Qual a ATIVIDADE FÍSICA certa para mim? Como COMEÇAR?

Doutor Samuel foi mais uma vez à academia, dessa ver para falar com o Personal Trainer Christian Krause sobre a importância da atividade física e como começar a pratica-la. Será que existe alguma atividade física certa para você? Descubra.

Assista mais vídeos do Dr Samuel na Academia:

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[sergioantoniobarbieri]

Esse doutor não tem limites de dar estímulos para promover saúde 😀👍👏👏👏👏

[bloodmoonie]

Doutor, eu sou mesomorfa e ganho massa muscular com muita facilidade, o que me faz odiar academia
. Em uma semana já ganho perna, bunda, braço, e fico da largura de uma geladeira rapidinho, parece que engordei .
Perco todas as minha roupas...

Se fosse só isso... mas ainda tem a chatisse de fazer movimentos repetitivos e monótonos, e de ter aquela obrigação de fazer uma coisa em que eu não vejo propósito ( pois não estou acima do peso e nem nada ).

Parei de fazer academia e emagreci rápido, o que parece contraditório .É por isso que prefiro focar na alimentação para ser mais saudável .

Tenho todas as taxas de tudo normal, mas todo mundo me diz o quão importante é me exercitar e eu fico com isso na cabeça .

As pessoas me dizem que dieta é horrível e que o negócio mesmo é “malhar” . Todo mundo se mete na minha alimentação, e eu até entendo, pois já tive anorexia . Mas hoje, eu aprendi a me nutrir de tanto vídeo que eu assisti, e de tanto pesquisar .
Eu amo comer salada, vegetais, soja, frutas ... Mas hoje eu escolho a DEDO o que vou comer, para ter certeza de que não terei nenhuma carência nutricional .

Eu consumo superalimentos como a chlorella, gojiberry, etc .

O curioso é que eu já tive a tal da anorexia, e depois tive compulsão alimentar, após me internarem numa clínica de reabilitação . Então, eu estive nos dois extremos, perdendo 20 kg e depois ganhando 30 kg .

Aprendi que tudo está ligado a nossa MENTE, e me mantenho com ela em ordem ! Graças a meus remédios também ! Hoje eu sei a importância de se ter uma microbiota saudável, graças a você e ao livro “10% humanos” .

Apenas um desabafo ! Mesmo assim, no futuro ainda encontrarei uma atividade que me dê prazer !

[alvesaoliveira]

Olá Doutor Samuel, parabéns pelo trabalho, aulas top, com todo respeito o Sr. é muito bonito.

[washingtonfernando]

Estou retornando semana que vem na musculação!

[deborapetry]

O poder do hábito é um livro excelente!

[loreneoliveira]

Seus vídeos são excelentes, muito bem explicado e de linguagem fácil de intender e sem enrolação!
Parabéns Dr; que Deus te guie e ilumine sempre!
Sou sua fã!😍😘😘😘😘😘🎊🎉🍀🍀🍀🍀🍀

[Music-hnhf]

Tenho notado uma coisa incomum: Detesto o gosto de ovos cozidos e quando os comia sentia vontade de vomitar. Fiz uma caminhada rápida de 30 minutos ontem, tô comendo ovo cozido agora mesmo, sem sal(como em outras vezes) e não tô sentindo vontade de vomitar ao mastigar ou engolir os ovos cozidos( costumava ser logo após engolir, eu sentia vontade de vomitar) ainda que ei deteste o sabor.

Outras coisas diferentes: Chupei laranjas há poucos dias e tomei o líquido de dois limões(1 líquido de um limão por vez, líquido de um num dia e líquido de outro em outro). Tbm comi banana hoje e não lembro se ontem. Me pergunto se as frutas, as caminhadas, ou ambas as coisas me causaram essa maior tolerância aos ovos.

[jhonesobreira]

Só vídeos cheio de informações, eu descobri q adoro andar de Bike em três meses é menos 12 kilos super recomendo e fora q é um exercício muito prazeroso e sem impactos.

[eduardogomes]

Dr. como teus vídeos são sempre uma aula, pense na ideia de um vídeo do tipo: A reação da atividade física no corpo. Pow, cara, isso estimularia demais. Assim como assistir a reação do alcool no corpo (coitada das minhas células), meu fígado e a esteatose, me fez frear certos hábitos, com certeza pessoas que não curtem atividades físicas como eu, depois de entender as reações positivas no corpo, pow...todo mundo vai correr pra academia. Mas faz um vídeo daqueles com mais de 40 mins, senão nem tem graça. Obrigado pela ajuda, abraço.

[josianegomes]

Um vídeo desse, deveria chegar em todos os lares necessitados.
Para sair do sedentarismo, não devemos esperar as condições perfeitas, devemos ir com pânico, medo, preguiça, vergonha etc..é como falaram no vídeo, o importante é IR E LOGO !!

[pierrebellenleite]

Muito legal! Precisando de atividade física!

[claudiocostavargas]

Treinamento Funcional é muito bom....e faz parar as dores.

[lct]

Comecei fazer caminhada
Já estou bem maia disposto

[vicamposf]

No meu entendimento todo mundo precisa de musculação ou treinamento de força aí o educador físico vai elaborar o melhor para cada pessoa para. Não acho viável ficar só no aeróbio tem que intercalar os dois só aeróbio e para casos especiais ex criança e pessoas com incapacidade mental ou física mesmo quem tem desgaste ósseo tem que fazer exercício de força só que adotado

[rafaelcuri]

OLá Dr, como vai! Tenho assitido seus videos e me agrada bastante a sua maneira de esplicar. Gostaria que você pudesse explanar, falar sobre DHEA, falta muita informação, muita controversa na maneira de tomar etc.., Abraço obrigado!

[andersoncabral]

Faltou falar sobre a necessidade de o paciente passar por uma avaliação física geral antes de começar a fazer exercício físico.

[cilenepimenta]

Excelente Video p mim q sou sedentaria.... pq sempre penso: ahh mas musculação não consigo e gostei da ideia de começar c algo tipo caminhada edepois agregar mais alguma outra atividade! Grata pelo incentivo Dr!!!!

[veronicaramos]

Bom dia!!! Para quem tem intestino presso qual melhor exercício físico????

[elainemg]

Tenho faciste plantar e esporão de calcâneo só posso fazer musculação apesar de amar caminhada esses dias fiz esteira de leve no outro dia não andava de tanta dor infelizmente no meu caso não posso fazer oque eu gosto.

[EDIestrelas]

Sem dúvida, 0 pontapé inicial é o mais complicado.