O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO QUANDO VOCÊ COMEÇA a SE EXERCITAR (10 BENEFÍCIOS INESPERADOS)

O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO QUANDO VOCÊ COMEÇA a SE EXERCITAR (10 BENEFÍCIOS INESPERADOS PARA SEU CORPO NO EXERCÍCIO FÍSICO)
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0:00- 10 BENEFÍCIOS INESPERADOS DA ATIVIDADE FÍSICA | O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO NO EXERCÍCIO
1:20- 10 BENEFÍCIOS INESPERADOS DA ATIVIDADE FÍSICA | O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO NO EXERCÍCIO
1:27- POR QUE EXERCÍCIOS FÍSICOS DEVEM FAZER PARTE DA SUA VIDA?
2:25- POR QUE NÃO DEVEMOS SER SEDENTÁRIOS? (OS MALEFÍCIOS DO SEDENTARISMO)
4:33- O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO QUANTO VOCÊ COMEÇA A SE EXERCITAR?
4:39- 10º benefício de se exercitar todos os dias: reduz a fadiga do corpo
5:39- 9º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar a sua pele
6:30-8º benefício de se exercitar todos os dias: pode reduzir a dor
7:03- 7º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode reduzir o risco de câncer
7:48- 6º benefício de se exercitar todos os dias: pode lhe deixar mais feliz
8:32- 5º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar sua memória
9:28- 4º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar a vida do casal
9:59- 3º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar seu sono
10:33- 2º benefício de se exercitar todos os dias: pode melhorar seus músculos e ossos (evitar sarcopenia e osteoporose)
11:06- 1º benefício de se exercitar todos os dias: pode ajudar na perda de peso
11:39- QUAL O MELHOR EXERCÍCIO para o corpo?
12:01- QUANTO DE EXERCÍCIO é o ideal?
12:50- Como fazer do exercício um hábito (5 dicas para sua saúde)

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[mariajosepimentelteixeira]

Tenho 75 anos e faço exercícios regulares há mais de 30 anos . Tenho uma ótima saúde, não tomo nenhum remédio . Só vou parar quando morrer 😅

[renatoferreira]

DR. EU TENHO 78 ANOS, VIVIA PARADO, SOU APOSENTADO E FICAVA O TEMPO TODO NA TV E COMPUTADOR, GRAÇAS A ESSE FANTÁSTICO YOUTUBE ME DEPAREI COM VOCÊ COM ESSA EXPLICAÇÃO MARAVILHOSA EM RELAÇÃO A NOSSA SAÚDE, FAZ SÓ UNS QUATROS MESES QUE COMECEI, MAIS ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM. QUE VOCÊ CONTINUE COM ESSES ENSINAMENTOS DE GRANDE VALIA PRA NOSSA SAÚDE. QUE DEUS O ILUMINE ABRAÇO, RENATO-RECIFE.

[joaovitor-vish]

Tenho 27 anos e começei fazer pelo menos 3xvezes por semana, caminhada e corrida ... e nao vou parar nunca mais, em nome de JESUS

[receliavencedora]

Tenho 61 anos e faço 1h de aeróbicos e dança todos os dias, exceto domingo há 2 anos! Não consigo ficar sem fazê-los! Faço em casa, de grátis, pelo YouTube! Me sinto mais feliz, mais inteligente, mais saudável e mais bonita. Afinei a cintura, perdi 15kg e a diabete foi embora! Sou focada! Amooo! Obrigada pelas informações!🥰

[laylajaja]

Mamãe faleceu vai fazer um mês. Foi um baque pra mim e não estou conseguindo retomar minha caminhada diária. Mas eu sei que vai passar e continuarei firme. Desde maio decidi fazer aa pases cmg e iniciei uma reeducação alimentar e atividade física. Perdi 12 kg adquiridos na pandemia, meus exames melhoraram bem e me sinto mais disposta e feliz, .
Mãe, pela senhora eu vou vencer a tristeza da sua ausência. ❤

[elainesilva]

Caminhar é o meu maior prazer! Faço 10 km com muita alegria e gratidão a Deus todos os dias!

[luizeduardobaptistadossant]

Tenho 62 anos, sou médico ortopedista. Só não faço atividade física nos 2 dias da semana nos quais estou de plantão. Pratico musculação, exercícios aeróbicos, surfe e Stand up paddle.Controlo minha alimentação e conto a água que bebo diariamente. Devido a isso me sinto muito bem disposto e feliz.Atividade física é essencial para mim desde de criança.

