Дыхательная гимнастика СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Замечательную гимнастику применяю уже более 10 лет. В этом видео постаралась максимально подробно объяснить механику дыхания. Приятного ознакомления!
___________________________________________________________________________________________

В комментариях под этим видео, задавайте все интересующие вопросы.
Буду рада Вашей поддержке❤️

Для поддержки и развития канала: 2202 2054 5443 5170

[ОЛЬГАкрылова-хп]

Решила попробовать. Проблемы с сердцем, стенокардия, 8 приступов удушья миокард за 5 лет. Просто ради нагрузки небольшой. Решила самостоятельно без врача, ничего не сказала ему. Сильные нагрузки противопоказаны. Делала по 8 вдохов каждое упражнение. Не получалось, кружилась голова. Сразу ложилась. Через 10 дней привыкла 10 упражнений по 8 вдохов. Пот выступал, в конце приходилось умываться. Через месяц у меня получалось не так интенсивно, но 32 вздоха по 3 подхода на 10 упражнений делать. Тогда я и заметила эти приливы сил, и то что моё состояние с сердцем улучшилось. Я стала ходить понемногу, делать небольшие домашние дела. Не ожидала. Стало тянуть к ощущениям насыщенности кислородом, как к небольшому опьянению, после которого идёт реально прилив сил. Возможно здоровый человек не увидит, не почувствует это в месячный срок, но я уже понимаю, что помогает моему состоянию. Стала делать 2 раза в день и растолкала песочек в мочевом пузыре. Пришлось воспаление лечить и зарядку не делать. Так я снова стала сваливаться без неё в состояние инфаркта. Как только мочевой успокоился... я снова начала по 32 по 3 подхода 10 упражнений. Но только 1 раз в день с утра. Неделя и я опять начала оживать. Теперь я чувствую, что без Стрельниковой мне никуда. Сейчас у меня на утренние подходы уходит всего 20 минут. Планирую и послеобеденные занятия. Думаю, что я за первый месяц активно взялась и перестаралась, хотя делала по состоянию и не нагнетала. А состояние улучшалось на глазах, я и рванула ....теперь понимаю нужно не нагнетать, планомерно и постепенно увеличивать подходы и количество занятий в день.

[Serna-vbcz]

Начала делать, очень нравится, чувствую себя УЖЕ лучше, а Анечка просто чудо, что за девушка, все грамотно рассказывает, показывает, умница и красавица, разумеется подписалась🌺

[irinap.]

Спасибо за грамотную подачу методики Стрельниковой, чётко и понятно изложено, молодец Анна

[АннаИванова-ншр]

Какая молодец девочка! Наконец то услышала и увидела толковое обьяснение.
Спасибо. Здравия всем

[ЕленаМетлина-иб]

АНЕЧКА подписка! И❤ так как Вы обьяснили, ни кто не обьяснял.Вы чудо, спасибо Вам за мотивацию.Ни кому не удавалось, так все доходчево обьяснить.Поняла в чём польза этих упражнений только с Вами.Вы супер!Удачи Вам во всём!❤

[МашаДеточкина-ия]

Анна я после ковида, мне 77лет, при выписке мой док сказал делать дыхание по Стрельниковой, всё. Я пересмотрела очень много роликов, но лучше вашего я не нашла. Вы умница все очень понятно и доходчиво. Спасибо тебе милая девушка.
Подписка

[АннаТихонова-оъ]

как мне нравится именно ваш показ делаю с вами .спасибо .

[alexanderliebich]

Давно знаком с этой гимнастикой, ещё с 80х, но так грамотно объяснить смогли только вы, спасибо вам Аня огромное!

[Tat.Sokolik]

СПАСИБО, ОЧЕНЬ ВСЕ ДОСТУПНО ОБЬЯСНИЛИ, а не просто упражнения показали! Еще раз спасибо

[ЛюдмилаКурышева-ьф]

Спасибо большое, я была у щетинина, и вас слушала и смотрела с большим интересом. И скажу Точно, вы все подробно рассказываете и можно слушать вас и все понятно так

[kristel]

Спасибо!
Как грамотно и понятно Вы всё объяснили!
Спасаюсь от стресса, выполняя эту гимнастику, очень помогает отвлечься и успокоиться.
Благодарю Вас!

[ТатьянаТанцуш]

Эта гимнастика очень полезна. Я выполняла по видео Щетинина, были проблемы с носом, но заниматься ежедневно.помогает на все100%, главное не лениться.

[sergeybest]

Кристально чистая, грамотная речь. Кто ясно мыслит, то ясно излагает. Спасибо

[RenatUkx]

Какая умница. Показала на высшем уровне.

[angelikasarakayskas]

Какая Вы молодец. Я тоже начала искать что же мне делать, как помочь себе. У меня астма на фоне аллергии и приступ удушья может случиться в любое время и в любом месте. Вы умничка!!!! Можно опустить руки и потихоньку идти ко дну, а можно как та лягушка в сметане, которая взбила масло и выкарабкалася на ружу!!!

[ТатьянаЕжитская]

Сердечно благодарю.
Отдельная благодарность за чистейший русский язык, позитивную, грамотную подачу материала.
Автору-всех благ!

[РитаЛюбимова-ъъ]

Аня, вы лучшая! Никто так ПРАВИЛЬНО не показал и не обьяснил эту гимнастику. Даже так называемый ученик Стрельниковой. Все просто коротко дышат, шмыгая носом. Только вы показали что дыхание должно быть мощным и активным. Иначе теряется смысл упражннний. И куда оно направляется во время упражнений. Спасибо вам!🌻🙏🌿

[trisof]

В 1982 году у меня было тяжелейшее заболевание легких. В клинике было обязательное выполнение дыхательных упражнений по Стрельниковой. Навык такого дыхания я с удовольствием вспомнила . Спасибо, Анна, очень хорошее объяснение, лучшее. Теперь буду делать полный комплекс этих упражнений.

[ИринаЩеголихина-гл]

20 лет назад в течение двух недель у меня умерли 3 близких мне человека. А я на тот момент уже года два занималась дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Сейчас думаю, что эта замечательная гимнастика помогла мне тогда пережить утрату близких без серьёзных нарушений нервной системы! Я продолжала упорно дышать утром в дни похорон, как бы тяжело мне не было.

[Mila_Chaika]

Спасибо огромное! В закладки! Такая умница ведущая! Красавица, спортсменка, комсомолка! :)))