Rücken Workout | 4 Minuten Tabata | Rückenmuskulatur stärken | ohne Geräte

Heute gibt es ein Rücken Workout das nur 4 Minuten lang geht und Dir hilft Deine Rückenmuskulatur zu stärken. Nutze das Workout als Ergänzung oder falls Du mal wenig Zeit zum trainieren hast. Viel Spaß!

EQUIPMENT/OUTFIT

WORKOUT DETAILS
👉 Zeit: 4 Minuten
👉 Übungen: 5
👉 Fokus: Rücken
👉 Ablauf: 20 Sek pro Übung, 10 Sek Pause, 4 Runden
👉 Intensität: niedrig-mittel 💧💧
👉 Kapitel:
0:00 Erläuterung zum Workout
0:27 Tabata Rücken Workout
4:27 Workout beendet/Outro

TIPPS ZUR RICHTIGEN AUSFÜHRUNG
▶ Bauch während den Übungen angespannt halten für mehr Stabilität
▶ Fokus auf den ausführenden Muskel richten
▶ Den Muskel am Höhepunkt der Übungs-Ausführung fest anspannen

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D I S C L A I M E R

Wenn Du gerade erst mit dem Training anfängst, beginne mit einfachen und leichten Übungen bevor Du Workouts für Fortgeschrittene ausprobierst. Wenn Du Übungen ausführst, die Du noch nicht beherrschst, kann das leicht Deine Muskeln überlastet und zu Verletzungen führen.

Mein Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Diese Informationen dienen nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und ersetzen diese auch nicht. Wenn Du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust Du das auf eigenes Risiko. Suche einen Fitnesstrainer auf, um Dich über Deine Übungsform beraten zu lassen. MYNDBODY ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Du als Folge dieses Videos erleidest.

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