Кундалини йога для усиления энергии и поднятия иммунитета. Йога для укрепление позвоночника

Практика кундалини йоги, комплекс упражнений на 15 минут, чтобы почувствовать свое тело, пробудить свое тело, активизировать энергетические каналы и укрепить свой иммунитет. Каждое упражнение кундалини йоги мы начинаем с открытия пространства и для этого мы используем специальные мантры. Первая мантра, это мантра-инициация, она нас подключает к золотому потоку учителей и учеников йоги, а также усиливает нашу практику многократно. И вторая мантра гласит, что ученики преклоняются перед изначальной истиной, и истина пребудет во веки веков. Это мантра защитная, она выполняется с визуализацией купола белого света, который накрывает вас на время всего занятия. Сложите руки перед грудью, сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Далее вдох и выдох выполняем вместе с мантрами кундалини йоги, это создает нужную нам настройку, проведите мысленно энергию от основания позвоночника вверх к макушке на задержке дыхания. Побудьте внутри себя, окиньте себя внутренним взором здесь и сейчас, создайте намерение на практику, важное и значимое. далее выполняем йога практику, начинаем с прогибов позвоночника увеличивая амплитуду, двигаясь в удобном темпе. Следующее упражнение открытие – закрытие, открытие сердца, расширение личного пространства. Наклоны к широко разведенным ногам – упражнение кундалини йога на растяжение жизненного нерва, делаем несколько версий этого упражнения. Далее выполняем упражнение кошка – корова, оно нацелено на укрепление позвоночника, это упражнение йоги работает со всеми отделами позвоночника, улучшает кровоснабжение. Также это упражнение повышает иммунитет, усиливает защитные силы организма. Йога практику выполняет Елена Устименко, Дыши студия йога Москва.
#йога #КундалиниЙога #кундалиниМантра #ПозвоночникаУпражнения #йогаа

✅ Еще больше полезных видео:

[volodymyrbarantsev]

Ничего не делал, только посмотрел, а уже захотелось! Спасибо кошка-корова!

[Jenyaaaaaa]

То, что нужно, когда на улице мороз, доиа прохладно и хочется спать, а дела сами себя не сделают)) После комплекса чувствую себя готовой к продолжению дня)) Спасибо!

[_mangoqueen_]

Лена, обожаю твои практики! Спасибо ! ❤️❤️

[ЯнаБережная-фб]

Очень классно!! Мне очень понравилось. Пожалуйста, публикуйте побольше комплексов кундалини йоги )))

[lidiyadomitrash]

Дякую Вам за Вашу медитацію я перший раз мені стало легше на душі і радісно дай Бог Вам здоров'я щастя миру добра і благополуччя обнімаю ❤❤❤

[ОльгаПлеханова-улыбка]

Такой голос красивый когда поете мантры💥

[РинатМалахов-эд]

Выполнил уже несколько раз, отличное занятие! После выполнения упражнений улучшается настроение, чувствуется прилив сил! ✨

[Мастерскаявидео-до]

Отличный комплекс упражнений! Нужно еще поработать, чтобы выполнить его так, как вы это делаете. Вам спасибо!

[ЕленаСавина-яж]

Спасибо большое! Это мой любимый комплекс теперь! А Елена - очень хороший тренер😊

[ЮлияМельникова-дп]

Большое спасибо за замечательную утреннюю настройку👼❤️ Подписалась на ваш канал🪷

[ЮлияФирсова-др]

Я просто расслабилась, и мне стало хорошо. Благодарю вас

[AneliyaPro]

Первый раз делала с вами. Только что нашла вас. Благодарю 🙏, мне понравилось. Прошу напишите пожалуйста мантры, чтобы можно было с вами более четко повторять. Благодарю 🙏💝🌷

[ВикторияБагацкая-щс]

спасибо богу за настройки ютубе, сначала было ощущение что я слушаю скороговорку)) Спасибо за практику))

[Yanina_Zhyla_karma]

Дякую за цю практику❤ всім здоровʼя та процвітання ❤

[Yanina_Zhyla_karma]

Дякую вам за цю практику. Мені дуже сподобалось ❤

[ОльгаШинкаренко-фв]

Благодарю, за практуку🔥 Отдельное спасибо, за объяснение, что для чего делаем, меньше сопротивления.

[ОльгаЛопарева-юь]

Потрясающая практика, благодарю Устина!❤

[luxberry-rus]

Благодарю! ❤познакомилась с Вами на выездном семинаре в Подмосковье! Буду с удовольствием делать эту практику )

[aaaa.]

Благодарю Вас за этот крутой комплекс! ❤

[Free_DA_Libido]

О, случайно на вас наткнулась, сейчас все предлагают за один сеанс открыть кундалини, но у меня есть сомнения мне кажется это развод на бабло..и вот я нашла вас ..буду сама с помощью йоги идти к этому