1 HAFTADA 5 KİLO VERDİM ! Karatay Diyeti-8

#karataydiyeti #sağlıklıyaşam #sağlıklıkilovermek
Healllooo . Merhaba arkadaşlar , kanalıma hoş geldiniz.Öncelikle videoyu beğendiyseniz beğen tuşuna tıklamayı ve abone olmayı unutmayın 🙏🏻
Bugün sizlere Karatay diyeti ve Ramazan ayında bu diyeti nasıl uygulayacağımızdan , Karatay diyetine adapte olma sürecimden ve minimalist beslenme rutiniyle 1 haftada Ramazan ayında verdiğim 5 kilodan bahsedeceğim. Umarım videoyu beğenerek izlersiniz🙏🏻
Videoda bahsettiğim menüler :
1.GÜN
-2 tereyağında yumurta
-1 domates
-1 biber
-yarım dilim peynir
-4-5 adet zeytin
-yeşil elma
2.GÜN
-iki yumurtalı peynirli omlet
-1 taze biber
-yarım dilim peynir
-5 siyah zeytin
-1 elma
-yeşil çay
3.GÜN
-bol yeşillik
-1 haşlanmış yumurta
-1 domates
-7 yeşil 7 siyah zeytin
-yarım dilim peynir
4.GÜN
-2 haşlanmış yumurta
-1 salatalık
-1 havuç
-4-5 zeytin
-1 bardak süt
-1 muz
5.GÜN
-kırmızı yeşil biber
-2 haşlanmış yumurta
-1 muz
-1 bardak süt
6.GÜN
-1 dilim peynir
-2 yumurtalı omlet
-2 dilim pastırma ( çemensiz olmasına dikkat)
-1 bardak yeşil çay
7.GÜN
-1 salatalık
-bol yeşillik ( tercihen maydonoz ve kıvırcık)
-peynirli omlet
-1 bardak süt
Videoda bahsettiğim telefon SAR oranı ile ilgili yazı :

BU VİDEOYU İZLEDİKTEN SONRA
Hayatınız boyunca, tek dileğim kişileri zaaflarından vurmamanız. Unutmayın ki sizin için önemli olmayan bir şey başkası için çok önemli olabilir. Videoları bu hassasiyetle izlerseniz daha verimli izlemiş olursunuz.Son olarak “Umarım keyifle izlersiniz.”

Videoda çalan müzik:
Müzi̇k: Make Me Feel
Müzisyen: Not The King.👑

Bu video:
İphone7 ile çekildi
İnShot ve iMovie ile düzenlendi.
Bana ulaşın;
instagram: 2ayda14kilo

[cuneythocaoglu]

Başarılı insanlar hep kıskanılır😊 dislikeleri hiç umursama😊 yola devam canım kızım🥰👍🙋‍♂️

[ozgekildiric]

Normalde okula gezmeye bir şekilde yürüme mesafem olurdu şu an evde sıfır yürüme egzersiz yağa dönüştüm ya 😔

[likewater]

Çok yararlı oldu teşekkür ederim :) çok hanımefendi ve çok bilgilisin başarılarının devamını dilerimmm❤️❤️

[elkimdora]

Çok tatlısın keyif alarak izledim önerilerin de çok güzel😊😊 1, 5 hızla izledim öneririm😄✋🏼

[simayklcoglu]

5 gün sonra yazicam bugün başlıyorum

Boy : 1.61
Kilo : 76
Hedef: 50
Yaş : 16

Not : benim ince basen var

[yasemingorkemavc]

Merhaba normalde sabırsız bir insan olduğum için videoları hızlandırarak izlerim ama sizin anlatımınız cok sade ve akıcı olduğu için normal hızda izledim. Yeni aboneniz benim artik😂💜
Bu arada üniversite sınavına hazırlandığımdan dolayı oldukça kilo aldım. Gün boyu ders çalıştığım için sürekli karnım acıkıyormuş gibi hissediyorum ahahaha 😂. Boyum 1.58 fakat kilom 60. Bugünden itibaren Karatay Diyetine başlıyorum. Arada gelip ne olduğunu yazacağım🌸

[uzaydakimavigozlucocuk]

Kahvaltıda yulaf lapası yeniliyorsa akiam yemeğinde mutlaka tavuk satala yenilmeşi yani ben öyle yapıyorum yoksa yulaf bende göbek yapıyor.Video için teşekkürler şimdi instagramdan da takip edeceğim çok yararlı şeyler anlattınız🙏😍💕

[sumeyyesoylu]

peki 1 haftada verdiğin 5 kiloyu geri aldın mı abla

[aysecan]

oruç tutuyorum ekmek şeker yağ sıfır sonuç ise sıfıra sıfır elde var sıfır 😢😢😢

[aysecan]

eşime inat hazirana kadar bana takılıp yogi diyor 😩😩😩🤭🤫

[bosbiri]

Ben şuan kabak detoxu nın birinci günümdeyim ve tartım yok ama almak istiyorum neyse 2 gün sonra tekrar yazıcam güncel kilom vs bakalım ben A vercem

[yaseminkayabay]

4 gündür diyetteyim chloe ting sporu yapıyorum. Kaçamak olarak mantı ve katık yedim ", :(. 1 hafta sonra tekrar yazacağım boyum 168 kilo 65 hedef :58 sporla yapıyorum ne kadar sürede verebilirim ❤️❤️❤️

[beyzaceylan]

Abla ben iftardan 1.5-2 saat sonra spor yapıyorum saat yâklaşık 11-12 oluyo o yüzden sahura kadar en az 3 saat uyuyabilirim sorun olur mu ?

[elisaelif]

ben direk oruç tutayım ya bir insan hiç mi yemek yemez ben yemiyom mesela dışarda da sürekli koşup oynadığım için kilo veriyorum ve sevap olsun diye oruç tutuyorum

[zelihasaglk]

Şuan saat gece 5.22
Geceyi gündüze gündüzü geceyi çevirmekten vazgeçmelisiniz dediğinde suçluluk hissine kapıldık valla

[ozlemasran]

bende size yeni abone oldum iki cocuk annesiyim ilk cocumda cok zayiftim ikincide sezaryan oldum ondan sonra cok kilo almaya başladım suhan 86 .kilo 600 giram ama ne apyom girmiyor 😢😢

[sedatoprak]

Kilo:74
Hedef:64
Bugün başlıyorum. Olur inşallah. 🎀🐞

[lalerustemli]

Şimdi alış verişe gitdim. Yarından başliyicam.
Guncel:70 kg😑
Hedef: 65 kg😈
Umarım gider bu kilolar

[hellohavagi]

Eveeeet! Yarın başlıyooruum. Çok teşekkür ederim abla😊

[fidansoltanova]

Merhaba.Benim 13 yaşım var.Mayısın 1den itibaren diyete başladım.Başladığımda 61.2düm.Şimdi 56.3üm.Temmuz 17e kadar 45 olabilirmiyim bu diyeti devamlı olarak?