Evde Spor 2. Gün , Beslenme Alışkanlıklarımız , Fzt Aynur BAŞ

Evde Spor 2. Gün , Beslenme Alışkanlıklarımız , Fzt Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmayı hedefliyorum. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.

KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►

POPÜLER KONULAR

OYNATMA LİSTELERİ :
Merhaba , ben Fizyoterapist Aynur BAŞ . Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin , ağrı tedavisi yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.

#AynurBAŞ #Sinop #manuelterapi #sağlıklıyaşam

[aynurbas]

Programa başlamakta acele ettiğim için ve videolar uzun sürdüğü için hazırlık ve yükleme aşamaları istediğim saatlere yetişmedi ama bundan sonra sabah 9 da yüklemeye çalışacağım, eğer talep olursa daha erken saatlere de çekebilrim. Ben akşam yatmadan önce yapıyorum ve bundan sonra da böyle devam etmeyi planlıyorum, çünkü daha derin uyuyor ve uykumu aldığım için kolaylıkla dilediğim saatte kalkabiliyorum. Benim için son dönemde ki beslenme ve çalışma alışkanlıklarım dolayısıyla zor olan uyanmak değil yataktan çıkabilmek çünkü dinlenmiş uyanamıyordum. Bir kaç gündür, videoları hazırlamak için yaptığım çalışmalarla daha dinç uyanmaya başladım. Hepimiz için zor zamanlar geçirdik maddi ve manevi, bundan ben de etkilendim elbette, eğer şimdi buna bir dur demezsem sağlığım etkilenmeye başlayacaktı, benzer sorunların sizlerde de olduğunu bildiğim için spor programını günlük uygulamak istedim, hem kendim hem sizler için takibi daha kolay olacak, hepimize şifa olması duasıyla.

[busraolcay]

Hiç tanımadığım birinin bizim sağlığımızı düşünerek böyle bir program hazırlaması beni duygulandırdı .Çok şükür sizin gibi insanlar var hala .Allah razı olsun.87 yaşinda kayinvaldeme oturduğu yerde yaptiriyom.

[slacenk]

Arka fonda müzik yerine bilgilendirici içerik paylaşmanız öyle güzel olmuş ki yüreğinize sağlık " ogrendiklerinizin zekatını veriyorsunuz resmen" Allah razı olsun

[aynursumer]

Kucak dolusu para ile verilen eğitim ve sporu bize tanımadığınız insanlara hediye ediyorsunuz size sonsuz teşekkür ederim.Allah her şeyi gönlünüze göre versin

[asumansen]

Ne kadar faydalandım bilemezsiniz☺️
Kendi evimde fizyoterapistin yönlendirmesiyle, eylemlerimizin ne işe yaradığını bilerek ve anlayarak spor yapmak nasıl bir lükstür🙏🏻
Çok güzel bir türkçeyle, detaylı anlatımlarla ve de çok sempatik bir yaklaşımla hem zihnimize hem gönlümüze dokunuyorsunuz, sağolun varolun.54yaşındayım egsersizlerle yorulmuyorum, nefes saymada sıkıntım yok.Bu tempo benim için gayet iyi.”azın bereketi” tamda spora başla/bırak yapanlarımız için yüreklendirici bir deyiş olmuş👍🏻
Sizi yürekten kutluyorum, emeklerinize sağlık.Mevlam gönlünüze göre versin ❤

[islprlr]

Leslie ile yoruluyordum ne dediğini anlamadan yaptığın spor yerine sizden güzel bilgiler edinerek spor yapmak çok güzel Allah razı olsun ayrıca akşamleyin televizyon izlemekten yorulan eşime de tavsiye edebilirim hem de görüntü kirliliği olmadan yapılan bir program çok teşekkürler Allah razı olsun hayırlı ramazanlar şimdiden

[emineozturk]

Çok çok teşekkür. Aynur hanım.Sanki benim içimi okumuş gibisiniz.Bende böyle bir çalışma arıyordum.ALLAH karşıma çıkardı.Ayrıca çok güzel bir çalışma olmuş sizi tebrik ediyorum. ALLAH RAZI OLSUN. ALLAH sağlıktan ve sıhhatten ayırmasın.

