Πρόγραμμα εκγύμνασης και ορθοσωμίας για την κύφωση - Δυνατη και Ίσια Πλάτη #κύφωση

#wellness360​#κύφωση#ορθοσωμία​#αποκατάστασητραυματισμών

Γεια σας και καλωσήρθατε σε ένα ακόμη βίντεο στο κανάλι WellNess 360.

Το θέμα του σημερινού βίντεο αφορά την κύφωση ή πιο απλά αυτό που λέμε καμπούρα.

Στο βίντεο κάνω πλήρη αναφορά στις αιτίες της κύφωσης και παρουσιάζω μια στοχευμένη & στρατηγική προσέγγιση έτσι ώστε, αν όντως θέλετε να αλλάξετε την στάση σας ,να το καταφέρετε.

Τα βήματα είναι απλά : Κινητοποίηση,Διάταση και Ενδυνάμωση.

Αυτό που απαιτείται από σας είναι όρεξη και καθημερινή ολιγόλεπτη εξάσκηση .

Για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση, αφήστε την ερώτησή σας στα σχόλια και θα σας απαντήσω προσωπικά.

Μην ξεχάσετε να κάνετε Like και εγγραφή στο κανάλι για να μείνετε ενημερωμένοι.

Δείτε τα προηγούμενα βίντεο του καναλιού.

Μουσική

Thing with thing - Royalty free track from Youtube Audio Library
Hangin Out - Royalty free track from Youtube Audio Library
Sunrise Drive -Royalty free track from Youtube Audio Library

[dionysisgioulis]

KΑΛΗΜΕΡΑ ΠΟΣΑ ΣΕΤ ΚΑΙ ΠΟΣΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ Η ΚΑΘΕ ΑΣΚΗΣΗ

[WELLNESS.OFFICIAL]

Μη ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή για να μείνετε ενημερωμένοι για κάθε νέο βίντεο .
Επίσης, αφήστε τις ερωτήσεις και τις προτάσεις σας στα σχόλια και θα απαντήσω στον καθένα προσωπικά!

[masterpef]

Ασκησεις για προσθια προβολη κεφαλης;;

[lianavlachou]

Πολύ ενδιαφέρον!Αν θα μπουσατε να δείξετε κάποιες ασκήσεις για άτομα τρίτης ηλικίας θα ήταν πολύ βοηθητικό ! Ευχαριστώ

[ελένηκοντάκου-ωχ]

Πολύ κατατοπιστικό το βιντεο σας. Εγώ δεν μπορώ να κάνω καθόλου επίκυψη και κανενός είδους άσκηση πρόσθιας κάμψης. Αυτό σχετίζεται με την κύφωση που έχω ή με το πρόβλημα στα ισχία (έχω εκ γενετης ανωμαλία στα ισχία, αντί να είναι προς τα κάτω είναι προς τα πάνω) ή ενδέχεται να είναι και τα δύο;; Ευχαριστώ

[tomicmta]

Συγχαρητήρια, πολύ κατατοπιστικό βίντεο. Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν συστήνονται οι συγκεκριμένες ασκήσεις και σε παιδιά 7-9 ετών με ελάχιστο πρόβλημα κύφωσης. Ευχαριστώ πολύ.

[zindirovakristina]

ποσες επαναληψεις να κανουμε καθε ασκηση;