causa das crises de ansiedade e depressão que venho sentindo de maio pra cá. As coisas tem sido muito difíceis e eu não tenho conseguido me controlar, então desenvolvi hábitos nada saudáveis por causa disso, inclusive acabei engordando no processo e minha autoestima que já não andava boa, piorou. Tenho notado que piorei muito e através disso eu comecei a buscar novos hábitos pra me cuidar. Iniciei uma leitura que apesar de não ter conseguido terminar o livro dentro de 1 mês, eu ainda mantenho interesse em ler. Também passei a beber mais água, me interessar por assuntos que envolvem o psicológico e como posso mantê-lo saudável. Caminhando aos poucos, no meu ritmo, eu consigo melhorar.

[Sthefany.almeida]

Meu plano é começar a me exercitar...esse vídeo é um motivador..<3

[yagomartins]

Eu estive no extremo do sedentarismo a até o extremo do exercício. A diferença entre os dois é imensa.

[franciscoas]

Adoraria ser liberto das coisas e dos pensamentos ruins da minha mente. E fazer as coisas boas dos meus pensamentos da minha mente.

[Alice-qtft]

Quando comecei a fazer atividades e minhas crises de ansiedade e sintomas de depressão diminuíram bastante... ☺️

[daniellactsoares]

O vídeo mais completo e honesto que achei sobre o tema! Parabéns 💙

[larais]

*Eu sou bem "zuada" na escola por ser BEM lerda... eu corro bem lento, e demoro pra pensar em oque fazer.. tento me esforçar, mas toda vez que faço alguma coisa "errada" me chamam de lerda, lenta, lesma, "acorda guria", e Muito mais!.... Sou boa só em tênis de mesa, Sempre sou escolhida por último nos times, e quando entro em um time começam a reclamar.. Ja desisti de fazer esportes por conta disso, engordei bastante, e minha auto-estima ficou extremamente baixa.. Nunca tenho vontade de fazer esportes!! desenvolvi anciedade Alta por causa disso...*

Gente, porfavor... não fiquem zombando alguém por não ser "ágil" como você... a pessoa apenas não consegue!! Se ela não faz direito não fale "Aiii que burra" ou "Lerda demais!! Acorda pra vida", Todo mundo tem seus defeitos, eu por exemplo: sou HORRÍVEL em ed.Física, mas sou ótima em português!!! Cada um tem seu jeito, e você deve respeitar!!

[pakku..]

Esse vídeo me deu ânimo pra passear com meu cachorro :v