[muzeyyenozdemir]

Hayırlara vesile olsun .uzun zamandır sizi takipteyim.eşime, arkadaşlarima sizi takip etmelerini söylüyorum .Rahatsizliklarim dan dolayı çok uzmana gittim.sizin bize ulaşmanizin degerini biliyor takdir ediyorum.hele o aydinlatici ayrintilariniz her kişiye özel olusu

[oylesinebiri]

2. Gündeyim. Bu sabah yaklaşık 45dklık bir yürüyüş yaptıktan sonra eve gelip kahvaltı ettim. Ve yaklaşık bir saat sonra da bu egzersizi yaptım. İlk güne nazaran birazcık daha yoruldum muhtemelen öncesinde yürüyüş yaptığım içindir.
Belimde ise çok yorulduğumda beni rahatsız eden bir fıtık var ancak dizlerimi karnıma çekerek oturduğumda rahatlıyor. Bugün fıtık azıcık rahatsız etti. Ama zamanla azar azar daha güçlenerek ilerleyeceğime inanıyorum. Pazartesi günü aile hekimime gidip değerlerime de baktıracağım ve takviyelere de başlayacağım. Ben de takviyeleri hep "sunni" olduğundan kullanmıyordum ama siz ihtiyaç ise kullanın dediğiniz için ihtiyacım olup olmadığına baktıracağım 🥰

Bu fiili duamızı Allahın kabul etmesini diliyorum, vücudumuza sağlık, sıhhat, zihnimize dinçlik olarak geri dönsün inşaallah 🥰🤲

[srdn]

Çok şükür zorlanmadan tamamladım, Allah razı olsun Aynur hanım, yüce rabbim hepimizi muvaffak etsin 🤲🏻

[sevdaozkanekinci]

Aynur hanım, çok sağolun.. o kadar önemli ki bu videolar. Halka hizmet, Hakka hizmettir. Allah gayretinizi artırsın. Hepimize şifa olsun inşallah. Selamlar, sevgiler. 💕🌷🌱

[saadetylmaz]

Allah ım Razı Olsun.
Geçen hafta 1.günü ayakta tempolu yapmıştım.
Başka işler fazla ayakta kalmak, beni zorlamıştı.
Az ın bereketi lafınız şifa niyetimiz çok samimi geldi bana bugün oturarak hareketleri yapmaya devam dedim.
Çok Teşekkür Ederim.
Sebze besleme lafınızla güldürdünüz.
Bir taraftan bilgilenmek hareketleri yaparken müthiş bir şey hakikaten aynı hareketleri oturarak yapmanız naif bir davranış yapamayanlar oturarak yapsın dememişsiniz.
Sizinle karşılaştıran Rabbim e Şükürler Olsun

[islprlr]

Bu programda çok emek var Türk emeğiniz geçmiş hem ayakta yapılmış spor hem oturarak yapılmış bir spor ve çok güzel bilgilerle seslendirilmiş bir video Allah razı olsun ne diyeyim Allah yolunuzu açık etsin inşallah biz de sizden istifade edebiliriz

[salihaagr]

Aynur hanım ben saliha ağır okadar guzel anlatıyor sunuz inanin sizi dinlerken bile dinleniyorum ALLAH'IM sizden ebedi razı olsun böyle güzel insanları hep karşımıza çıkarsın

[TreeHouse]

Harika bir kadınsınız, sizi örnek alıyorum.Büyüyünce sizin gibi başarılı bir kadın olmak istiyorum.Çok güzelsiniz.Allah hayırlı bereketli bol kazançlar nasip etsin, Rab'bim her iki dünyadada iyilikler ve güzellikler versin.Allah Hayırlı, sevdiklerinizle birlikte, uzuun ömürler versin.😇🤗🫶🤲🏻

[semraseven]

Bu güzel duânıza Amin demeden geçemiycem Allah razı olsun

[alimecaliskan]

Aynur hanım hayra vesile olan yapan gibidirinanınızki sizde cok hayırlı bi is yapıyorsunuzbizler icin allah sizden razı olsun cok dua ediyorum size

[cennetkaya]

2. Gün egzersizlerinide yaptım çok şükür.
Yaklaşık on gündür sırtımda batar bir şekilde ağrıyla uyaniyodum bugün ağrı yok elhamdülillah.
Emeğiniz e sağlık Aynur hanım.
Hepimizin şifasına vesile olmasını diliyorum.

[arzutuzun]

Ben sizi Almanya dan takip ediyorum ve çok takdir ediyorum burda ne yazsam biliyorum az gelecek ama ben hayatımda bu kadar işinin ehli samimi ve bilgi birikimiyle dolu birini görmedim şimdiye kadar Rabbim sizden razı olsun👏

[sevimaydin]

Allah razi olsun guzel insan sayenizde evde spor yapmaya basladim Rabbim ilminizi artirsin💞💐