[wwaguer]

Há um ano comecei a mudança em minha vida. Pratico yoga e corro desde então. Perdi 22kg nos 3 primeiros meses, hoje peso 68, com 1.75 de altura, com 33 anos. Durmo bem, acordo cedo, acabei com minha ansiedade, melhorei meus hábitos no geral, estudo, toco violão e canto num coral da igreja, passei a ter confiança em mim e hoje tenho uma ótima auto-estima, até minhas amizades estão mudando, naturalmente está acontecendo uma peneira, e muitos não seguem mais do meu lado. É muito benefício além de outras sensações boas, sem contar o bom humor que mantenho. Parei de comer muita besteira e como bem menos, sem descontrole, me sinto mais vivo e disposto pra tudo. Agradeço muito a Deus por isso e por mim mesmo, pois é preciso disciplina e desapego com muitas coisas. Desejo que todos tenham muita força e que acreditem que é possível, pois realmente é. Vá aos poucos, tudo no seu tempo. Antes eu tentava e não mantinha uma constância, hoje consigo controlar minha mente e pratico diariamente, além de qquer situação.

[MapucheChaska]

Para quem dá a desculpa do "tempo curto durante a semana" - Segunda Feira eu corro meia hora durante o intervalo do serviço (12:-14); Terça Feira, é dia de fortalecer as pernas, meia hora de exercício de força (também no intervalo) Quarta Feira - corrida, Quinta Feira - exercício de força.
Obs: trabalho das 07:00 às 19:30. NÃO há desculpa para não sair da zona de conforto, e não mudar de vida!

[_eugabyfer_]

Tenho 14 anos e recentemente comecei a praticar exercícios físicos recentemente 3x na semana e já senti diferença, me sinto mais disposta nos estudos e mais paciente, vou me esforçar para continuar praticando.

[albertdumont]

comecei a malhar pra valer aos 45. Estou com 53 e garanto que vale a pena. estou com um corpo que não tinha aos dezoito quando só bebia, fumava e comia tranqueira. força, coroas, vamos dar um capote nesses milenials que tiram onda com a nossa idade.

[ritinhastribe]

Tenho 30 anos, sou sedentária, acima do peso e muitas vezes até depressiva. Estou fazendo musculação e aeróbico 4 a 5x por semana, nas últimas duas semanas e tem transformado minha vida, tô mais ativa e mais animada, nao me sinto tão cansada e sempre embuchada, perdi somente 5 kg na balança, meu objetivo inicial foi emagrecimento, porém o que mais tá valendo s pena, é minha saúde mental, emagrecimento vem com o tempo . Eu vou com vontade ou sem vontade mesmo, está sendo desafiador, e estou adorando isso. Me sinto uma Guerreira, lutando a cada dia que passa, as vezes falo, só por hoje farei isso. Nos precisamos de muita motivação para lutar todos os dias e vídeos como este ajudam muito. Muito obrigada ❤

[renatabemcaramelo]

Sou de Juíz de Fora MG. Tenho 44 anos. Comecei a fazer pilates há 2 meses. A melhor escolha dos últimos tempos. Alguns pensam que pilates é só alongamento. Engano! Mexe com todo corpo, força mesmo a musculatura. Sem contar que ajuda e muito na respiração e é ótimo para quem sofre com ansiedade. Não paro nunca mais!

[wellingtonsales]

Tenho 41 anos e a exatos 6 meses atrás eu estava pensando 122 kg hj 7 de outubro estou com 87kg, o grande responsável por está mudança de vida e este canal e outro de corrida que eu encontrei aqui, minha atividades são 40 km de corrida por semana e treino de força na academia de seg a sexta e uma excelente alimentação que foi indicado por minha nutricionista

[jada]

Saúde é o interessa o resto NÃO tem pressa.🍀

[rafaelvicente]

Essa questão do humor/tristeza/depressão é bem real mesmo!
Até hoje às vezes qdo tô muito irritado ou começando a ficar triste sai pra correr/caminhar e volto um outro homem.
Outra coisa que gosto de associar tbm é pisar na grama descalço geralmente depois do treino, no alongamento ou por 5 ou 10 minutos e tomar sol... Faz muito bem pra saúde física e mental.
Melhor do do que isso só um banho de mar ou cachoeira.

[dalvinaferreiraclaudino]

Tenho 43 anos, pratico ciclismo e corrida de rua, levo meu filho que é Autista grave para caminhar todos os dias, atividade física é saúde. Deus não fez nosso corpo para ficar parado🥰💜💙

[mariaedilainedasilva]

Fui fumante e sedentária até pouco tempo.Ha 3 anos abandonei o cigarro, engordei 20kg, e por causa desse canal tenho mudado hábitos alimentares e agora fazendo caminhada, não me arrependo de ter parado com o cigarro minha pele, minha vida é outra.
O Dr André tem me ajudado muito, obrigada Dr

[marcelinhotkd]

Pratico regularmente atividades físicas, desde 1980, tenho 55 anos, envelhecer é inevitável, mas a velocidade com que envelhecemos é opcional, parabéns pelo canal, abraço!! 🙏☯

[luciahelena]

Tenho 45 anos, a 8anos me exercito de 4a5 vezes na semana de lá p cá mudei tb minha alimentação, com isso me sinto como se tivesse 20 anos, n é fácil mas fiz disso prioridade minha vida.Manter meu corpo saudável depende somente de mim e eu me amo muito! 😊🥰🙏🏼