Как сделать ваши бицепсы шире

preview_player
Показать описание
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки **********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
**********************
  1. de hash
  2. как накачать большие руки дома
  3. как накачать большие руки гантелями
  4. как накачать большие руки в зале
  5. как накачать большие руки в домашних условиях
  6. как накачать большие руки эктоморфу
Рекомендации по теме
Как сделать ваши 0:06:26

Как сделать ваши бицепсы шире

Как сделать бицепсы 0:08:24

Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)

Оценка Упражнений на 0:00:22

Оценка Упражнений на Бицепс (в домашних условиях)

7 эффективных упражнений, 0:07:25

7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома

Ваш бицепс не 0:09:25

Ваш бицепс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают)...

КАК СДЕЛАТЬ БИЦЕПС 0:18:57

КАК СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ И ВЫШЕ

мсмк по строгому 0:00:18

мсмк по строгому подъёму на бицепс в 16 лет #shorts

Как накачать бицепс 0:00:15

Как накачать бицепс гантелями?

Левый бицепс меньше 0:03:59

Левый бицепс меньше правого / как исправить

Как гарантированно накачать 0:05:39

Как гарантированно накачать большие бицепсы

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС 0:04:52

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф Кавальер...

🔥НЕ РАСТЕТ БИЦЕПС?! 0:00:28

🔥НЕ РАСТЕТ БИЦЕПС?! ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ

Как быстрее накачать 0:04:43

Как быстрее накачать бицепсы

как накачать мышцы 0:00:15

как накачать мышцы

✅Как сделать бицепс 0:01:00

✅Как сделать бицепс больше при его показе демонстрации💪...

как накачать мышцы 0:00:06

как накачать мышцы в домашних условиях #какнакачать #какнакачатьмышцы #какнакачаться...

Простые упражнения, чтобы 0:05:39

Простые упражнения, чтобы быстро накачать мышцы рук дома...

10 Способов Быстро 0:10:04

10 Способов Быстро Накачать Бицепс

Сколько см бицепс 0:00:15

Сколько см бицепс у тебя очень интересно узнать🤔??? #воркаут #мотивация #бицепс #качаемруки...

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ 0:03:12

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ДВОЙНОЙ БИЦЕПС

Как не порвать 0:00:24

Как не порвать бицепс ?🧐

Ваши бицепсы не 0:09:26

Ваши бицепсы не растут (и вот почему!)

КАК СТАТЬ ШИРЕ 0:06:00

КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ

🔥КАК ПОЛНОСТЬЮ ИЗОЛИРОВАТЬ 0:00:34

🔥КАК ПОЛНОСТЬЮ ИЗОЛИРОВАТЬ БИЦЕПС?!

Комментарии
Автор

Для себя расположил руки по принципу влажности внешности:
1. Брахиалис
2. Средние дельны
3. Трицепс
4. Передние дельты
5. Бицепс.

iLynch
Автор

Натуралы, кто делает по 100 подходов на бицепс отпишитесь, работает ли это убийство бицули?

АлексейДроздов-лр
Автор

пипец он наскирдовал упражнении и кучу повторений, а потом назвал меня идиотом, хоть на вы обратился 😁

DimaKris
Автор

спасибо конечно за перевод, но 30 подходов это крейзи(

sergiizdorovko
Автор

Статика нужна ☝
Раньше очень часто работал бензопилой, держал её в левой руке, до боли, а пилить надо!
Теперь, левая бицуха великолепна, правая тоже есть, но отстаёт! Так что - статика!
Либо химия😁

АнтонМалаштан
Автор

Нихрена. Болят связки- тянутся боль. И тупо сжигаешь мышцы.

alekss
Автор

От упражнений с сильным натяжением не увеличивается ли шанс отрыва бицепса? Страшновато

АлександрСтрельцов-ос
Автор

30 подходов, привет перетрен и адские боли в бицепсе 😂

SERGBICEPS
Автор

В принципе интересно, но слишком много подходов НЕТ ! НЕ ПОЙДЕТ ! Почитайте Силуянова 4 - 9 подходов и потом 72 часа на восстановление. Это научно доказано !

AlexWei
Автор

Мысли чувака в видосе, посоветую делать все упражнения, что существуют на бицепс (утрирую) и никаких ко мне вопросов нет, а если не выйдет, то скажу, что "вы идиот". Тупо воды полил

piupiupau
Автор

Как же он утомил меня неужели нельзя коротко сказать ходит вокруг да около

mrasul
Автор

Бред) 3 упражнения мах на бицепс в каждом один разминочный один рабочий в отказ 6-10 повторений. (Рука 48 см если что в натураху и без жира). А при таком колличестве подходов от рук ничего не останется) проверено годами тренировок!)

ИнгибиторАроматазов