Yoga am Abend | Entspannung & Achtsamkeit | sanfte Abendroutine vor dem Einschlafen

Diese sanfte Yoga Abendroutine hilft dir, Stress und Anspannung des Tages abzubauen und besser zu schlafen. Diese 25-minütige Sequenz wird komplett im Liegen ausgeführt und ist auch für Anfänger geeignet.

Übe immer achtsam, entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du vorher einen Arzt aufsuchen. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar.
Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.
Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.

Vielen Dank!

#3xomyoga #yogastunde #abendyoga

[christinelegen]

Danke für diese wunderbare Entspannungseinheit!! ❤

[Yogatutgut-vxgb]

Meine neue Lieblings-Abendroutine ❤ Vielen Dank!!

[nataliehinterkausen]

Vielen vielen Dank für diese tolle Anleitung. Ich konnte die ganze Zeit die Augen geschlossen halten und habe die Klasse von Anfang bis Ende genossen. Wunderbar❣

[mariawild]

ich fand es sehr angenehm, du leitest super an, sodass man nicht schauen muss und die Augen geschlossen halten kann. Jetzt darf die Nacht kommen Danke dir

[lydiaarndt]

Bei deinen Videos kann ich so sccön entspannen, deine Führung in die Übungen ist einmalig. Danke

[tanitapeach]

Mal wieder ein riesiges Dankeschön für dich und deine Videos 👣🙏

[aliciahosp]

Ich genieße deine stimme. Namastė🧘🏽‍♀️

[veraniebisch]

Hab Dich gestern entdeckt - gefällt mir sehr Dein Abend 🧘‍♀️- vielen Dank 🙏

[geist_seele_koerper_imeinklang]

Ich danke dir von Herzen für deine langsamen, achtsamen und sanften Einheiten. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

[ursulavonderforst]

Vielen Dank für diese sanfte Abendroutine. Die ruhige Stimme ist sehr entspannend.

[e.m.riegler]

Vielen Dank für diese tolle Einheit! Namaste

[misssunshinehd]

Ich habe sehr lange, auch in Kursen nach so einer achtsamen Yoga Session gesucht! Vielen Dank, das ist wirklich super erklärt und genau das Richtige nach einem langen Tag. Meine 83jährige Yogalehrerin und ich haben auch deine Meditationen ausprobiert und auch hier gilt: Achtsam und wunderbar.

[ursulaholz]

Das war einfach nur WUNDERSCHÖN - danke 🤍🙏🤍

[arletinesohn]

Liebe Serga, ohne deine Yin-Yoga-Stunden wäre ich bisher nicht so gut durch die Coronazeit gekommen. Vielen vielen Dank kann ich nur sagen. Wenn ich mich auf den Boden lege und deine Stimme höre, entspanne ich mich schon. Toll, dass es verschieden lange Stunden gibt, so kann man entscheiden. Habe durch dich überhaupt erst Yin-Yoga kennengelernt. Es hilft mir sehr beim Abschalten und man hat meistens schöne Träume anschließend. Nochmals vielen Dank. :-)

[michaela_roedl]

Hab lieben Dank für diese sanfte und achtsame Abendroutine. Ich habe es wieder sehr genossen ♥ Namaste!

[s.rutsch]

Ich deinen Kanal ! Sowas von wohltuend ! Deine grandiose STIMME ♡

[Caroline-msrp]

Vielen Dank, das ist ein super Video. Ich mache die Übungen zum Teil auch am Morgen, wenn ich schlecht geschlafen habe und gelange damit sanft in den „Bewegungsmodus“ hinein, was mich toll dünkt.

[ibusunshine]

Das war sehr entspannend und genau richitg. Vielen lieben Dank 💟

[BB-etcg]

Du bist immer an so wunderschönen Plätzen 🤩
Danke und Namaste 🥰

[mtss]

Ich mache jetzt seit mehreren Monaten Yoga mit deinen Videos. Es tut mir so unglaublich gut. Du hast eine sehr beruhigende Stimme, die Übungen gefallen mir sehr und ich mag den minimalistischen Stil und die Atmosphäre in der Natur.
Danke, dass du diese Videos machst!