5 простых упражнений ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА дома! сжечь ЖИР НА ЖИВОТЕ БЫСТРО

5 простых упражнений ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА дома,сжечь ЖИР НА ЖИВОТЕ БЫСТРО
ТОП 5 простых и быстрых упражнений для похуденияв домашних условиях. как быстро похудеть дома, как убрать живот , что нужно есть, чтобы похудеть и какие упражнения для похудения можно применять.Как получить стройное тело.как уменьшить живот а ещё плоский живот,пресс + как похудеть вот быстро похудеть!!!упражнения на талию дома!упражнения для пресса в домашних условиях) ,как убрать живот интересно) как похудеть в животе или плоский живот за 7 дней! 2 недели челлендж пресс,пресс за неделю,пресс за 5 мин а вот ещё пресс за 5 минут в день!
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ!

Чтобы поддержать выход видео на канале, пожалуйста, смотрите видео через VPN, спасибо каждому за понимание! ♥

Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.
🆘 Срочно смотри,ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХУДЫХ НОГ:
КОМЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА:
КОМПЛЕКС ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА:

📌Подписывайся на канал
📌Ставь 👍 и 🔔

#Упражнения #Фитнес #похудение #тренировка #жир #какпохудеть #спорт #лишнийвес

[ВикторияКоваль-сп]

Буду делать эти упражнения по 2-3 подхода в течении семи дней и в конце скажу результат
1 день - сделала 2 подхода, более менее просто, но все же выдыхалась
2 день - сделала 4 подхода, 2 днем и 2 вечером последнее упражнение просто ×-× НО Я жива еее
Весь день горел живот
3 день - ходила в течении всего дня поэтому по приходу домой выполнила только один комплекс :(
4 день - сделала 2 подхода, второй делался ужасно трудно
5 день - сделала 3 подхода
6 день - уххх сделала 4 подхода, делать уже малость легче, но чувствую, что не привыкну
7 день - еее, это подошло к концу. было довольно трудно соблюдать тренировки каждый день.
ежедневно пила точно 2 литра воды, +- что уже по нужде.
вес до: 50, 7 кг. вес после: 48, 6
очень рада похудению!!!!
спасибо за такую тренировку!!!!💜
всем кто будет делать удачи!

[Татьяна-щсж]

привыкла смотреть видео которые выходили 4(больше) месяца назад и по привычке полезла смотреть результаты, но удивилась когда не обнаружила их

[sofksw]

Буду делать эти упражнения 7 дней
1 день-✅сделала 3 подхода + тренировка от хлои.Ещё сделаю 3 подхода вечером=-2см
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-простите не могла писать в чат(у меня ушло -8 см!!!!

[ВикаТатаурова-хо]

благодаря Вам у меня получилось похудеть на 5 кг за 2 недели, спасибо ❤

[Irina._.]

Буду делать эти упражнения 10 дней.
До:Вес 43.9. Желаемый вес 36.0
1 день-Все хорошо, сделала 1 подход, немного болели ноги, но все равно, тренировка хорошая(+сделала другую тренировку) продолжу завтра!!!
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-

[Софияволк-тж]

Буду делать эти упражнения 10 дней по 2-4 подхода! 🥰
1 день - сделано
2 день - сделано
3 день - сделано
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
8 день -
9 день -
10 день -

[sabinadanakhunova]

Спасибо!!! Очень классные упражнения ❤️

[Stefanidldldldl]

Буду делать в течение семи дней
Начинаю : 27.09.
Закончу : 03.10
1 день- сделала 3 подходов обедом, и 3 подхода вечером
2 день- сделала 2 подхода вечером (, сегодня очень болел пресс
3 день- сделала 6 подходов вечером
4 день -сделала 6 подходов вечером
5 день-
6 день-
7 день-
Результаты :

[vittmisx]

Буду делать 7-8 дней
1 день-утром сделала две тренировки эту и на ноги Насти лазурчук, а вечером 1 тренировку на ноги хлои тинг. Я прлверяю как по телу худеешь, надеюсь не только вес уменьшается, а в теле будет заметно))
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
Залайкайте что бы не забыла🥺🙏🏼

[Тапок-лп]

Буду делать эту тренеровку.
Весов нет а сантиметр порвался так что буду на внешние изменения.
+Буду слушать Саблименалы и диета питьевая.
Цель до лета -15кг
1 день:

[liveliberty]

иногда 1секунда тяжела, спасибо большое за видео, больше всего нагрузка идёт на пресс

[vittmisx]

Буду делать в течении недели
1 день- сделала 3 подхода, живот горит
2 день-сейчас утро, сделала 1 подход, планирую сделать после школы и вечером
Сейчас сделала 3 подхода живот просто горит
За два дня изменений нет..
3 день сделала 3 подхода, сейчас 8 утра решила не есть сладкое и мучное, м протяну до второй недели

[valeriaaparina]

Начну делать)
1 день -
2 день -
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
Поставьте лайк чтобы не забыла

[Yuliksli]

Буду делать эту и ещё одну тренировку а ещё пить больше воды, много ходить и есть поменьше вредностей
Вес 56.5
Рост 157
От 76
Низ живота 85
Ляжки 52 см
1)3 подхода+2 подхода другой треши, но питалась не очень правильно
2)3+3 подхода
3)3+3подхода
4)2+2подхода и 10тыс. шагов (обычно хожу по 4тыч.)
5)
6)
7)
8)
9)
10)

[anna.ienakub]

Начинаю делать данную тренировку.
Хочу сказать сразу, что плюс к этоц тренировки делаю упражнения на пресс.

Дописываю спустя 5 дней. Тренировка отличная, автор данного ролика писала, что лучше выполнять три подхода.
Моих сил хватило только на два подхода и третий подход после «перерыва» в виде трени на бедра)

[Kpoplesserafimlav]

тренировка конечно 50/50, да, за 1 тренировку потерять 200 калорий можно, но это мало, можешь делать тренировки дольше и лучше, тем кто читает мой ком вот вам акаунт "Верьёмина" вроде бы. Хоть у неё и длинные тренировки, но за 2 её разных тренировки я сбросила больше 1 кг за вечер

[madina]

А за сколько дней и за сколько подходов каждый день уйдёт дир?

[МарияБелькевич-че]

Жень а может это упражнение сделать бёдра как у тебя, а ни широкие

[КаринаАдамова-фг]

Ну что, начинаем!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Замеры до:
Талия: 79
Низ живота: 86
Вес: 59.0
Рост: 163 (он конечно не важен, но всё-же).
Замеры после:



Напоминайте как можно чаще.

[ДианаКойчева-цг]

Буду делать эти упражнения в течении 7 дней
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
результат через 7 дней .❤