Фундаментальная Ошибка при Наборе Массы

--------------
---------------
За все отвечаю ЛИЧНО
--------------
--------------
--------------

[Angry_hamster]

Те, кто говорит "а в чем проблема много есть" видимо не понимают, что эктоморфы не так много хотят есть как другие люди, ПРОСТО НЕТ АППЕТИТА есть так много как нужно для набора массы. А впихивать в себя еду через силу - на долго не работает, только отвращение от этого появится и уйдет желание набирать массу. Говорю это будучи эктоморфом.

[taylerray]

Так нравятся ваши примеры для понимания процессов внутри организма.

[ТреворРезник-дь]

Качественный монтаж радует глаз, лайк однозначно

[ГеннадийАндреев-нф]

Александр спасибо на коротке и посуте 👍🏻👍🏻👍🏻

[aXim-hqkc]

Добрый день, а в планах есть сделать видео про БАДы с Озон, Валберис хотелось бы знать какие БАДы можно покупать ато их куча .Примеру цинк, D3, спортивные витамины краткий обзор видео записать 👍👍👍💪💪💪

[Andrei-tr]

Замотивировал очень, встали с женой с дивана и поехали на пробное занятие в спорт зал с тренажёрами) ей похудеть 164/65 а мне набрать силу мышцам192/97, нам по 38 лет, думаю не поздно, закупили бца и протеин, мне сывороточный, ей Л-карнитин и казеин вместо ужина) надеюсь на твою помощь по составить программу для очень новичков, в телеге подписались, через пару месяцев возьму креатин

[pom-pom-pum]

Спасибо за ролик! Просто, коротко и понятно.👍👍👍 С удовольствием бы поставил 3 лайка, если бы было можно!!!

[Юрий-ььч]

Я заметил за собой, что стоит не спать нормально от недели и больше, то после тренировки на следующий день ловлю простуду, видимо, восстановительные ресурсы сгорают)

[jinkazama]

Привет Алексадер ты говорил своим прошлым видео что углеводы нужно добавлять постепенно когда ты на сушки. И утебя ещё один видио есть про читмил раз неделю можно загрузиться всеми углеводоми простыми сложноми или как тебе хочется. можно все подряд есть.
Можно ли мне когда я начальных этапах сушки можно ли мне сделать раз неделю такой читмил.

[GA-cxvo]

Александр, как статика влияет на мышцы ? Да и в общем нужна ли статика ?

[strength_of_spirit]

Отправь это селфи в NASA, потому что ты звезда⭐✨

[wormix]

А как определить свой восстановильный потенциальных?

[textsdonttheother]

Раскажите набор массе сколько дней тренировать

[odinnightbiker]

Не лишним будет тяжелую работу хотя бы от части воспринимать как тренеровку, а иначе морально загибаешся и после смены уже не дозала.Часто так делаю-выбора нет(на заводе работаю).

[onemoresong]

Народ, а кто в курсе, сейчас с Myprotein вообще можно что-то заказывать, или нет? Приходят заказы?

[ATLAS-xnrt]

Что значится под восстановительными ресурсами? Отдых?

[АндрейФилатов-эл]

Можно ли на Сушке употреблять креатин моногидрад и какие молочные продукты на сушке можно употреблять и можно ли вообще их употреблять, заранее спасибо

[oskalov]

Я сейчас перешел на свою программу) Так уж по ощущениям комфортно получилось. Группа мышц раз в 4 дня и так 3 тренировки = 11 дней восстановления каждой группы мышц. Силовая растет, масса не очень, но растет. В моём случае именно набор каллорий в сутки является проблемой. Хотя питаюсь я хорошо и рпавильно, просто обед и ужин видимо нужно увеличить порции, а завтрак и перекусы (ну и поздний ужин) вроде в норме.

[sgoffff]

Александр, вопрос не по теме. Какой протеин теперь можно брать, учитывая что айхерб закрыт, а цена наших спекулянтов на импортный продукт взлетела в разы?

[bless_yourself_man]

Здравствуйте Александр
Скажите пожалуйста, насколько низкий процент жира можно удерживать без вреда для здоровья, и как этого добиться?